鈣是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且需求量較大的一種主要成分。鈣還可以加強母體血液的凝固性，可以安定精神，防止疲勞，對將來哺乳也有利。

　　雖然孕初期對鈣的需求并不十分重要，但這只是短暫的時間，孕中后期鈣的需要量就會顯著增加。這些鈣質(zhì)，在孕前就應(yīng)有所貯存。鈣在人體內(nèi)貯存時間長，這就給孕前大量補鈣創(chuàng)造了有利條件。孕婦在補鈣的同時要補充維生素D，以利鈣的吸收。懷孕后的女性必須攝取比平常多2倍的鈣質(zhì)。

　　日常飲食中，含鈣多的食物有魚類、牛奶、乳酪、海藻類及綠葉蔬菜等。