1.關(guān)于孕期安全常識解讀
1.孕婦工作注意事項
(1)不攀高、不搬抬重物、不過度彎腰。
(2)少沾涼水，以免感冒。
(3)不宜太累，以免過累引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
(4)避免站立太久而引起下肢浮腫。
(5)外出路途較短者，以步行為宜，盡量不騎車、不開車、不乘公共電汽車。
(6)注意防止放射線照射，不從事有毒、有害工種的工作。
2.孕婦居家生活安全常識
懷孕初期與末期可能會出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等異常情況，所以孕婦必須特別注意居家和外出的安全，以減少懷孕期間的危險。
(1)無論做什么事均不能壓迫腹部，不可以提重物。
(2)禁止攀高或踮起腳尖取物。
(3)上下樓梯時要稍作扶持，逐級上下，并要保持腰背挺直。
(4)不要彎腰取地上或低處的物品，應(yīng)先屈膝蹲下后再取。
(5)不要長時間坐著或站立，經(jīng)常更換姿勢，可防止疲勞。
3.孕婦出行注意事項
(1)避免單獨外出，孕婦外出時身邊有人同行加以照顧。
(2)少去人多擁擠的地方，以免由于空氣質(zhì)量差，出現(xiàn)意外情況。
(3)如果必須乘車外出，可事先準(zhǔn)備塑料袋，以防空氣不流通而引起嘔吐。
(4)盡量選擇顛簸較小的火車、汽車作為外出短途旅行的交通工具，避免長途旅行。
(5)懷孕末期如果需要外出旅行，能夠與醫(yī)生協(xié)商，在取得醫(yī)生同意并掌握了注意事項后再出行。
(6)孕婦不自己駕車外出，如必需自己駕車，駕車時間應(yīng)不超過1小時。
2.孕期安全用藥的原則
(一)孕期用藥誤區(qū)包括：
1、孕期患各種疾病需用藥物治療時不肯用藥，以致病情加重。
2、孕期患疾病需用藥物治療，藥物選擇不合理。我們認(rèn)為孕期用藥既要謹(jǐn)慎，但也不要有了疾病忌諱用藥。有些疾病如不及時治療，疾病本身也會對胚胎造成不良影響，甚至危及孕婦生命。例如，妊娠期高血壓綜合征可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、宮內(nèi)死亡、新生兒窒息并可危及孕婦生命;糖尿病母親妊娠后，如不積極控制血糖，胎兒可能出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育缺陷、先天性心臟病等;妊娠合并念珠菌性炎癥者可導(dǎo)致早產(chǎn)、胎膜早破、絨毛膜炎及新生兒真菌感染等。
(二)準(zhǔn)媽媽用藥牢記三原則
1、妊娠的最初3個月是胎兒的各器官分化、發(fā)育、形成階段，3個月以后，除生 殖器和中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育外，胎兒的多數(shù)器官均已形成。因此，在妊娠前3個月盡可能避免用藥。
2、當(dāng)需要用藥時，孕婦應(yīng)請教醫(yī)生，不要自行服藥。在孕期禁止服用目前已明確的有可能致畸的藥物。在有多種藥物可供選擇的情況下，應(yīng)盡量選取在臨床上使用時間較長的、相對安全的、對胎兒毒副作用小的藥物，盡量避免大劑量、長時間或多種藥物一起使用。病愈或基本痊愈后要及時停藥。
3、患有慢性病需要長期服藥的孕婦，妊娠后應(yīng)根據(jù)病情適當(dāng)減少藥物用量，或選用對胎兒影響較小的藥物。
3.孕期安全出行的5個注意事項
1、養(yǎng)精蓄銳
也許平時你外出旅行總是參加登山、游園、參觀博物館、就餐或者看電影這些活動。但是在懷孕這個特殊的時期，就一定要減掉那些耗費體力、精力的活動，并減緩活動的節(jié)奏。如果是出公差，你可能會感到身不由己，那么就不要強求自己像往日那樣，把所有的事情都干得很完美。一旦到達(dá)目的地，先找個舒服的地方安靜地呆一會兒，洗個澡、聽聽音樂、望望風(fēng)景、美美地睡上一覺，保證以充沛的精力來迎接工作。
2、合理飲食
懷孕時期，孕婦常常會感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著到正點再吃飯，對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些健康、有營養(yǎng)的零食，例如干果和小點心等。如果在旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)，事先請醫(yī)生開一些維他命和補充礦物質(zhì)的藥物。也可以帶一小袋奶粉，預(yù)備在沒有鮮奶的時候喝。此外還要帶些水，多喝水有助于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，防止腳和腳踝腫脹。尤其是乘坐飛機時，如果體內(nèi)缺水，身體的不良反應(yīng)會很明顯。
3、經(jīng)常停歇
懷孕期間上衛(wèi)生間的次數(shù)會明顯增多。公共衛(wèi)生間經(jīng)常不夠清潔，飛機上的空間小，行動很不方便。因此如果有干凈舒服的衛(wèi)生間，先使用一下，尤其是乘車前和登機前。為了防止不便，身著易穿易脫的衣服。乘坐 交通工具的時候，乘坐在靠近過道的坐位上，以便進(jìn)出時不影響周圍的旅客。
4、安全運動
也許滑水、滑雪、滑冰或者沖浪是你酷愛的體育運動，但在懷孕期間，必須要忍耐一下�，F(xiàn)在的你應(yīng)該盡量避免一切劇烈活動，特別是那些可能使你摔倒的活動。潛水給你身體帶來的壓力和平時大氣給你的壓力是不一樣的，不利于你的健康和胎兒的生長。游樂園中的游樂項目也不參加，尤其是“激流勇進(jìn)”和“蹦級”那種驚險刺激的活動，一定不能圖一時的快樂而給孩子帶來不可彌補的傷害。另外很多研究都證明，懷孕早期體溫的升高常常會給孩子帶來生命危險，或者使孩子換上先天性的病癥，因此要遠(yuǎn)離桑拿浴。當(dāng)然孕婦也沒有必要總是在家呆著，事實上有很多運動都比較適合孕婦。例如游泳、練習(xí)瑜珈功、快步走甚至是慢跑。你還可以考慮打打乒乓球，但是動作千萬不要劇烈。切記這些運動必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬不要自作主張。
5、避免真菌感染
懷孕期間體質(zhì)比較弱，容易被真菌感染。如果到天氣又熱又潮的地區(qū)出差，會使情況變得更糟糕。而如果穿寬松、棉質(zhì)的衣褲，就會好些。另外出行時帶一些防治藥品，也是相當(dāng)有必要的。
4.孕期安全飲食注意事項
1、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，母乳分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。
2、不易高糖飲食：醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
3、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。
4、不宜過度咸食：有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。
5、不宜酸性飲食：孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。
6、不宜濫服溫?zé)嵫a品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。
