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月子餐30天食譜
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月子餐30天食譜專題：權(quán)威提供月子餐30天食譜，月子食譜，歡迎收藏?zé)o憂考網(wǎng)
親子教育
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產(chǎn)婦產(chǎn)后四周月子餐營養(yǎng)指南
【導(dǎo)語】坐月子期間，媽咪們可不要胡亂進(jìn)補(bǔ)，掌握科學(xué)的坐月子方法，才能幫助新媽們快速恢復(fù)身體健康。接下來無憂考網(wǎng)為您介紹一下產(chǎn)婦產(chǎn)后月子餐營養(yǎng)指南，歡迎關(guān)注。產(chǎn)后第一周——排食補(bǔ)關(guān)鍵詞：高熱量為了補(bǔ)充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產(chǎn)后飲食自然應(yīng)...
2018-06-11
夏季健康又清淡的月子餐大放送
【導(dǎo)語】夏日炎炎，高溫使每一天對媽媽和寶*說都是很難熬的。媽媽剛生完寶寶，體虛內(nèi)熱、愛出汗，又不能開空調(diào)、吃冷飲驅(qū)暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾開胃的食物很適合坐月子的媽媽吃。那么清淡的夏季月子餐有哪些呢？下面無憂考網(wǎng)的小編為您介紹一下，歡...
2018-06-04
生完孩子后吃什么？這些月子餐您不可不知
【導(dǎo)語】在坐月子的時候，除了靠充足的睡眠來調(diào)養(yǎng)身體，新媽媽們還需要食用大量的養(yǎng)身食物來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以幫助身體快速恢復(fù)元?dú)�。但是盲目的進(jìn)補(bǔ)也是很不好的，所以給新媽媽們安排月子餐食譜是十分有必要的哦！只有做到科學(xué)合理的安排月子餐食譜，才能夠讓新媽...
2018-05-28
清爽坐月子 營養(yǎng)月子餐來解憂
【導(dǎo)語】夏季坐月子，高溫總是讓人難以忍受，傳統(tǒng)月子食物又覺得太過于油膩，怎么辦呢？不著急，下面無憂考網(wǎng)的小編就為您介紹夏季坐月子營養(yǎng)食譜。砂仁鯽魚湯材料：砂仁3克，鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽各適量。做法：鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟后洗凈，將砂仁納入魚...
2018-05-23
夏天這些月子餐和您很配！
【導(dǎo)語】夏天坐月子，別提要滋補(bǔ)身體，產(chǎn)婦本身食欲就已經(jīng)不高。而各類補(bǔ)品更是讓產(chǎn)婦望而卻步。其實(shí)，平時自制的美食也有各種滋補(bǔ)身體的功效，只要材料選對，一樣可以做出美味又有營養(yǎng)的食物。下面無憂考網(wǎng)的小編為您介紹一些月子餐，供您參考。一、明星美食...
2018-05-23
五大月子餐讓你孕后更加光彩照人
【導(dǎo)語】產(chǎn)后媽媽們的身體很虛弱，而月子餐熱量足夠、營養(yǎng)豐富且均衡、烹飪合理，是媽媽們恢復(fù)身體、改變體質(zhì)的最重要因素之一。那么，月子餐怎么吃最科學(xué)合理呢？接下來無憂考網(wǎng)的小編為您介紹五大月子餐，歡迎關(guān)注。月子餐一：豬腳煲姜醋原料：醋、肉姜、雞...
2018-05-18
月子餐哪些禁忌事宜您知曉嗎？
【導(dǎo)語】月子期間的飲食既要補(bǔ)充生產(chǎn)時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關(guān)心的問題。今天無憂考網(wǎng)編輯就來學(xué)一下坐月子的“宜”和“忌”。產(chǎn)后宜多喝湯對。產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶...
2018-05-11
如何做出健康營養(yǎng)的月子餐？這些錦囊您收好！
【導(dǎo)語】經(jīng)歷了分娩的過程，產(chǎn)婦的氣血和精力消耗很大。吃對食物對于滋補(bǔ)身體有著非常重要的意義。因此吃什么、怎么才能吃好成了月子期間最重要的一項(xiàng)內(nèi)容。下面無憂考網(wǎng)小編介紹的坐月子期間的飲食原則，你不可不知！新媽媽要攝取足夠鈣質(zhì)，以提供足夠的鈣給...
2018-05-07
親情推薦：產(chǎn)婦月子餐大全【三則】
【導(dǎo)語】產(chǎn)后是調(diào)理媽媽體質(zhì)的關(guān)鍵�？茖W(xué)數(shù)據(jù)表明，產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。不會做菜的產(chǎn)婦，下面無憂考網(wǎng)的小編為您整理了產(chǎn)婦月子餐大全【三則】，僅供參考。產(chǎn)婦月子餐大全【三則】花生小米粥原料：小米50克，花生仁50克，紅小...
