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月子食譜:第三周(補(bǔ)充營養(yǎng),恢復(fù)體力)

時(shí)間:2016-12-16 10:03:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
1、麻油雞:每日兩碗

2、甜糯米粥:每日一碗

3、紅豆湯:每日一碗

4、油飯:每日一碗

5、魚類:一般魚類均可(剖腹產(chǎn)可吃鱸魚、烏魚):每日一碗

6、坐月子飲料:杜仲養(yǎng)身茶,或荔枝殼茶,或桂圓枸杞茶,止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用,每日兩杯

7、蔬菜:品性溫和的蔬菜,每日二份

8、水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃,每日一樣

9、薏仁飯:每日兩碗

10、花生豬腳湯或章魚豬手湯(無奶水或奶水不足者食用):每日一碗連續(xù)三日。不喝豬腳或豬手湯的,可改藥膳,如山藥雞湯。

11、木瓜茶:奶水稀少者用