1.孕早期保健要點(diǎn)知識(shí)介紹
一、預(yù)防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對(duì)胎兒影響不大，但如果體溫較長(zhǎng)時(shí)間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。因此，孕早期要避免去公共場(chǎng)所，尤其在感冒流行季節(jié)，同時(shí)在生活中避免接觸感冒患者。
二、不要自行亂吃藥
妊娠30-40天之間如果出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時(shí)，是胚胎組織對(duì)藥物最敏感的時(shí)期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產(chǎn)。發(fā)燒時(shí)切不可亂用退熱藥，一定及時(shí)去看醫(yī)生并告訴懷孕的時(shí)間，以便醫(yī)生選用既有效又不會(huì)對(duì)胎兒有害的藥物。
三、禁止做腹部X線檢查
早孕階段尤其是懷孕15-56天時(shí)，胚胎的器官正處于高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部，極易發(fā)生胚胎畸形，發(fā)生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發(fā)育上的缺陷。因此，在懷孕頭2個(gè)月絕對(duì)禁止X射線照射。除此之外，孕期常規(guī)的肺部透 視可以推遲到懷孕4個(gè)月后，X射線骨盆測(cè)量在孕早期也應(yīng)盡量避免，安排在妊娠36周左右。
四、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應(yīng)，通常會(huì)使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時(shí)間太長(zhǎng)，容易身體過(guò)于疲倦，引起頭暈，虛脫在衛(wèi)生間里；或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時(shí)間過(guò)久，會(huì)造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn)。
五、不涂抹香味濃烈的香水
香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經(jīng)系統(tǒng)，引起過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢，還會(huì)引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外，濃烈的香水還容易使胎兒出生后易患腹瀉和耳部感染。因此，孕期避免使用這樣的香水。
六、出行盡量不走顛簸的道路
懷孕早期很多孕婦都還在每天堅(jiān)持上班。如果在顛簸不平的路上騎車(chē)、乘坐公交車(chē)或從事乘務(wù)員工作等，容易因劇烈震動(dòng)或過(guò)
于勞累而使盆腔充血，對(duì)胚胎組織造成刺激，引發(fā)自然流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)等不良結(jié)果。因此，孕早期騎車(chē)或乘車(chē)時(shí)盡量避開(kāi)不平的道路，以免發(fā)生意外。
孕中期胎兒發(fā)育相對(duì)成熟，胎盤(pán)也較為穩(wěn)定，流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。為保障胎兒的健康成長(zhǎng)，作為準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)當(dāng)保持良好的心情，合理膳食，勞逸結(jié)合。孕18周左右，準(zhǔn)媽媽們都能清楚的感覺(jué)到胎動(dòng)了，那是種非常美妙的感覺(jué)。
2.孕早期保健注意事項(xiàng)
1、避免不良因素對(duì)胚胎的影響
（1）、不到人群擁擠的公共場(chǎng)所，避免病毒感染。
�。�2）、不接觸狗貓，不吃未經(jīng)煮熟的魚(yú)、肉類(lèi)。
（3）、避免接觸放射線、有毒有害物質(zhì)。
（4）、慎用藥物，不抽煙、不喝酒。
2、少食多餐，吃一些清淡和富有營(yíng)養(yǎng)的食品。嘔吐后仍要堅(jiān)持進(jìn)食。
3、注意休息，避免重體力勞動(dòng)。切忌同 房生活。以免發(fā)生流產(chǎn)。
4、出現(xiàn)發(fā)熱，見(jiàn)紅、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。
3.孕早期保健的要點(diǎn)內(nèi)容
妊娠第一個(gè)月做好病毒感染預(yù)防。