2018-04-23
超簡單的月子餐食譜做法大全【三篇】
【導(dǎo)語】有的產(chǎn)后媽咪總是抱怨說，產(chǎn)后飲食太清淡，老是吃一些下奶的湯湯水水喝到想吐的節(jié)奏了。其實(shí)，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后一周內(nèi)，都是需要吃些流質(zhì)的食物，這樣才有利于腸胃吸收，有利于產(chǎn)后媽咪的身體恢復(fù)。下面無憂考網(wǎng)的小編為您整理了超簡單的月子...
2018-04-20
寶媽怎么吃更健康？五大月子餐為您放送
【導(dǎo)語】產(chǎn)后媽媽們的身體很虛弱，而月子餐營養(yǎng)豐富且均衡、烹飪合理，是媽媽們恢復(fù)身體、改變體質(zhì)的最重要因素之一。那么，寶媽怎么吃更健康？以下是無憂考網(wǎng)小編為您整理的五大月子餐，希望對您身體的恢復(fù)有所幫助。月子餐一：豬腳煲姜醋原料：醋、肉姜、雞...
2018-04-18
明星用過的月子餐食譜火爆了！
【導(dǎo)語】今天，無憂考網(wǎng)小編就帶領(lǐng)各位媽咪去探秘一篇關(guān)于月子餐食譜安排及坐月子生活的事項(xiàng)的文章，所以比較長一些，不過還請媽媽你一定要慢慢研讀哦！明星用過的月子餐食譜火爆了！月子餐食譜總體來說有4步：1、滴水不沾（以紅棗茶代替普通水）2、粒鹽不進(jìn)（...
2018-04-11
月子餐大全：補(bǔ)血又補(bǔ)氣的月子食譜
【導(dǎo)語】月子餐關(guān)系到孕婦孕期的恢復(fù)，因此下面無憂考網(wǎng)的小編為您提供幾個補(bǔ)血又補(bǔ)氣的月子食譜，僅供參考。坐月子食譜——黑糯米酒紅糖煮雞蛋原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入...
2018-04-03
月子餐里的學(xué)問知曉多少
【導(dǎo)語】中國人都十分重視“月子”中的營養(yǎng)供應(yīng)，這是從食物的供應(yīng)不足的時代延續(xù)下來的一種習(xí)慣，但也有一定的科學(xué)根據(jù)。下面無憂考網(wǎng)的小編根據(jù)月子餐中的營養(yǎng)搭配為您提供一些建設(shè)性的意見�？串a(chǎn)婦體重和健康狀況如果孕期增重已經(jīng)過高，則在保證維生素和礦...
2018-04-02
產(chǎn)婦月子餐食譜常見食材
可供月子期間食用的食物有很多，魚、肉、蛋、奶以及各種新鮮蔬菜水果都在其列，而今天我們要推薦的，是產(chǎn)后媽媽尤其需要食用的食物，在安排月子餐食譜的時候，下列這些食物是必不可少的哦！1、雞。雞肉中很有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等多...
2017-04-19
產(chǎn)婦月子餐的制作過程
●月子餐制作【總操作程序】主要分為三個步驟：制作前準(zhǔn)備一制作一制作后處理a．制作前準(zhǔn)備■制定月子餐菜譜。產(chǎn)婦在坐月子期問身體處于一個特殊時期，除了補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)促進(jìn)產(chǎn)后體力的恢復(fù)外，還要哺喂新生兒，因此需要均衡的營養(yǎng)素、多量的湯汁、多樣化的主...
2017-04-19
月子餐食譜的常見食材
可供月子期間食用的食物有很多，魚、肉、蛋、奶以及各種新鮮蔬菜水果都在其列，而今天我們要推薦的，是產(chǎn)后媽媽尤其需要食用的食物，在安排月子餐食譜的時候，下列這些食物是必不可少的哦！1、雞。雞肉中很有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等多...
2017-04-06
月子餐食譜參考：花生豬腳湯
材料：豬腳1只，生花生半斤，紅棗12個，當(dāng)歸3錢，丁香1錢，鹽少許。做法：1、紅棗洗凈剝開去子，當(dāng)歸、丁香用水沖凈備用。2、豬腳入水川燙去浮末、洗凈備用。3、花生洗凈泡軟，大火煮開轉(zhuǎn)小火熬約七分熟時，丟入豬腳同煮。4、豬腳約 8分熟時，丟入紅棗、當(dāng)歸、...
2017-04-06
月子餐食譜做法：花生豬腳湯
材料：豬腳1只，生花生半斤，紅棗12個，當(dāng)歸3錢，丁香1錢，鹽少許。做法：1、紅棗洗凈剝開去子，當(dāng)歸、丁香用水沖凈備用。2、豬腳入水川燙去浮末、洗凈備用。3、花生洗凈泡軟，大火煮開轉(zhuǎn)小火熬約七分熟時，丟入豬腳同煮。4、豬腳約 8分熟時，丟入紅棗、當(dāng)歸、...
