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孕晚期保健必做事項

時間:2023-11-20 14:59:00   來源:無憂考網     [字體: ]
【#嬰幼兒# #孕晚期保健必做事項#】到了孕晚期,臨近生產的時候,孕媽媽會特別的擔心,自己會不會遇到難產的情況。其實只要孕期做好保健,大多數的孕媽媽都是可以順利分娩的。即便是遇到難產的情況,還有剖腹產呢。下面是©無憂考網分享的孕晚期保健必做事項。歡迎閱讀參考!



1.孕晚期保健必做事項 篇一

  1、堅持做順產體操

  網上有很多的有助于順產的體操,不管是對順產也好還是孕媽媽和胎兒的健康也好,做順產體操也就是運動,對孕媽媽的身體肯定有好處。多多運動可以有助于順產,降低難產的發(fā)生率。

  2、呼吸方法要得當,要堅持鍛煉

  如果孕媽媽掌握了合適的呼吸方法,是有助于順產的。一般情況下,在生產的過程中,醫(yī)生也會提醒孕媽媽如何呼吸。一定要聽從醫(yī)生的安排,更有助于順產。

  孕媽媽要堅持鍛煉,不要因為身體笨重,特別累或者是身體不適就懶得動,越活動,胎兒才能越順利的生產。

  3、控制體重

  孕媽媽飲食不要暴飲暴食,孕期本來就會涉獵過多的營養(yǎng)。導致脂肪堆積,不僅會在身體上,產道也會堆積脂肪。這樣的后果是使產道變窄,胎兒體型較大,就會造成難產。所以孕期要控制自己的體重,但是不要理解錯了,不是節(jié)食。正常的飲食,少食多餐,不要總是補營養(yǎng),到最后受傷害的反而是孕媽媽和胎兒。

  4、按時產檢

  孕期產檢一次也不要落下,按照醫(yī)生的要求定時進行產檢,能夠隨時掌握胎兒的健康狀況,降低難產的發(fā)生概率。

  5、治療預防妊娠期糖尿病

  很多孕媽媽都得上了妊娠期糖尿病,有的是在孕前就有,有的是懷孕之后出現的。被確診為糖尿病的孕媽媽,一定要聽從醫(yī)生的建議,接受治療,控制血糖,避免出現巨大兒。

  6、放松心情

  有的孕媽媽特別緊張,你緊張,肌肉也會跟著緊張,會造成難產。一定要放輕松,相信醫(yī)生,相信自己。

2.孕晚期要注意的保健措施 篇二

  1、保證睡眠質量

  生產一個月,保證充足的睡眠時間和睡眠治療是非常重要的,只有保證睡眠時間和質量,在生產過程中才能保證精神充足。

  2、儲存體力

  在生產的時候最重要的就是需要體力,體力不足孩子是很難生產出來的,如果體力不足暈過去,在生產過程中對孩子是很不利的。孕婦在平時生活中要多注意休息,不要過度勞累。多補充營養(yǎng),保存充足的體力。適當地運動也是可以的,有利于增強體質。

  3、平躺休息

  在生產前最后一個月,孕婦的體重越來越重,腹部還會出現發(fā)硬、緊張等情況,這個時候需要平躺休息,才能緩解一下腹部發(fā)硬、緊張等情況。家人平時也要多陪伴在孕婦身邊,最后一個月比較關鍵,隨時都可能生產,這樣可以保證孕婦在生產的時候有人在身邊照顧,也能防止孕婦身體過重造成閃失。

  4、檢查待產包

  最后一個月,待產包也要準備好,多次檢查清楚,查看是否有遺漏的東西,有遺漏要及時補充,這樣在生產的時候才不會手忙腳亂。

  5、多次產檢

  最后一個月是關鍵時刻,產檢時很重要的,雖然醫(yī)生會預測好預產期,但是也有提前出身的情況,保持產檢,時刻了解體內孩子的變化,有利于寶寶的健康檢查,防止意外生產。同時,在檢查的時候,也可以多跟醫(yī)生交流一下,了解一下生產過程和分娩方式,方便在生產的時候積極配合醫(yī)生,在必要的時候則需要采取剖腹生產。

  6、保持心情愉快

  生產最后時期,情緒緊張時在所難免的,但是過度緊張,會給肚子中的胎兒造成很大的壓力,不利于生產。生產前要做好心理準備,放松心情。

  生產最后一個月不僅要保持穩(wěn)定的情緒,還要做好各個方面的準備,有利于孕婦生產的安全性,保證寶寶安全的誕生,防止危險出現。生產過程是非常艱難的,在生產的時候家人也要陪伴在孕婦身邊,給孕婦鼓勵,讓孕婦有堅定的決心生下孩子。

3.孕晚期保健飲食注意事項 篇三

  孕媽媽到了孕晚期的時候,對于營養(yǎng)的要求會變得更高,需求量也會相應增多。因此,孕晚期的飲食是非常重要的。為了給寶寶一個優(yōu)良的生長環(huán)境,媽媽們在飲食方面要注意以下幾個方面。

