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產(chǎn)后坐月子食譜大全及做法
【導(dǎo)語(yǔ)】月子食譜是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后月子內(nèi)食用的食譜。下面是無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)分享的產(chǎn)后坐月子食譜大全及做法。歡迎閱讀參考！1.產(chǎn)后坐月子食譜大全及做法粥類(lèi)月子食譜一.南瓜薏米粥營(yíng)養(yǎng)師推薦：消炎止痛+降低血壓材料：米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個(gè)，薏米40克，枸杞子1...
2022-01-12
月子食譜大全及簡(jiǎn)單做法
【導(dǎo)語(yǔ)】月子食譜是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后月子內(nèi)食用的食譜。下面是無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)分享的月子食譜大全及簡(jiǎn)單做法。歡迎閱讀參考！1.月子食譜大全及簡(jiǎn)單做法排骨蓮藕湯食材：排骨（200g），蓮藕（150g）,鹽（1小勺），火麻油（1小勺），姜（1小半）步驟：1、將材料準(zhǔn)備好、切好...
2021-12-07
產(chǎn)后：月子食譜
【導(dǎo)語(yǔ)】產(chǎn)后是調(diào)理媽媽體質(zhì)的關(guān)鍵�？茖W(xué)數(shù)據(jù)表明，產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會(huì)脂肪瀉，大便呈泡沫狀。不會(huì)做菜的產(chǎn)婦，不妨翻閱一下產(chǎn)婦食...
2018-06-04
月子食譜：順產(chǎn)坐月子食譜
【導(dǎo)語(yǔ)】以下是無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)整理的月子食譜：順產(chǎn)坐月子食譜，歡迎閱讀！第1天：早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);五谷飯;紅糖糯米粥。早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯。午...
2018-01-03
冬天坐月子食譜
【導(dǎo)語(yǔ)】以下是無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)整理的冬天坐月子食譜，歡迎閱讀！月子餐之第一天一杯蘿卜水，一杯白開(kāi)水。大米粥.剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)食蘿卜水的作用：促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。媽媽愛(ài)寶寶網(wǎng)愛(ài)心提示：產(chǎn)后8小時(shí)候一定要上廁所，排出...
2017-12-06
坐月子食譜
【導(dǎo)語(yǔ)】坐月子吃什么好呢？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，月子里最好多吃流質(zhì)和半流質(zhì)的食物，粥和湯是月子里媽媽的首選。下面是無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)整理分享的坐月子食譜，歡迎閱讀，希望對(duì)你們有幫助！【產(chǎn)后第一周】補(bǔ)品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助...
2017-11-30
小月子食譜
【導(dǎo)語(yǔ)】不管是什么原因?qū)е屡粤鳟a(chǎn)對(duì)女性的身心傷害都是不容忽視的，所以在坐小月子期間一定要注意好好保養(yǎng)，坐小月子的食譜其實(shí)還是比較豐盛的，但是對(duì)于坐小月子的人來(lái)說(shuō)在吃東西的時(shí)候卻也是需要仔細(xì)注意的。那么，下面就由無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)來(lái)說(shuō)說(shuō)坐小月子的食譜...
2017-11-16
剖腹產(chǎn)坐月子食譜!
【導(dǎo)語(yǔ)】關(guān)于月子的飲食是非常講究的。應(yīng)采用少吃多餐原則，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，不增加胃腸的負(fù)擔(dān)。應(yīng)該葷素搭配，均衡膳食。月子里的飲食要清淡適宜，由于新媽媽產(chǎn)后處于虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)后的頭一個(gè)星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主�！酒矢巩a(chǎn)坐月...
2017-10-27
月子食譜餐及催奶
【導(dǎo)語(yǔ)】月子期間的飲食既要補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，媽媽們最關(guān)心的應(yīng)該是產(chǎn)后如何讓寶寶有充足的食物，又可以保持讓自己保持身材甚至更驚喜。在此，無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)向各位新媽推薦幾款產(chǎn)后催乳食譜，讓新媽在飲食上乳此制勝。 媽媽在月子中一...
2017-10-20
素月子食譜及下奶食譜
【導(dǎo)語(yǔ)】產(chǎn)婦坐月子的食譜大全，坐月子期間，產(chǎn)婦需要大量營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充孕期和分娩的消耗，促進(jìn)身體的恢復(fù)，哺育嬰兒。產(chǎn)婦坐月子應(yīng)該安排好科學(xué)合理的月子食譜，才能保證媽媽的營(yíng)養(yǎng)。那么產(chǎn)婦月子食譜吃什么好？一起看看無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)為各位準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備的素月子食譜及下...
