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孕晚期保健措施

時(shí)間:2023-07-25 15:30:00   來(lái)源:無(wú)憂考網(wǎng)     [字體: ]
【#嬰幼兒# #孕晚期保健措施#】十月懷胎,一朝分娩,胎兒平安健康出生是極大的期待。所以到了孕晚期,準(zhǔn)媽媽更是粗心大意不得。下面是®無(wú)憂考網(wǎng)分享的孕晚期保健措施。歡迎閱讀參考!



1.孕晚期保健措施

  1、保證睡眠質(zhì)量

  生產(chǎn)最后一個(gè)月,保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠治療是非常重要的,只有保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量,在生產(chǎn)過(guò)程中才能保證精神充足。

  2、儲(chǔ)存體力

  在生產(chǎn)的時(shí)候最重要的就是需要體力,體力不足孩子是很難生產(chǎn)出來(lái)的,如果體力不足暈過(guò)去,在生產(chǎn)過(guò)程中對(duì)孩子是很不利的。孕婦在平時(shí)生活中要多注意休息,不要過(guò)度勞累。多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),保存充足的體力。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)也是可以的,有利于增強(qiáng)體質(zhì)。

  3、平躺休息

  在生產(chǎn)前最后一個(gè)月,孕婦的體重越來(lái)越重,腹部還會(huì)出現(xiàn)發(fā)硬、緊張等情況,這個(gè)時(shí)候需要平躺休息,才能緩解一下腹部發(fā)硬、緊張等情況。家人平時(shí)也要多陪伴在孕婦身邊,最后一個(gè)月比較關(guān)鍵,隨時(shí)都可能生產(chǎn),這樣可以保證孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候有人在身邊照顧,也能防止孕婦身體過(guò)重造成閃失。

  4、檢查待產(chǎn)包

  最后一個(gè)月,待產(chǎn)包也要準(zhǔn)備好,多次檢查清楚,查看是否有遺漏的東西,有遺漏要及時(shí)補(bǔ)充,這樣在生產(chǎn)的時(shí)候才不會(huì)手忙腳亂。

  5、多次產(chǎn)檢

  最后一個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)刻,產(chǎn)檢時(shí)很重要的,雖然醫(yī)生會(huì)預(yù)測(cè)好預(yù)產(chǎn)期,但是也有提前出身的情況,保持產(chǎn)檢,時(shí)刻了解體內(nèi)孩子的變化,有利于寶寶的健康檢查,防止意外生產(chǎn)。同時(shí),在檢查的時(shí)候,也可以多跟醫(yī)生交流一下,了解一下生產(chǎn)過(guò)程和分娩方式,方便在生產(chǎn)的時(shí)候積極配合醫(yī)生,在必要的時(shí)候則需要采取剖腹生產(chǎn)。

  6、保持心情愉快

  生產(chǎn)最后時(shí)期,情緒緊張時(shí)在所難免的,但是過(guò)度緊張,會(huì)給肚子中的胎兒造成很大的壓力,不利于生產(chǎn)。生產(chǎn)前要做好心理準(zhǔn)備,放松心情。

  生產(chǎn)最后一個(gè)月不僅要保持穩(wěn)定的情緒,還要做好各個(gè)方面的準(zhǔn)備,有利于孕婦生產(chǎn)的安全性,保證寶寶安全的誕生,防止危險(xiǎn)出現(xiàn)。生產(chǎn)過(guò)程是非常艱難的,在生產(chǎn)的時(shí)候家人也要陪伴在孕婦身邊,給孕婦鼓勵(lì),讓孕婦有堅(jiān)定的決心生下孩子。

2.孕晚期保健常識(shí)

  1.營(yíng)養(yǎng)均衡

  孕晚期飲食上要格外的注意,增加蛋白質(zhì)以及鈣的攝入量,比如說(shuō)豆腐或者是豆?jié){,多吃一些海產(chǎn)品,比如說(shuō)海帶,紫菜堅(jiān)果類。一定要注意控制鹽分和水分的攝入量,避免發(fā)生一些消腫的情況。

  2.體檢要準(zhǔn)時(shí)

  在懷孕晚期的時(shí)候每周都要查體一次,觀察血壓和體重的變化,預(yù)防妊娠期糖尿病,高復(fù)原壓等并發(fā)癥的出現(xiàn)對(duì)于孕婦和寶貝來(lái)說(shuō)是很重要的。

  3.生活規(guī)律

  在孕婦晚期的時(shí)候是很容易勞累的,一定要做到睡眠充足,中午可以休息一下,養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,到了孕晚期的時(shí)候睡眠應(yīng)該采取左側(cè)臥位,休息的時(shí)候自然盤腿坐,減輕下肢的疲勞,增加下肢循環(huán)也可以為分娩做好準(zhǔn)備。

  4.做胎教

  每天輕輕的撫摸腹中的小寶寶,并且定時(shí)的給寶寶說(shuō)說(shuō)話,也可以講一些有趣的小故事,兒歌或者是將生活過(guò)程中有趣的內(nèi)容講給孩子聽,聽一些舒緩輕柔的音樂(lè)并且給孕婦豐富的聯(lián)想,這樣可以幫助孕婦仿佛走進(jìn)美麗的大自然中,感覺(jué)到無(wú)比的愉快。

  5.做孕婦操

  孕婦在懷孕期間一定要準(zhǔn)時(shí)的鍛煉身體,定時(shí)的去母嬰健康中心或者是在家做一些適量的孕婦體操,訓(xùn)練腹直肌以及盆底肌肉力量,幫助生產(chǎn)的時(shí)候好生產(chǎn),這樣對(duì)于孕婦是有很大的幫助的。

