国产18禁黄网站免费观看,99爱在线精品免费观看,粉嫩metart人体欣赏,99久久99精品久久久久久,6080亚洲人久久精品

孕晚期保健必做事項(xiàng)

時(shí)間:2023-11-20 14:59:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
【#嬰幼兒# #孕晚期保健必做事項(xiàng)#】到了孕晚期,臨近生產(chǎn)的時(shí)候,孕媽媽會(huì)特別的擔(dān)心,自己會(huì)不會(huì)遇到難產(chǎn)的情況。其實(shí)只要孕期做好保健,大多數(shù)的孕媽媽都是可以順利分娩的。即便是遇到難產(chǎn)的情況,還有剖腹產(chǎn)呢。下面是©無憂考網(wǎng)分享的孕晚期保健必做事項(xiàng)。歡迎閱讀參考!



1.孕晚期保健必做事項(xiàng) 篇一

  1、堅(jiān)持做順產(chǎn)體操

  網(wǎng)上有很多的有助于順產(chǎn)的體操,不管是對順產(chǎn)也好還是孕媽媽和胎兒的健康也好,做順產(chǎn)體操也就是運(yùn)動(dòng),對孕媽媽的身體肯定有好處。多多運(yùn)動(dòng)可以有助于順產(chǎn),降低難產(chǎn)的發(fā)生率。

  2、呼吸方法要得當(dāng),要堅(jiān)持鍛煉

  如果孕媽媽掌握了合適的呼吸方法,是有助于順產(chǎn)的。一般情況下,在生產(chǎn)的過程中,醫(yī)生也會(huì)提醒孕媽媽如何呼吸。一定要聽從醫(yī)生的安排,更有助于順產(chǎn)。

  孕媽媽要堅(jiān)持鍛煉,不要因?yàn)樯眢w笨重,特別累或者是身體不適就懶得動(dòng),越活動(dòng),胎兒才能越順利的生產(chǎn)。

  3、控制體重

  孕媽媽飲食不要暴飲暴食,孕期本來就會(huì)涉獵過多的營養(yǎng)。導(dǎo)致脂肪堆積,不僅會(huì)在身體上,產(chǎn)道也會(huì)堆積脂肪。這樣的后果是使產(chǎn)道變窄,胎兒體型較大,就會(huì)造成難產(chǎn)。所以孕期要控制自己的體重,但是不要理解錯(cuò)了,不是節(jié)食。正常的飲食,少食多餐,不要總是補(bǔ)營養(yǎng),到最后受傷害的反而是孕媽媽和胎兒。

  4、按時(shí)產(chǎn)檢

  孕期產(chǎn)檢一次也不要落下,按照醫(yī)生的要求定時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢,能夠隨時(shí)掌握胎兒的健康狀況,降低難產(chǎn)的發(fā)生概率。

  5、治療預(yù)防妊娠期糖尿病

  很多孕媽媽都得上了妊娠期糖尿病,有的是在孕前就有,有的是懷孕之后出現(xiàn)的。被確診為糖尿病的孕媽媽,一定要聽從醫(yī)生的建議,接受治療,控制血糖,避免出現(xiàn)巨大兒。

  6、放松心情

  有的孕媽媽特別緊張,你緊張,肌肉也會(huì)跟著緊張,會(huì)造成難產(chǎn)。一定要放輕松,相信醫(yī)生,相信自己。

2.孕晚期要注意的保健措施 篇二

  1、保證睡眠質(zhì)量

  生產(chǎn)一個(gè)月,保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠治療是非常重要的,只有保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量,在生產(chǎn)過程中才能保證精神充足。

  2、儲(chǔ)存體力

  在生產(chǎn)的時(shí)候最重要的就是需要體力,體力不足孩子是很難生產(chǎn)出來的,如果體力不足暈過去,在生產(chǎn)過程中對孩子是很不利的。孕婦在平時(shí)生活中要多注意休息,不要過度勞累。多補(bǔ)充營養(yǎng),保存充足的體力。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)也是可以的,有利于增強(qiáng)體質(zhì)。