  1、保證蛋白質的攝入量。蛋白質是人體中非常重要的物質。禽類、魚類蛋白質中富含的蛋氨酸和;撬峥梢哉{節(jié)血壓的高低,大豆中的蛋白質能降低膽固醇,從而保護心臟和血管,并可以保證胎兒的發(fā)育。因此,準媽媽們要注意補充足量的蛋白質。不過,腎臟功能異常的妊娠高血壓綜合征孕媽媽就必須控制蛋白質攝入量,以減輕腎臟負擔。

  2、少食脂肪性食物。媽媽們要知道,脂肪性食物里的含膽固醇量較高,攝入過多的膽固醇,可能會使血壓升高,嚴重的還會出現高血壓腦病。因此,要注意少吃脂肪性食物。

  3、控制脂肪攝入量。孕媽媽應該少吃動物性脂肪,使膳食中的飽和脂肪酸的量少于不飽和脂肪酸的量。這樣不僅能提供胎兒生長發(fā)育所需要的必需脂肪酸,還可以增加前列腺素的合成。

  4、控制熱能的攝入。準媽媽到了孕晚期,要嚴格控制熱能的攝入,尤其是妊娠前體重過重的孕媽媽,應少用或不用糖果、點心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。

  5、口味宜清淡。準媽媽到了孕晚期,飲食上應少吃過咸的食物,避免大量飲水。

  6、嚴禁飲食過度。孕媽媽到了孕晚期,食欲會慢慢恢復正常,這時候千萬要注意,不要過度飲食,造成肥胖。要知道,這時胎兒已經有足夠的養(yǎng)分,即使母親不吃東西,也不會立刻影響他的生長發(fā)育。

  7、保持營養(yǎng)均衡。在整個妊娠期中,準媽媽們在飲食上都應該注意科學合理飲食,以保證營養(yǎng)均衡。

4.孕晚期有什么癥狀 篇四

  孕婦在孕晚期主要有易感疲憊,情緒易波動、便秘等不適,具體如下:

  1.便秘

  很多準媽媽都會有便秘的煩惱,特別是到孕晚期便秘會更加嚴重。在孕晚期,隨著孕婦自身活動減少,腸胃的活動也相對之前減少,食物不能及時被消化掉,在腸胃中堆積,久而久之便造成便秘的癥狀。如果便秘嚴重,需要及時去醫(yī)院就診。

  2.水腫

  在孕晚期,孕婦的腳或者小腿開始會出現明顯的浮腫,有的甚至在手部也會出現浮腫。孕晚期下肢水腫是由于子宮壓迫盆腔,肢體內水鈉堆積引起的正常生理現象。需要注意的是,倘若腿部水腫超過膝蓋,就需要立即去醫(yī)院檢查。

  3.胃口差

  孕晚期有些準媽媽會感覺飯量明顯變小,這是由于子宮變大壓迫到胃部,導致吃一點就有飽腹感。建議少吃多餐,保證必要的營養(yǎng)補充。

  4.腹痛

  孕晚期會有假宮縮現象,但這不是臨盆的表現,只是這些沒有實質作用的宮縮會導致陣陣腹痛。建議準媽媽平時多注意休息,可有效緩解。

  5.黃褐斑

  孕晚期的孕婦面部會出現黃褐斑,深淺因人而異。這是由于妊娠期孕婦體內黑色素分泌過多,沉淀而來,一般可自行消退。

  6.胃灼熱

  孕晚期的準媽媽在吃過飯后會感覺胃不舒服,有灼熱感,尤其晚上,會影響睡眠。這是由于受子宮壓迫,胃液長時間停留在胃中,或者胃液倒流導致胃部灼燒感。

  7.尿頻

  孕晚期尿頻又開始困擾準媽媽們,而且情況也較為嚴重。這是由于胎兒頭部下沉,壓迫到膀胱,屬于正常的生理現象。建議及時解尿,不要憋尿,晚上睡覺前1~2小時不要喝水。

5.孕晚期保健飲食禁忌 篇五

  1、不宜高蛋質飲食

  孕期高蛋白飲食會影響孕婦的食欲,增加孕媽媽胃腸道的負擔,而且,人體在攝入高蛋白之后,可能會產生大量的硫化氫、組織an等有害物質,這就容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

  2、不宜高脂肪飲食

  孕婦如果長期高脂肪膳食,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,而且,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使母體發(fā)生乳腺癌,不利于母嬰健康。

  3、不宜高鈣飲食

  孕婦很容易盲目地進行高鈣飲食,如大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,其實這樣對胎兒只是有害而無益的。營養(yǎng)學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,這樣的話,寶寶出世后可能會有囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等狀況,這樣是非常不利于寶寶健康生長發(fā)育的。

  4、不宜高糖飲食

  血糖偏高的孕婦生出體重過高胎兒的可能性是血糖偏低組孕婦的3倍;生出胎兒先天畸形的發(fā)生率是血糖偏低組孕婦的7倍;出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數是血糖偏低組孕婦的2倍。另一方面,血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利于孕期保健。因此,孕晚期飲食上,也要注意不宜高糖飲食。