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孕晚期保健措施

時間:2023-07-25 15:30:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
【#嬰幼兒# #孕晚期保健措施#】十月懷胎,一朝分娩,胎兒平安健康出生是極大的期待。所以到了孕晚期,準(zhǔn)媽媽更是粗心大意不得。下面是®無憂考網(wǎng)分享的孕晚期保健措施。歡迎閱讀參考!



1.孕晚期保健措施

  1、保證睡眠質(zhì)量

  生產(chǎn)最后一個月,保證充足的睡眠時間和睡眠治療是非常重要的,只有保證睡眠時間和質(zhì)量,在生產(chǎn)過程中才能保證精神充足。

  2、儲存體力

  在生產(chǎn)的時候最重要的就是需要體力,體力不足孩子是很難生產(chǎn)出來的,如果體力不足暈過去,在生產(chǎn)過程中對孩子是很不利的。孕婦在平時生活中要多注意休息,不要過度勞累。多補充營養(yǎng),保存充足的體力。適當(dāng)?shù)剡\動也是可以的,有利于增強體質(zhì)。

  3、平躺休息

  在生產(chǎn)前最后一個月,孕婦的體重越來越重,腹部還會出現(xiàn)發(fā)硬、緊張等情況,這個時候需要平躺休息,才能緩解一下腹部發(fā)硬、緊張等情況。家人平時也要多陪伴在孕婦身邊,最后一個月比較關(guān)鍵,隨時都可能生產(chǎn),這樣可以保證孕婦在生產(chǎn)的時候有人在身邊照顧,也能防止孕婦身體過重造成閃失。

  4、檢查待產(chǎn)包

  最后一個月,待產(chǎn)包也要準(zhǔn)備好,多次檢查清楚,查看是否有遺漏的東西,有遺漏要及時補充,這樣在生產(chǎn)的時候才不會手忙腳亂。

  5、多次產(chǎn)檢

  最后一個月是關(guān)鍵時刻,產(chǎn)檢時很重要的,雖然醫(yī)生會預(yù)測好預(yù)產(chǎn)期,但是也有提前出身的情況,保持產(chǎn)檢,時刻了解體內(nèi)孩子的變化,有利于寶寶的健康檢查,防止意外生產(chǎn)。同時,在檢查的時候,也可以多跟醫(yī)生交流一下,了解一下生產(chǎn)過程和分娩方式,方便在生產(chǎn)的時候積極配合醫(yī)生,在必要的時候則需要采取剖腹生產(chǎn)。

  6、保持心情愉快

  生產(chǎn)最后時期,情緒緊張時在所難免的,但是過度緊張,會給肚子中的胎兒造成很大的壓力,不利于生產(chǎn)。生產(chǎn)前要做好心理準(zhǔn)備,放松心情。

  生產(chǎn)最后一個月不僅要保持穩(wěn)定的情緒,還要做好各個方面的準(zhǔn)備,有利于孕婦生產(chǎn)的安全性,保證寶寶安全的誕生,防止危險出現(xiàn)。生產(chǎn)過程是非常艱難的,在生產(chǎn)的時候家人也要陪伴在孕婦身邊,給孕婦鼓勵,讓孕婦有堅定的決心生下孩子。

2.孕晚期保健常識

  1.營養(yǎng)均衡

  孕晚期飲食上要格外的注意,增加蛋白質(zhì)以及鈣的攝入量,比如說豆腐或者是豆?jié){,多吃一些海產(chǎn)品,比如說海帶,紫菜堅果類。一定要注意控制鹽分和水分的攝入量,避免發(fā)生一些消腫的情況。

  2.體檢要準(zhǔn)時

  在懷孕晚期的時候每周都要查體一次,觀察血壓和體重的變化,預(yù)防妊娠期糖尿病,高復(fù)原壓等并發(fā)癥的出現(xiàn)對于孕婦和寶貝來說是很重要的。

  3.生活規(guī)律

  在孕婦晚期的時候是很容易勞累的,一定要做到睡眠充足,中午可以休息一下,養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,到了孕晚期的時候睡眠應(yīng)該采取左側(cè)臥位,休息的時候自然盤腿坐,減輕下肢的疲勞,增加下肢循環(huán)也可以為分娩做好準(zhǔn)備。

  4.做胎教

  每天輕輕的撫摸腹中的小寶寶,并且定時的給寶寶說說話,也可以講一些有趣的小故事,兒歌或者是將生活過程中有趣的內(nèi)容講給孩子聽,聽一些舒緩輕柔的音樂并且給孕婦豐富的聯(lián)想,這樣可以幫助孕婦仿佛走進美麗的大自然中,感覺到無比的愉快。

  5.做孕婦操

  孕婦在懷孕期間一定要準(zhǔn)時的鍛煉身體,定時的去母嬰健康中心或者是在家做一些適量的孕婦體操,訓(xùn)練腹直肌以及盆底肌肉力量,幫助生產(chǎn)的時候好生產(chǎn),這樣對于孕婦是有很大的幫助的。