  3、平躺休息

  在生產(chǎn)前最后一個(gè)月,孕婦的體重越來越重,腹部還會(huì)出現(xiàn)發(fā)硬、緊張等情況,這個(gè)時(shí)候需要平躺休息,才能緩解一下腹部發(fā)硬、緊張等情況。家人平時(shí)也要多陪伴在孕婦身邊,最后一個(gè)月比較關(guān)鍵,隨時(shí)都可能生產(chǎn),這樣可以保證孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候有人在身邊照顧,也能防止孕婦身體過重造成閃失。

  4、檢查待產(chǎn)包

  最后一個(gè)月,待產(chǎn)包也要準(zhǔn)備好,多次檢查清楚,查看是否有遺漏的東西,有遺漏要及時(shí)補(bǔ)充,這樣在生產(chǎn)的時(shí)候才不會(huì)手忙腳亂。

  5、多次產(chǎn)檢

  最后一個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)刻,產(chǎn)檢時(shí)很重要的,雖然醫(yī)生會(huì)預(yù)測好預(yù)產(chǎn)期,但是也有提前出身的情況,保持產(chǎn)檢,時(shí)刻了解體內(nèi)孩子的變化,有利于寶寶的健康檢查,防止意外生產(chǎn)。同時(shí),在檢查的時(shí)候,也可以多跟醫(yī)生交流一下,了解一下生產(chǎn)過程和分娩方式,方便在生產(chǎn)的時(shí)候積極配合醫(yī)生,在必要的時(shí)候則需要采取剖腹生產(chǎn)。

  6、保持心情愉快

  生產(chǎn)最后時(shí)期,情緒緊張時(shí)在所難免的,但是過度緊張,會(huì)給肚子中的胎兒造成很大的壓力,不利于生產(chǎn)。生產(chǎn)前要做好心理準(zhǔn)備,放松心情。

  生產(chǎn)最后一個(gè)月不僅要保持穩(wěn)定的情緒,還要做好各個(gè)方面的準(zhǔn)備,有利于孕婦生產(chǎn)的安全性,保證寶寶安全的誕生,防止危險(xiǎn)出現(xiàn)。生產(chǎn)過程是非常艱難的,在生產(chǎn)的時(shí)候家人也要陪伴在孕婦身邊,給孕婦鼓勵(lì),讓孕婦有堅(jiān)定的決心生下孩子。

3.孕晚期保健飲食注意事項(xiàng) 篇三

  孕媽媽到了孕晚期的時(shí)候,對于營養(yǎng)的要求會(huì)變得更高,需求量也會(huì)相應(yīng)增多。因此,孕晚期的飲食是非常重要的。為了給寶寶一個(gè)優(yōu)良的生長環(huán)境,媽媽們在飲食方面要注意以下幾個(gè)方面。

  1、保證蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)是人體中非常重要的物質(zhì)。禽類、魚類蛋白質(zhì)中富含的蛋氨酸和;撬峥梢哉{(diào)節(jié)血壓的高低,大豆中的蛋白質(zhì)能降低膽固醇,從而保護(hù)心臟和血管,并可以保證胎兒的發(fā)育。因此,準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。不過,腎臟功能異常的妊娠高血壓綜合征孕媽媽就必須控制蛋白質(zhì)攝入量,以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

  2、少食脂肪性食物。媽媽們要知道,脂肪性食物里的含膽固醇量較高,攝入過多的膽固醇,可能會(huì)使血壓升高,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦病。因此,要注意少吃脂肪性食物。

  3、控制脂肪攝入量。孕媽媽應(yīng)該少吃動(dòng)物性脂肪,使膳食中的飽和脂肪酸的量少于不飽和脂肪酸的量。這樣不僅能提供胎兒生長發(fā)育所需要的必需脂肪酸,還可以增加前列腺素的合成。

  4、控制熱能的攝入。準(zhǔn)媽媽到了孕晚期,要嚴(yán)格控制熱能的攝入,尤其是妊娠前體重過重的孕媽媽,應(yīng)少用或不用糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。

  5、口味宜清淡。準(zhǔn)媽媽到了孕晚期,飲食上應(yīng)少吃過咸的食物,避免大量飲水。

  6、嚴(yán)禁飲食過度。孕媽媽到了孕晚期,食欲會(huì)慢慢恢復(fù)正常,這時(shí)候千萬要注意,不要過度飲食,造成肥胖。要知道,這時(shí)胎兒已經(jīng)有足夠的養(yǎng)分,即使母親不吃東西,也不會(huì)立刻影響他的生長發(fā)育。