2017-09-13
月子食譜：順產(chǎn)月子餐食譜
順產(chǎn)孕婦因分娩造成的創(chuàng)傷較小，更利于月子期間的身體恢復(fù)。順產(chǎn)孕婦的飲食選擇余地更大，身體自然吸收及恢復(fù)的能力較剖腹產(chǎn)孕婦更強(qiáng)。月子食譜更加偏向于如何更好地身體恢復(fù)及母乳產(chǎn)出。較為很多人接受的產(chǎn)奶食物為各種湯類(lèi)，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等。...
2017-03-01
月子食譜之月子湯食譜
（1）催乳類(lèi)：增進(jìn)乳汁分泌、恢復(fù)體力。湯種：鯽魚(yú)蛋花湯、豬手金針黃豆湯、豬手紅棗湯、鯉魚(yú)紅棗湯。（2）愈合刀口類(lèi)：滋補(bǔ)強(qiáng)身、促進(jìn)傷口愈合、減輕疤痕、收縮骨盆。湯種：豬手紅棗湯、鯉魚(yú)紅棗湯、鴿子湯、黑魚(yú)湯。（3）凈露類(lèi)：活血止血、祛寒開(kāi)胃、清除子...
2017-03-01
月子食譜：月子湯推薦-鯽魚(yú)湯
黃花菜鯽魚(yú)湯 （1）材料鯽魚(yú)一條、干黃花菜一把、姜適量、芹菜適量、油、鹽、雞精。 （2）做法a.鯽魚(yú)從肚皮處殺掉，去掉鯽魚(yú)肚子里面的黑膜，從魚(yú)身用刀割幾條，容易入味。b.生姜切片，再切碎，用姜和鹽把處理好的鯽魚(yú)稍微腌制片刻，魚(yú)肚里面也要放點(diǎn)姜。...
2017-03-01
月子食譜：月子湯推薦-紅豆湯
紅豆湯 （1）材料赤小豆1碗、水、紅糖適量。 （2）做法a.晚上睡覺(jué)前泡上紅豆，第二天一早就可以用。b.煮紅豆湯的水量自己掌握，喜歡喝湯的多加水，喜歡紅豆沙飲的，可以放兩倍的水量。按照泡好的豆子算，一碗豆子，兩碗水。c.放好水后，大火煮開(kāi)，保持沸騰...
2017-03-01
月子食譜：月子湯推薦-催乳湯
木瓜豬腳湯 （1）材料豬腳，花生，木瓜，水，鹽，生姜，蔥。 （2）做法a.木瓜去皮及籽，洗凈、切塊。b.花生泡水約1小時(shí)，洗凈、瀝干。c.豬腳、花生下鍋，倒入水用高壓鍋大火壓15－20分鐘。壓好后把浮油撈掉，再把湯倒入沙鍋。d.加入木瓜慢火燉至熟爛，加入...
2017-03-01
月子食譜：月子湯推薦-雞湯
山藥雞湯 （1）材料山藥（我用的水山藥，就是脆的那種，喜歡面的口感，可以改用綿山藥），雞湯，胡蘿卜，西蘭花。 （2）做法a.去肉的雞腿骨，蒜和姜片加水煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)左右。（煮好的雞湯可以用篩網(wǎng)過(guò)濾一下，濾去雜質(zhì)，使湯更清澈。）b.蘿卜和西蘭花...
2017-03-01
小月子食譜該如何吃
（1）小月子期間多吃海帶類(lèi)菜肴海帶對(duì)坐小月子的女性有很多好處，海帶可以減少子宮出血并為人體補(bǔ)充碘元素。海帶中富含豐富的褐藻膠、碘元素、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是女性坐小月子非常需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別是碘元素，不僅滿(mǎn)足術(shù)...
2017-03-01
小月子食譜：雞蛋類(lèi)食譜
（1）雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。雞蛋棗湯具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于小月子期間貧血及氣血不足的女性食用。（2）紅棗桂圓煮蛋：雞蛋3個(gè)，紅棗、桂圓、紅糖適量。雞蛋放...
2017-03-01
小月子食譜：鯉魚(yú)類(lèi)食譜
（1）鮮鯉魚(yú)湯：鯉魚(yú)1條，鹽、姜片各適量。鯉魚(yú)洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過(guò)。砂鍋?zhàn)⑺疅_(kāi)，放入魚(yú)、姜片及鹽少許。小火煮20分鐘，至魚(yú)熟即可。鯉魚(yú)含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開(kāi)胃、子宮恢復(fù)...
2017-03-01
小月子食譜：紅棗類(lèi)食譜
（1）荔枝大棗湯：干荔枝、干大棗各7枚，共加水煎服，每日1劑。荔枝大棗湯具有補(bǔ)血生津的作用，適用于小月子期間貧血、體虛的女性食用調(diào)養(yǎng)。（2）糖餞紅棗：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同...
