【#親子教育# #夏天這些月子餐和您很配！#】夏天坐月子，別提要滋補(bǔ)身體，產(chǎn)婦本身食欲就已經(jīng)不高。而各類補(bǔ)品更是讓產(chǎn)婦望而卻步。其實(shí)，平時(shí)自制的美食也有各種滋補(bǔ)身體的功效，只要材料選對(duì)，一樣可以做出美味又有營養(yǎng)的食物。下面®無憂考網(wǎng)的小編為您介紹一些月子餐，供您參考。
一、明星美食之飲料篇
【情景小劇場】老公：“你在喝什么？！怎么那個(gè)鬼顏色！”老婆：“這是甜酒啊，聽說對(duì)身體有好處�！崩瞎骸澳氵�在喂奶居然喝酒！你想把我兒子灌醉嗎？！”老婆：“……”
甜品飲料是很多女性的最愛，懷孕期間因?yàn)楦鞣N理由被禁口。產(chǎn)后坐月子的“牢籠”依然牢固，吃的東西更加謹(jǐn)慎。那在月子期間可以喝甜品飲料嗎？都有哪些飲料可以喝呢？
1、山楂紅糖蜜
材料：山楂肉200克，子月堂月子水800ml，紅糖30g。
做法：將山楂肉與子月堂月子水放入砂鍋或不銹鋼鍋（電磁爐）以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮16分鐘左右。約剩600ml關(guān)火（可用筷子作記號(hào)），放入保鮮盒內(nèi)。
功效：作為飲料，每天分?jǐn)?shù)次喝完，一小時(shí)一小口；產(chǎn)后子宮凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液來改善，可使凝血融化。
2、核桃甜酒
材料：核桃仁20克、紹興酒半杯、紅糖1大匙。
做法：核桃仁放入鍋中干炒，至表面呈現(xiàn)金色后起鍋。紹興酒燒熱，加紅糖拌勻，加熱至沒有酒味；待紅糖完全溶化后加入核桃仁即可。
功效：排除惡露+緩解腹痛
貼心小提示：此食譜更適合剖腹產(chǎn)坐月子飲用
3、紅棗枸杞茶
材料：紅棗12顆，枸杞子15克。
做法：紅棗洗凈，用刀在表面劃兩刀。枸杞子浸泡于水中，洗凈。紅棗和枸杞子放入鍋中，加水以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，續(xù)煮20分鐘。
功效：代謝排毒+調(diào)理腸胃
二、明星美食之營養(yǎng)粥篇
【情景小劇場】老公：“老婆，隔壁床都喝了三天白粥了，你咋那么彪悍，一生完就狂吃白飯��？”老婆：“……你要是給我送三天白粥過來我跟你離婚！”老公：“……”
產(chǎn)婦在月子期間雖然身體虛弱，喝粥利于消化吸收。但是月子粥一樣可以做得很美味，只要加入適合產(chǎn)婦營養(yǎng)吸收的材料就好啦。
1、南瓜小米粥
材料：大米0.5杯，小米0.5杯，南瓜200克，水適量。
做法：大小米淘洗干凈，放入陶瓷煲；加入適量水，按照平常煮粥的濃稠加就可以了，中火燒開；南瓜去皮切小塊，放入陶瓷煲內(nèi)同煮，中火燒開；改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜軟爛，用勺子背面把南瓜塊壓成泥拌勻即可。
功效：滋補(bǔ)、增進(jìn)食欲。小米含量豐富的維生素B1和維生素B2，能夠幫助新媽媽恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。小米粥里米沉淀后上面的粥液是很有營養(yǎng)的。
2、藿香粥
材料：藿香15克（鮮品30克），粳米100克。
做法：藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁調(diào)勻煮沸，一日內(nèi)分3次服完。
功效：芳香化濕，解暑發(fā)表，和中止嘔；散暑氣，避惡氣作用。
3、莧菜粥
材料：紫莧菜1把，糯米6O克。
做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。
功效：清熱解毒，利濕通便。
4、雞肝粥
材料：大米90克，雞肝2副（約100克），蔥1根，姜2片，鹽1小匙，醬油1小匙。
做法：材料洗凈。姜和蔥切末，雞肝切小丁備用。雞肝丁放入碗中，加姜末和醬油拌勻，腌15分鐘。大米入鍋加水煮成粥狀，再加雞肝丁煮熟，加鹽調(diào)味，撒上蔥末。
功效：調(diào)養(yǎng)氣血+增強(qiáng)體力