  6.待產(chǎn)包準(zhǔn)備好

  孕婦在孕晚期的時(shí)候一定要準(zhǔn)備好待產(chǎn)包,準(zhǔn)媽媽一定要準(zhǔn)備好需要的物品,比如說(shuō)孕期的檢查單子,分娩的時(shí)候需要穿到的衣服,使用的產(chǎn)品,以及嬰兒的衣物用品等,以免到時(shí)候手忙腳亂。

  7.飲食

  孕婦到晚期的時(shí)候一定要吃的清淡,不可以吃一些辛辣刺激的食物,海鮮也不能多吃,而且平時(shí)的時(shí)候注意多多的鍛煉身體,提高免疫力和抵抗力,當(dāng)然也可以吃一些有助于提前免疫力的食物。

  除了以上的介紹外,其實(shí)日常生活中還應(yīng)該多多的走動(dòng),這樣有利于生產(chǎn),其次,生活要規(guī)律,飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡等等,這些都是孕晚期需要注意的一些重要的問(wèn)題,家人們也要格外的上心了,身邊一定要有人,以免哪天要分娩的時(shí)候身邊沒(méi)有人,那么是很危險(xiǎn)。

3.孕晚期有什么癥狀

  孕婦在孕晚期主要有易感疲憊,情緒易波動(dòng)、便秘等不適,具體如下:

  1.便秘

  很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有便秘的煩惱,特別是到孕晚期便秘會(huì)更加嚴(yán)重。在孕晚期,隨著孕婦自身活動(dòng)減少,腸胃的活動(dòng)也相對(duì)之前減少,食物不能及時(shí)被消化掉,在腸胃中堆積,久而久之便造成便秘的癥狀。如果便秘嚴(yán)重,需要及時(shí)去醫(yī)院就診。

  2.水腫

  在孕晚期,孕婦的腳或者小腿開始會(huì)出現(xiàn)明顯的浮腫,有的甚至在手部也會(huì)出現(xiàn)浮腫。孕晚期下肢水腫是由于子宮壓迫盆腔,肢體內(nèi)水鈉堆積引起的正常生理現(xiàn)象。需要注意的是,倘若腿部水腫超過(guò)膝蓋,就需要立即去醫(yī)院檢查。

  3.胃口差

  孕晚期有些準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)飯量明顯變小,這是由于子宮變大壓迫到胃部,導(dǎo)致吃一點(diǎn)就有飽腹感。建議少吃多餐,保證必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

  4.腹痛

  孕晚期會(huì)有假宮縮現(xiàn)象,但這不是臨盆的表現(xiàn),只是這些沒(méi)有實(shí)質(zhì)作用的宮縮會(huì)導(dǎo)致陣陣腹痛。建議準(zhǔn)媽媽平時(shí)多注意休息,可有效緩解。

  5.黃褐斑

  孕晚期的孕婦面部會(huì)出現(xiàn)黃褐斑,深淺因人而異。這是由于妊娠期孕婦體內(nèi)黑色素分泌過(guò)多,沉淀而來(lái),一般可自行消退。

  6.胃灼熱

  孕晚期的準(zhǔn)媽媽在吃過(guò)飯后會(huì)感覺(jué)胃不舒服,有灼熱感,尤其晚上,會(huì)影響睡眠。這是由于受子宮壓迫,胃液長(zhǎng)時(shí)間停留在胃中,或者胃液倒流導(dǎo)致胃部灼燒感。

  7.尿頻

  孕晚期尿頻又開始困擾準(zhǔn)媽媽們,而且情況也較為嚴(yán)重。這是由于胎兒頭部下沉,壓迫到膀胱,屬于正常的生理現(xiàn)象。建議及時(shí)解尿,不要憋尿,晚上睡覺(jué)前1~2小時(shí)不要喝水。

4.孕晚期保健注意事項(xiàng)

  一、自測(cè)胎動(dòng),加強(qiáng)胎監(jiān),按時(shí)做產(chǎn)檢。

  每天測(cè)胎動(dòng)至少三次,每小時(shí)不少于三次胎動(dòng);

  孕32-34周開始做胎心監(jiān)測(cè)(NST),兩周一次。孕36周后每周一次;

  每次產(chǎn)檢需要做尿檢。

  二、做好分娩準(zhǔn)備

  選擇一家合適的醫(yī)院,首要考慮交通方便程度和醫(yī)療衛(wèi)生條件都不錯(cuò)的醫(yī)院;

  提前聯(lián)系醫(yī)院安排好住院事宜,以便準(zhǔn)備生產(chǎn)時(shí)可以方便的隨時(shí)入院待產(chǎn);

  提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包:

  1)包括孕期保健本、化驗(yàn)單、

  2)B超單、準(zhǔn)生證、身份證、

  3)醫(yī)保卡(有生育保險(xiǎn))、

  4)寶寶衣服包被、衛(wèi)生紙、

  5)小口杯、小調(diào)羹、

  6)孕婦洗漱用品

  三、做好分娩的思想準(zhǔn)備

  孕晚期的孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一下臨產(chǎn)的表現(xiàn)及分娩過(guò)程,做到心中有數(shù),對(duì)于初生嬰兒的養(yǎng)育知識(shí)也要適當(dāng)提前儲(chǔ)備一些。

  四、警惕孕晚期病理情況

  1)見紅與異常流血的鑒別

  2)分泌物增多與胎膜早破的鑒別

  3)孕晚期負(fù)擔(dān)加重與心肺疾患的鑒別

  4)臨產(chǎn)與胎盤早剝的鑒別

  5)警惕孕晚期的消化道癥狀