2017-03-01
2017年孕婦月子食譜匯總
2017年孕婦月子食譜匯總第一周（排出惡露及體內(nèi)毒素）第二周（收縮子宮、骨盆腔 ）第三周（補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體力）第四周（鞏固期）月子餐食譜怎么安排？薏仁飯麻油炒豬肝點(diǎn)擊查看更多信息>>不斷更新中......敬請(qǐng)期待！�。o(wú)憂(yōu)考網(wǎng)嬰幼兒頻道...
2016-12-16
月子食譜常見(jiàn)食材
1、雞。雞肉中很有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)和維生素A、B、D、E等多種營(yíng)養(yǎng)素。在給產(chǎn)后媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能起到健脾補(bǔ)虛、強(qiáng)壯筋骨的作用。另外，雞肉還能夠幫助孕媽媽補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)澤肌膚。2、豬蹄。豬蹄中同樣含有豐富...
2016-12-16
月子食譜做法介紹：清燉花生豬腳
材料：花生(生的）、蝦米、豬腳、老姜、香菇、麻油、水做法：1、香菇泡軟，切絲備用；花生入沸水中煮，后剝成兩半。2、麻油加熱，放入老姜爆透，取出備用。3、將豬腳放入鍋內(nèi)炒至外皮變色為止取出備用。4、放入花生炒一會(huì)兒，接著放入豬腳、老姜，最后加香菇、...
2016-12-16
月子食譜做法介紹：當(dāng)歸魚(yú)湯
材料：魚(yú)、老姜、黑麻油、當(dāng)歸、水。做法：1、將所有材料準(zhǔn)備好餅清洗洗凈。2、油入鍋，大火燒熱轉(zhuǎn)小火，放入老姜爆至褐色。3、加入魚(yú)、水及當(dāng)歸轉(zhuǎn)大火煮開(kāi)，加蓋轉(zhuǎn)小火煮5分鐘熄火即可。功效：活血補(bǔ)血，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。...
2016-12-16
月子食譜做法介紹：麻油炒豬肝
材料：豬肝、老姜、胡麻油、水做法：1、豬肝洗凈，切成0.5公分厚度；老姜刷洗干凈，連皮一起切成薄片。2、麻油倒入鍋內(nèi)大火燒熱，放入姜片，改轉(zhuǎn)小火爆至姜片兩面均皺起來(lái)，注意不要炒至焦黑。3、轉(zhuǎn)大火，放入豬肝快炒至變色，加入水，煮開(kāi)后立即熄火，趁熱享...
2016-12-16
月子食譜做法介紹：薏仁飯
材料：薏仁、大米、水做法：1、將薏仁和大米分別洗凈，并在水中浸泡3-4小時(shí)。2、將浸泡好的薏仁和大米放入電飯鍋中，加適量水煮制即可。功效：利水消腫，能夠幫助產(chǎn)后媽媽緩解尿不出來(lái)的問(wèn)題；還可強(qiáng)化腸胃功能，增強(qiáng)腸胃消化吸收的能力。...
2016-12-16
月子食譜：月子餐食譜怎么安排？
產(chǎn)后第一周剛剛生完寶寶，新媽媽的體質(zhì)是大幅度下降，這時(shí)候要注意選擇容易消化并且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花湯。到第二天之后，就可以吃一些軟的食物了，如米粥、爛面條等。產(chǎn)后第二周在生產(chǎn)完的第二周，媽媽們的身體有所好轉(zhuǎn)，腸胃也漸漸恢復(fù)功...
2016-12-16
月子食譜：第四周（鞏固期）
1、紅豆湯和甜糯米粥產(chǎn)后前三天煮的軟點(diǎn)，一次不要吃太多。2、產(chǎn)后如果出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，可以把子月堂月子水加熱煮開(kāi)后飲用，每天的量控制在1000ml以?xún)?nèi)。3、主食和點(diǎn)心可以把一天的量一起煮起來(lái)放冰箱，然后每餐吃的時(shí)候加熱即可。4、生化湯和膳食飲料A/B，在適...
2016-12-16
月子食譜：第三周（補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體力）
1、麻油雞：每日兩碗 2、甜糯米粥：每日一碗 3、紅豆湯：每日一碗 4、油飯：每日一碗 5、魚(yú)類(lèi)：一般魚(yú)類(lèi)均可（剖腹產(chǎn)可吃鱸魚(yú)、烏魚(yú)）：每日一碗 6、坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開(kāi)水飲用，每日兩杯 7、蔬菜：品性溫和...
2016-12-16
月子食譜：第二周（收縮子宮、骨盆腔 ）
1、生化湯：剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天，順產(chǎn)者不喝2、麻油炒豬腰：每日兩碗3、甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗 4、紅豆湯：每日兩碗 5、油飯：每日一碗 6、魚(yú)湯:烏魚(yú)、鯽魚(yú)或黃花魚(yú)，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條 7、飲料：杜仲養(yǎng)身茶...
2016-12-16
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2022-01-12
