1.孕晚期保健措施
1、保證睡眠質(zhì)量
生產(chǎn)最后一個(gè)月，保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠治療是非常重要的，只有保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，在生產(chǎn)過(guò)程中才能保證精神充足。
2、儲(chǔ)存體力
在生產(chǎn)的時(shí)候最重要的就是需要體力，體力不足孩子是很難生產(chǎn)出來(lái)的，如果體力不足暈過(guò)去，在生產(chǎn)過(guò)程中對(duì)孩子是很不利的。孕婦在平時(shí)生活中要多注意休息，不要過(guò)度勞累。多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保存充足的體力。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)也是可以的，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
3、平躺休息
在生產(chǎn)前最后一個(gè)月，孕婦的體重越來(lái)越重，腹部還會(huì)出現(xiàn)發(fā)硬、緊張等情況，這個(gè)時(shí)候需要平躺休息，才能緩解一下腹部發(fā)硬、緊張等情況。家人平時(shí)也要多陪伴在孕婦身邊，最后一個(gè)月比較關(guān)鍵，隨時(shí)都可能生產(chǎn)，這樣可以保證孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候有人在身邊照顧，也能防止孕婦身體過(guò)重造成閃失。
4、檢查待產(chǎn)包
最后一個(gè)月，待產(chǎn)包也要準(zhǔn)備好，多次檢查清楚，查看是否有遺漏的東西，有遺漏要及時(shí)補(bǔ)充，這樣在生產(chǎn)的時(shí)候才不會(huì)手忙腳亂。
5、多次產(chǎn)檢
最后一個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)刻，產(chǎn)檢時(shí)很重要的，雖然醫(yī)生會(huì)預(yù)測(cè)好預(yù)產(chǎn)期，但是也有提前出身的情況，保持產(chǎn)檢，時(shí)刻了解體內(nèi)孩子的變化，有利于寶寶的健康檢查，防止意外生產(chǎn)。同時(shí)，在檢查的時(shí)候，也可以多跟醫(yī)生交流一下，了解一下生產(chǎn)過(guò)程和分娩方式，方便在生產(chǎn)的時(shí)候積極配合醫(yī)生，在必要的時(shí)候則需要采取剖腹生產(chǎn)。
6、保持心情愉快
生產(chǎn)最后時(shí)期，情緒緊張時(shí)在所難免的，但是過(guò)度緊張，會(huì)給肚子中的胎兒造成很大的壓力，不利于生產(chǎn)。生產(chǎn)前要做好心理準(zhǔn)備，放松心情。
生產(chǎn)最后一個(gè)月不僅要保持穩(wěn)定的情緒，還要做好各個(gè)方面的準(zhǔn)備，有利于孕婦生產(chǎn)的安全性，保證寶寶安全的誕生，防止危險(xiǎn)出現(xiàn)。生產(chǎn)過(guò)程是非常艱難的，在生產(chǎn)的時(shí)候家人也要陪伴在孕婦身邊，給孕婦鼓勵(lì)，讓孕婦有堅(jiān)定的決心生下孩子。
2.孕晚期保健常識(shí)
1.營(yíng)養(yǎng)均衡
孕晚期飲食上要格外的注意，增加蛋白質(zhì)以及鈣的攝入量，比如說(shuō)豆腐或者是豆?jié){，多吃一些海產(chǎn)品，比如說(shuō)海帶，紫菜堅(jiān)果類。一定要注意控制鹽分和水分的攝入量，避免發(fā)生一些消腫的情況。
2.體檢要準(zhǔn)時(shí)
在懷孕晚期的時(shí)候每周都要查體一次，觀察血壓和體重的變化，預(yù)防妊娠期糖尿病，高復(fù)原壓等并發(fā)癥的出現(xiàn)對(duì)于孕婦和寶貝來(lái)說(shuō)是很重要的。
3.生活規(guī)律
在孕婦晚期的時(shí)候是很容易勞累的，一定要做到睡眠充足，中午可以休息一下，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，到了孕晚期的時(shí)候睡眠應(yīng)該采取左側(cè)臥位，休息的時(shí)候自然盤腿坐，減輕下肢的疲勞，增加下肢循環(huán)也可以為分娩做好準(zhǔn)備。
4.做胎教
每天輕輕的撫摸腹中的小寶寶，并且定時(shí)的給寶寶說(shuō)說(shuō)話，也可以講一些有趣的小故事，兒歌或者是將生活過(guò)程中有趣的內(nèi)容講給孩子聽，聽一些舒緩輕柔的音樂(lè)并且給孕婦豐富的聯(lián)想，這樣可以幫助孕婦仿佛走進(jìn)美麗的大自然中，感覺(jué)到無(wú)比的愉快。
5.做孕婦操
孕婦在懷孕期間一定要準(zhǔn)時(shí)的鍛煉身體，定時(shí)的去母嬰健康中心或者是在家做一些適量的孕婦體操，訓(xùn)練腹直肌以及盆底肌肉力量，幫助生產(chǎn)的時(shí)候好生產(chǎn)，這樣對(duì)于孕婦是有很大的幫助的。
6.待產(chǎn)包準(zhǔn)備好