  6.待產(chǎn)包準(zhǔn)備好

  孕婦在孕晚期的時候一定要準(zhǔn)備好待產(chǎn)包,準(zhǔn)媽媽一定要準(zhǔn)備好需要的物品,比如說孕期的檢查單子,分娩的時候需要穿到的衣服,使用的產(chǎn)品,以及嬰兒的衣物用品等,以免到時候手忙腳亂。

  7.飲食

  孕婦到晚期的時候一定要吃的清淡,不可以吃一些辛辣刺激的食物,海鮮也不能多吃,而且平時的時候注意多多的鍛煉身體,提高免疫力和抵抗力,當(dāng)然也可以吃一些有助于提前免疫力的食物。

  除了以上的介紹外,其實日常生活中還應(yīng)該多多的走動,這樣有利于生產(chǎn),其次,生活要規(guī)律,飲食要營養(yǎng)均衡等等,這些都是孕晚期需要注意的一些重要的問題,家人們也要格外的上心了,身邊一定要有人,以免哪天要分娩的時候身邊沒有人,那么是很危險。

3.孕晚期有什么癥狀

  孕婦在孕晚期主要有易感疲憊,情緒易波動、便秘等不適,具體如下:

  1.便秘

  很多準(zhǔn)媽媽都會有便秘的煩惱,特別是到孕晚期便秘會更加嚴重。在孕晚期,隨著孕婦自身活動減少,腸胃的活動也相對之前減少,食物不能及時被消化掉,在腸胃中堆積,久而久之便造成便秘的癥狀。如果便秘嚴重,需要及時去醫(yī)院就診。

  2.水腫

  在孕晚期,孕婦的腳或者小腿開始會出現(xiàn)明顯的浮腫,有的甚至在手部也會出現(xiàn)浮腫。孕晚期下肢水腫是由于子宮壓迫盆腔,肢體內(nèi)水鈉堆積引起的正常生理現(xiàn)象。需要注意的是,倘若腿部水腫超過膝蓋,就需要立即去醫(yī)院檢查。

  3.胃口差

  孕晚期有些準(zhǔn)媽媽會感覺飯量明顯變小,這是由于子宮變大壓迫到胃部,導(dǎo)致吃一點就有飽腹感。建議少吃多餐,保證必要的營養(yǎng)補充。

  4.腹痛

  孕晚期會有假宮縮現(xiàn)象,但這不是臨盆的表現(xiàn),只是這些沒有實質(zhì)作用的宮縮會導(dǎo)致陣陣腹痛。建議準(zhǔn)媽媽平時多注意休息,可有效緩解。

  5.黃褐斑

  孕晚期的孕婦面部會出現(xiàn)黃褐斑,深淺因人而異。這是由于妊娠期孕婦體內(nèi)黑色素分泌過多,沉淀而來,一般可自行消退。

  6.胃灼熱

  孕晚期的準(zhǔn)媽媽在吃過飯后會感覺胃不舒服,有灼熱感,尤其晚上,會影響睡眠。這是由于受子宮壓迫,胃液長時間停留在胃中,或者胃液倒流導(dǎo)致胃部灼燒感。

  7.尿頻

  孕晚期尿頻又開始困擾準(zhǔn)媽媽們,而且情況也較為嚴重。這是由于胎兒頭部下沉,壓迫到膀胱,屬于正常的生理現(xiàn)象。建議及時解尿,不要憋尿,晚上睡覺前1~2小時不要喝水。

4.孕晚期保健注意事項

  一、自測胎動,加強胎監(jiān),按時做產(chǎn)檢。

  每天測胎動至少三次,每小時不少于三次胎動;

  孕32-34周開始做胎心監(jiān)測(NST),兩周一次。孕36周后每周一次;

  每次產(chǎn)檢需要做尿檢。

  二、做好分娩準(zhǔn)備

  選擇一家合適的醫(yī)院,首要考慮交通方便程度和醫(yī)療衛(wèi)生條件都不錯的醫(yī)院;

  提前聯(lián)系醫(yī)院安排好住院事宜,以便準(zhǔn)備生產(chǎn)時可以方便的隨時入院待產(chǎn);

  提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包:

  1)包括孕期保健本、化驗單、

  2)B超單、準(zhǔn)生證、身份證、

  3)醫(yī)?ǎㄓ猩kU)、

  4)寶寶衣服包被、衛(wèi)生紙、

  5)小口杯、小調(diào)羹、

  6)孕婦洗漱用品

  三、做好分娩的思想準(zhǔn)備

  孕晚期的孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一下臨產(chǎn)的表現(xiàn)及分娩過程,做到心中有數(shù),對于初生嬰兒的養(yǎng)育知識也要適當(dāng)提前儲備一些。

  四、警惕孕晚期病理情況

  1)見紅與異常流血的鑒別

  2)分泌物增多與胎膜早破的鑒別

  3)孕晚期負擔(dān)加重與心肺疾患的鑒別

  4)臨產(chǎn)與胎盤早剝的鑒別

  5)警惕孕晚期的消化道癥狀