  7、保持營養(yǎng)均衡。在整個(gè)妊娠期中,準(zhǔn)媽媽們在飲食上都應(yīng)該注意科學(xué)合理飲食,以保證營養(yǎng)均衡。

4.孕晚期有什么癥狀 篇四

  孕婦在孕晚期主要有易感疲憊,情緒易波動(dòng)、便秘等不適,具體如下:

  1.便秘

  很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有便秘的煩惱,特別是到孕晚期便秘會(huì)更加嚴(yán)重。在孕晚期,隨著孕婦自身活動(dòng)減少,腸胃的活動(dòng)也相對之前減少,食物不能及時(shí)被消化掉,在腸胃中堆積,久而久之便造成便秘的癥狀。如果便秘嚴(yán)重,需要及時(shí)去醫(yī)院就診。

  2.水腫

  在孕晚期,孕婦的腳或者小腿開始會(huì)出現(xiàn)明顯的浮腫,有的甚至在手部也會(huì)出現(xiàn)浮腫。孕晚期下肢水腫是由于子宮壓迫盆腔,肢體內(nèi)水鈉堆積引起的正常生理現(xiàn)象。需要注意的是,倘若腿部水腫超過膝蓋,就需要立即去醫(yī)院檢查。

  3.胃口差

  孕晚期有些準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺飯量明顯變小,這是由于子宮變大壓迫到胃部,導(dǎo)致吃一點(diǎn)就有飽腹感。建議少吃多餐,保證必要的營養(yǎng)補(bǔ)充。

  4.腹痛

  孕晚期會(huì)有假宮縮現(xiàn)象,但這不是臨盆的表現(xiàn),只是這些沒有實(shí)質(zhì)作用的宮縮會(huì)導(dǎo)致陣陣腹痛。建議準(zhǔn)媽媽平時(shí)多注意休息,可有效緩解。

  5.黃褐斑

  孕晚期的孕婦面部會(huì)出現(xiàn)黃褐斑,深淺因人而異。這是由于妊娠期孕婦體內(nèi)黑色素分泌過多,沉淀而來,一般可自行消退。

  6.胃灼熱

  孕晚期的準(zhǔn)媽媽在吃過飯后會(huì)感覺胃不舒服,有灼熱感,尤其晚上,會(huì)影響睡眠。這是由于受子宮壓迫,胃液長時(shí)間停留在胃中,或者胃液倒流導(dǎo)致胃部灼燒感。

  7.尿頻

  孕晚期尿頻又開始困擾準(zhǔn)媽媽們,而且情況也較為嚴(yán)重。這是由于胎兒頭部下沉,壓迫到膀胱,屬于正常的生理現(xiàn)象。建議及時(shí)解尿,不要憋尿,晚上睡覺前1~2小時(shí)不要喝水。

5.孕晚期保健飲食禁忌 篇五

  1、不宜高蛋質(zhì)飲食

  孕期高蛋白飲食會(huì)影響孕婦的食欲,增加孕媽媽胃腸道的負(fù)擔(dān),而且,人體在攝入高蛋白之后,可能會(huì)產(chǎn)生大量的硫化氫、組織an等有害物質(zhì),這就容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

  2、不宜高脂肪飲食

  孕婦如果長期高脂肪膳食,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,而且,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使母體發(fā)生乳腺癌,不利于母嬰健康。

  3、不宜高鈣飲食

  孕婦很容易盲目地進(jìn)行高鈣飲食,如大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,其實(shí)這樣對胎兒只是有害而無益的。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,孕婦補(bǔ)鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,這樣的話,寶寶出世后可能會(huì)有囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等狀況,這樣是非常不利于寶寶健康生長發(fā)育的。

  4、不宜高糖飲食

  血糖偏高的孕婦生出體重過高胎兒的可能性是血糖偏低組孕婦的3倍;生出胎兒先天畸形的發(fā)生率是血糖偏低組孕婦的7倍;出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)是血糖偏低組孕婦的2倍。另一方面,血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān),不利于孕期保健。因此,孕晚期飲食上,也要注意不宜高糖飲食。