【#親子教育# #生完孩子后吃什么？這些月子餐您不可不知#】在坐月子的時候，除了靠充足的睡眠來調(diào)養(yǎng)身體，新媽媽們還需要食用大量的養(yǎng)身食物來進行調(diào)養(yǎng)，以幫助身體快速恢復(fù)元氣。但是盲目的進補也是很不好的，所以給新媽媽們安排月子餐食譜是十分有必要的哦！只有做到科學(xué)合理的安排月子餐食譜，才能夠讓新媽媽的身體快速恢復(fù)健康，并且元氣十足！那么月子餐食譜應(yīng)該怎么安排呢？下面®無憂考網(wǎng)的小編為您分享一些有用的月子餐，歡迎關(guān)注。

　　安排好一個月的食譜真心不容易，更何況對象還是需要休養(yǎng)生息的產(chǎn)后媽媽。即便知道產(chǎn)后媽媽該吃和不該吃哪些食物，在安排的時候依然會手忙腳亂。對于實在不知道怎么給新媽媽安排月子餐的朋友們，我們準備好一款月子餐食譜給大家哦，有興趣的話趕緊來了解下！

　　第一周（排出惡露及體內(nèi)有害物質(zhì)）

　　1、生化湯：順產(chǎn)者使用七份，剖腹產(chǎn)者使用十四份

　　2、麻油炒豬肝2份

　　3、甜糯米粥：每日兩碗

　　4、紅豆湯：每日兩碗

　　5、魚湯：烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條

　　6、坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯

　　7、生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續(xù)三日（喂母奶者不用）。

　　8、薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請不必勉強）

　　9、特效催乳湯：章魚豬手湯（產(chǎn)后四天無奶者用）

　　10、木瓜茶：奶水稀少者用（生產(chǎn)三天后用）

　　11、養(yǎng)肝湯：養(yǎng)肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力

　　第二周（收縮子宮、骨盆腔）

　　1、生化湯：剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天，順產(chǎn)者不喝

　　2、麻油炒豬腰：每日兩碗

　　3、甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗

　　4、紅豆湯：每日兩碗

　　5、油飯：每日一碗

　　6、魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條