孕婦在孕晚期的時(shí)候一定要準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，準(zhǔn)媽媽一定要準(zhǔn)備好需要的物品，比如說(shuō)孕期的檢查單子，分娩的時(shí)候需要穿到的衣服，使用的產(chǎn)品，以及嬰兒的衣物用品等，以免到時(shí)候手忙腳亂。
7.飲食
孕婦到晚期的時(shí)候一定要吃的清淡，不可以吃一些辛辣刺激的食物，海鮮也不能多吃，而且平時(shí)的時(shí)候注意多多的鍛煉身體，提高免疫力和抵抗力，當(dāng)然也可以吃一些有助于提前免疫力的食物。
除了以上的介紹外，其實(shí)日常生活中還應(yīng)該多多的走動(dòng)，這樣有利于生產(chǎn)，其次，生活要規(guī)律，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡等等，這些都是孕晚期需要注意的一些重要的問(wèn)題，家人們也要格外的上心了，身邊一定要有人，以免哪天要分娩的時(shí)候身邊沒(méi)有人，那么是很危險(xiǎn)。
3.孕晚期有什么癥狀
孕婦在孕晚期主要有易感疲憊，情緒易波動(dòng)、便秘等不適，具體如下：
1.便秘
很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有便秘的煩惱，特別是到孕晚期便秘會(huì)更加嚴(yán)重。在孕晚期，隨著孕婦自身活動(dòng)減少，腸胃的活動(dòng)也相對(duì)之前減少，食物不能及時(shí)被消化掉，在腸胃中堆積，久而久之便造成便秘的癥狀。如果便秘嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
2.水腫
在孕晚期，孕婦的腳或者小腿開始會(huì)出現(xiàn)明顯的浮腫，有的甚至在手部也會(huì)出現(xiàn)浮腫。孕晚期下肢水腫是由于子宮壓迫盆腔，肢體內(nèi)水鈉堆積引起的正常生理現(xiàn)象。需要注意的是，倘若腿部水腫超過(guò)膝蓋，就需要立即去醫(yī)院檢查。
3.胃口差
孕晚期有些準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)飯量明顯變小，這是由于子宮變大壓迫到胃部，導(dǎo)致吃一點(diǎn)就有飽腹感。建議少吃多餐，保證必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
4.腹痛
孕晚期會(huì)有假宮縮現(xiàn)象，但這不是臨盆的表現(xiàn)，只是這些沒(méi)有實(shí)質(zhì)作用的宮縮會(huì)導(dǎo)致陣陣腹痛。建議準(zhǔn)媽媽平時(shí)多注意休息，可有效緩解。
5.黃褐斑
孕晚期的孕婦面部會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，深淺因人而異。這是由于妊娠期孕婦體內(nèi)黑色素分泌過(guò)多，沉淀而來(lái)，一般可自行消退。
6.胃灼熱
孕晚期的準(zhǔn)媽媽在吃過(guò)飯后會(huì)感覺(jué)胃不舒服，有灼熱感，尤其晚上，會(huì)影響睡眠。這是由于受子宮壓迫，胃液長(zhǎng)時(shí)間停留在胃中，或者胃液倒流導(dǎo)致胃部灼燒感。
7.尿頻
孕晚期尿頻又開始困擾準(zhǔn)媽媽們，而且情況也較為嚴(yán)重。這是由于胎兒頭部下沉，壓迫到膀胱，屬于正常的生理現(xiàn)象。建議及時(shí)解尿，不要憋尿，晚上睡覺(jué)前1～2小時(shí)不要喝水。
4.孕晚期保健注意事項(xiàng)
一、自測(cè)胎動(dòng)，加強(qiáng)胎監(jiān)，按時(shí)做產(chǎn)檢。
每天測(cè)胎動(dòng)至少三次，每小時(shí)不少于三次胎動(dòng)；
孕32-34周開始做胎心監(jiān)測(cè)（NST），兩周一次。孕36周后每周一次；
每次產(chǎn)檢需要做尿檢。
二、做好分娩準(zhǔn)備
選擇一家合適的醫(yī)院，首要考慮交通方便程度和醫(yī)療衛(wèi)生條件都不錯(cuò)的醫(yī)院；
提前聯(lián)系醫(yī)院安排好住院事宜，以便準(zhǔn)備生產(chǎn)時(shí)可以方便的隨時(shí)入院待產(chǎn)；
提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包：
1）包括孕期保健本、化驗(yàn)單、
2）B超單、準(zhǔn)生證、身份證、
3）醫(yī)保卡（有生育保險(xiǎn)）、
4）寶寶衣服包被、衛(wèi)生紙、
5）小口杯、小調(diào)羹、
6）孕婦洗漱用品
三、做好分娩的思想準(zhǔn)備
孕晚期的孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一下臨產(chǎn)的表現(xiàn)及分娩過(guò)程，做到心中有數(shù)，對(duì)于初生嬰兒的養(yǎng)育知識(shí)也要適當(dāng)提前儲(chǔ)備一些。
四、警惕孕晚期病理情況
1）見紅與異常流血的鑒別
2）分泌物增多與胎膜早破的鑒別
3）孕晚期負(fù)擔(dān)加重與心肺疾患的鑒別
4）臨產(chǎn)與胎盤早剝的鑒別
5）警惕孕晚期的消化道癥狀