2017-03-21
順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)的月子餐有什么區(qū)別嗎
一、月子餐有必要嗎現(xiàn)代月子餐的概念來自臺灣的莊淑旂博士，她曾擔(dān)任過日本皇太后美智子的專任健康管理顧問，結(jié)合中西醫(yī)，得出坐月子的理論。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)：在女性產(chǎn)子的過程中，會造成耗氣傷血，所以極易導(dǎo)致分娩后氣血的虛弱。但是經(jīng)過月子餐的調(diào)理，可以幫助產(chǎn)...
2017-03-16
月子餐食譜如何安排
產(chǎn)后媽媽身體十分虛弱，這時候是最需要進(jìn)補(bǔ)的了。有的家庭會準(zhǔn)備大量的補(bǔ)品給新媽媽們享用，其實(shí)這是很不科學(xué)的哦，新媽媽們在產(chǎn)后身體十分虛弱，只能通過飲食來補(bǔ)充能量。那么新媽媽們的月子餐食譜應(yīng)該怎么安排呢？產(chǎn)后第一周剛剛生完寶寶，新媽媽的體質(zhì)是大...
2017-03-02
月子餐三大作用
什么是月子餐？月子餐就是指女性在生完寶寶后所需要吃的食物，針對女性產(chǎn)后身體虧虛所進(jìn)行的一種食補(bǔ)，可以幫助女性恢復(fù)體力，改善體質(zhì)，補(bǔ)血補(bǔ)氣。月子餐是定做的好還是自己做的好？定制月子餐價位高但口味好現(xiàn)今市場上，某些月子中心或者酒店都推出了“月子...
2017-03-02
產(chǎn)婦月子餐的制作方法
●月子餐制作【總操作程序】主要分為三個步驟：制作前準(zhǔn)備一制作一制作后處理a．制作前準(zhǔn)備■制定月子餐菜譜。產(chǎn)婦在坐月子期問身體處于一個特殊時期，除了補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)促進(jìn)產(chǎn)后體力的恢復(fù)外，還要哺喂新生兒，因此需要均衡的營養(yǎng)素、多量的湯汁、多樣化的主...
2017-03-02
月子餐的進(jìn)補(bǔ)階段
產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進(jìn)補(bǔ)，要分階段，分個體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)。月子餐要針對產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求，分為八個階段：第一階段：(產(chǎn)后1-4天)排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口。排凈各種代謝廢物及淤血等，促進(jìn)分娩過程中造成的各...
2017-02-08
月子餐的來源
中國從漢代就有坐月子的習(xí)慣，現(xiàn)代的月子餐概念是臺灣傳過來的，在臺灣有個莊淑旂博士，被譽(yù)為“防癌之母”、“健康之神”；并曾擔(dān)任日本皇太后美智子的專任健康管理顧問，結(jié)合中西醫(yī)，得出這套坐月子的理論。1951年成為臺灣第一位女中醫(yī)師，1953年赴日本，19...
2017-02-08
夏季產(chǎn)婦的月子餐:砂仁鯽魚湯
砂仁鯽魚湯材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽各適量。做法：鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟后洗凈，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用大火燒開后放入生姜、蔥、食鹽即可。...
2016-12-13
月子餐食譜：花生豬腳湯
材料：豬腳1只，生花生半斤，紅棗12個，當(dāng)歸3錢，丁香1錢，鹽少許。做法：1、紅棗洗凈剝開去子，當(dāng)歸、丁香用水沖凈備用。2、豬腳入水川燙去浮末、洗凈備用。3、花生洗凈泡軟，大火煮開轉(zhuǎn)小火熬約七分熟時，丟入豬腳同煮。4、豬腳約 8分熟時，丟入紅棗、當(dāng)歸、...
2016-12-13
順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)的月子餐有區(qū)別嗎
一、月子餐有必要嗎現(xiàn)代月子餐的概念來自臺灣的莊淑旂博士，她曾擔(dān)任過日本皇太后美智子的專任健康管理顧問，結(jié)合中西醫(yī)，得出坐月子的理論。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)：在女性產(chǎn)子的過程中，會造成耗氣傷血，所以極易導(dǎo)致分娩后氣血的虛弱。但是經(jīng)過月子餐的調(diào)理，可以幫助產(chǎn)...
2016-12-13
產(chǎn)婦月子餐的制作
●月子餐制作【總操作程序】主要分為三個步驟：制作前準(zhǔn)備一制作一制作后處理a．制作前準(zhǔn)備■制定月子餐菜譜。產(chǎn)婦在坐月子期問身體處于一個特殊時期，除了補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)促進(jìn)產(chǎn)后體力的恢復(fù)外，還要哺喂新生兒，因此需要均衡的營養(yǎng)素、多量的湯汁、多樣化的主...
2016-12-13
月子餐的三大作用
什么是月子餐？月子餐就是指女性在生完寶寶后所需要吃的食物，針對女性產(chǎn)后身體虧虛所進(jìn)行的一種食補(bǔ)，可以幫助女性恢復(fù)體力，改善體質(zhì)，補(bǔ)血補(bǔ)氣。月子餐是定做的好還是自己做的好？定制月子餐價位高但口味好現(xiàn)今市場上，某些月子中心或者酒店都推出了“月子...
2016-12-13
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