妊娠第一個(gè)月時(shí)，很多孕婦都還沒(méi)發(fā)現(xiàn)是自己懷孕了，一些可能還繼續(xù)喝酒、吸煙或者生活不規(guī)律，一些也可能還在不利于胎兒的環(huán)境中工作。因此這時(shí)候胚胎更容易受到感染，但在第一個(gè)月中，胎兒的神經(jīng)、四肢、眼睛都已經(jīng)開(kāi)始分化了，因此第一個(gè)月重點(diǎn)要放在病毒感染的預(yù)防工作上。
妊娠第二個(gè)月做好早孕反應(yīng)預(yù)防。
從第二個(gè)月開(kāi)始，孕婦可能就會(huì)出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)了，如孕吐、口味改變等。孕婦要注意自己的早孕反應(yīng)是否嚴(yán)重，嚴(yán)重的孕吐會(huì)影響孕婦的情緒和飲食，這無(wú)疑是不利于胎兒發(fā)育的。因此孕婦需要早孕反應(yīng)的一些預(yù)防工作，比如飲食上進(jìn)行合理的安排和調(diào)節(jié)。
妊娠第三個(gè)月做好胎兒畸形預(yù)防。
相比前兩個(gè)月，妊娠第3個(gè)月是胎兒最容易發(fā)生畸形的時(shí)期，孕婦除了要做好葉酸的補(bǔ)充外，要多吃點(diǎn)新鮮的蔬果，避免吃腌制食品等。
4.孕早期易發(fā)生的4大變化
1.劇烈的嘔吐
但如果你吐得很厲害、很頻繁以至于都不能喝水、無(wú)法排尿的話，你就一定要立即去醫(yī)院了。因?yàn)椋簞×业膰I吐、難以進(jìn)水，會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重脫水，這對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都很不利。
這種狀況也可能是你患上了妊娠劇吐的信號(hào)。這是一種最厲害的晨吐，而且會(huì)持續(xù)在整個(gè)孕期之中。
另外，如果你連續(xù)兩天都吃不進(jìn)東西，或者懷疑自己是食物中毒，或者嘔吐伴隨著高燒的話，你也一定要立即就醫(yī)。這類(lèi)狀況，你通常需要到醫(yī)院做IV fluids檢查才能確診。
2.下腹強(qiáng)烈的疼痛
孕12周之前的準(zhǔn)媽媽?zhuān)绻愀杏X(jué)肚子的一邊有劇烈的(猛烈的)束縛感，而且你正準(zhǔn)備去做超聲波檢查的話，你要把這種狀況告知醫(yī)生。
醫(yī)生首先會(huì)為你排查，你是否是宮外孕――也就是受精卵著床在了輸卵管內(nèi)，而不是子宮內(nèi)。
如果日后這種疼痛加劇或者反復(fù)出現(xiàn)的時(shí)候，你仍然要及時(shí)取得醫(yī)生的幫助，因?yàn)樗瓤赡苁且话愕膶m縮，也可能是闌尾炎的發(fā)作。
3.困倦、周身酸痛
面對(duì)這種情況，媽媽們不要太過(guò)擔(dān)心：肌肉酸痛在活動(dòng)后多可得到緩解，當(dāng)然如果客觀條件允許，就盡量滿足身體需求，比如盡可能多的給自己充足的睡眠。
隨著孕周的慢慢增長(zhǎng)，你的身體會(huì)慢慢適應(yīng)孕期的內(nèi)環(huán)境變化，這些不適也會(huì)隨之緩解。
4.畏寒、多汗、頭暈
面對(duì)這種情況，孕媽主要做好對(duì)癥處理即可：注意做好腳部、關(guān)節(jié)以及肩背部的適當(dāng)保暖。
但是注意一下，如果有頭暈、多汗表現(xiàn)的媽媽則要注意即使就醫(yī)檢查，看有無(wú)貧血或低血糖的存在。
當(dāng)然如果有完善的孕前及孕期保健就更好了，因?yàn)閶寢屫氀�、或低血糖�?duì)母胎健康都是一種潛在的不良因素。
5.孕期孕婦營(yíng)養(yǎng)5大注意
1、遠(yuǎn)離油炸食物
外面的油炸類(lèi)食物，在制作過(guò)程中所用的食用油難免不是已經(jīng)用過(guò)若干次的回鍋油。這種反復(fù)沸騰過(guò)的油中有很多有害物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該遠(yuǎn)離。
2、拒絕味重食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調(diào)味重的食物也應(yīng)該明智地拒絕。
3、飯后吃個(gè)水果
為了彌補(bǔ)新鮮蔬菜補(bǔ)充的不足，準(zhǔn)媽媽在午飯后30分鐘吃個(gè)水果，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，準(zhǔn)媽媽可以在早上出門(mén)前把水果清洗干凈。然后用保鮮膜包裹帶到公司。
4、謹(jǐn)慎挑選飲料
飲料應(yīng)挑選礦泉水和純果汁一類(lèi)的，含咖啡因或酒精的飲料對(duì)孕期不利，不飲。
5、攜帶袋裝牛奶
在外就餐的上班族準(zhǔn)媽媽需要額外補(bǔ)充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果辦公室沒(méi)有微波爐加熱，別忘了挑選經(jīng)過(guò)巴氏殺菌消毒的牛奶。
