【篇一】小學(xué)六年級(jí)畢業(yè)考試考前攻略:心理調(diào)節(jié)
一、小學(xué)生考試心理緊張的表現(xiàn)形式小學(xué)生考試心理緊張這一現(xiàn)象有多種表現(xiàn)形式,常見的有:頻繁上廁所、心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身顫抖、甚至?xí)䦟?duì)考試出現(xiàn)怯場(chǎng),大腦一片空白,反應(yīng)遲鈍,對(duì)平時(shí)會(huì)解答的問題也會(huì)感到束手無策,嚴(yán)重的甚至無法堅(jiān)持考試而暈場(chǎng)。
二、小學(xué)生考試心理緊張產(chǎn)生的原因
不僅是小學(xué)生,成年人也會(huì)產(chǎn)生緊張現(xiàn)象,無事時(shí)不緊張,有事時(shí)緊張,當(dāng)人們遇到大事時(shí),如:考試、做手術(shù)等都會(huì)產(chǎn)生心理緊張,這是正常現(xiàn)象。對(duì)小學(xué)生而言,考試本身就是一件讓人緊張的事。社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)輻射到學(xué)校是學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng),學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)焦點(diǎn)是學(xué)習(xí)成績(jī)的高低。每一個(gè)學(xué)生,他的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾危家鎸?duì)家長(zhǎng)、老師、同學(xué),甚至是親朋戚友。他們心里感到,成績(jī)好的臉上就有光、父母高興、老師喜歡、親朋戚友稱贊,在同學(xué)面前能昂起頭做人。反之就低人一等,沒臉見人。有一種自卑和負(fù)罪感。所以考試成績(jī)高低,家長(zhǎng)、學(xué)生都看成是一件很重要的事。故此,每個(gè)學(xué)生考試前都產(chǎn)生或大或少的緊張心理。
小學(xué)生考試產(chǎn)生緊張心理和父母有一定關(guān)系,但不是全部原因。這有兩層含義,首先是每個(gè)人的神經(jīng)類型不一樣,先天因素不同,有人容易產(chǎn)生緊張心理,而有的學(xué)生的緊張心理就輕一些;其次,與每個(gè)學(xué)生的家庭教育有關(guān),如果父母對(duì)學(xué)生要求較高,比較看重學(xué)生的考試成績(jī),學(xué)生考試時(shí)就容易產(chǎn)生緊張心理,反之,學(xué)生就不易產(chǎn)生緊張心理。
小學(xué)生考試產(chǎn)生緊張心理和自己的心理素質(zhì)有關(guān),這有先天遺傳因素,也和后天的教育鍛煉有關(guān)。如航天員楊利偉,他的心理素質(zhì)非常過硬就是先天的,在神五升空的前幾天他的心跳非常穩(wěn)定。后天的培養(yǎng)鍛煉也很重要,有意識(shí)的把考試的重要性淡化,平時(shí)多培養(yǎng)自己臨危不亂的心理素質(zhì),有助于克服考試產(chǎn)生的緊張心理。
三、小學(xué)生考試心理緊張的利與弊
小學(xué)生考試產(chǎn)生緊張心理有利也有弊,關(guān)鍵是心理緊張的程度。在考試時(shí)適度的心理緊張,是非常有利的,此時(shí)記憶狀態(tài)佳,思考問題敏捷,解答問題又快又好,能夠發(fā)揮出較好的水平?荚嚂r(shí)過度的心理緊張是非常有害的,會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生怯場(chǎng)現(xiàn)象,頭腦一片空白,反應(yīng)遲鈍,整張?jiān)嚲砣蔀殡y題,束手無策,嚴(yán)重影響學(xué)生水平的發(fā)揮?荚嚂r(shí)學(xué)生心理一點(diǎn)也不緊張,這時(shí)也不好,人不緊張時(shí)思維也不敏捷,也影響自己水平的發(fā)揮。這與現(xiàn)代生命醫(yī)學(xué)的研究結(jié)果是一致的。
四、對(duì)小學(xué)生考試產(chǎn)生緊張心理應(yīng)采取的對(duì)策
作為小學(xué)生,應(yīng)采取哪些措施使自己的考試緊張心理適度而不過分,更好的發(fā)揮出自己的水平呢?我們認(rèn)為有這幾點(diǎn)方法:
1、積極的應(yīng)考態(tài)度
考試是為教師改進(jìn)教學(xué)、學(xué)生改進(jìn)學(xué)習(xí)提供依據(jù)的一種手段。如果學(xué)生能把考試看作是檢查學(xué)習(xí)、改進(jìn)學(xué)習(xí)的一種手段,把考試看作是進(jìn)入新的學(xué)習(xí)階段之前的必要總結(jié),那么考試就能喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和進(jìn)取精神,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,以積極的態(tài)度對(duì)待考試,認(rèn)真及時(shí)復(fù)習(xí),進(jìn)一步熟練地掌握一定的知識(shí)和技能,因而也容易獲取好成績(jī)。如果學(xué)生把考試看作沉重的負(fù)擔(dān),討厭考試,或者對(duì)考試持無所謂的態(tài)度,那么學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性就差,平時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)不抓緊,考試時(shí)對(duì)復(fù)習(xí)不重視,勢(shì)必難以獲得好成績(jī)。因此,考試態(tài)度直接影響學(xué)生的考試結(jié)果。所以老師和家長(zhǎng)應(yīng)啟發(fā)和引導(dǎo)小學(xué)生樹立積極的應(yīng)試態(tài)度。
2、不要過分施加考試的壓力
在臨考前,教師和家長(zhǎng)要設(shè)法給學(xué)生多增加一些輕松愉快的活動(dòng),盡量減輕其臨考前的心理壓力,使他們像平時(shí)一樣地生活,切不可人為地制造考試前的緊張氣氛。否則,如果學(xué)生在考前準(zhǔn)備階段思想壓力大,負(fù)擔(dān)重,精神處于緊張狀態(tài),那么考試就往往容易發(fā)生怯場(chǎng),即使不怯場(chǎng)也會(huì)影響他們正常水平的發(fā)揮。
3、幫助小學(xué)生增強(qiáng)自信心
要鼓勵(lì)小學(xué)生對(duì)考試充滿信心,由于他們的學(xué)習(xí)水平各不相同,要幫助他們確立適當(dāng)?shù)钠谕岛驼_的應(yīng)試態(tài)度,爭(zhēng)取在考試中能把自己的實(shí)際水平充分地發(fā)揮出來。反之,信心動(dòng)搖,則勢(shì)必難以發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。
4、關(guān)心小學(xué)生的生活
教師和家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)心小學(xué)生在迎考期間的生活與作息,保證他們有足夠的休息與睡眠。復(fù)習(xí)期間,教師與家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)督促小學(xué)生適當(dāng)休息,巧妙安排一些戶外活動(dòng),以調(diào)劑他們的生活。如果長(zhǎng)期休息不好,睡眠不足,則考試時(shí)會(huì)體力不支,精力不足,容易產(chǎn)生怯場(chǎng)。
5、幫助指導(dǎo)學(xué)生掌握自我調(diào)節(jié)的方法
考前教師與家長(zhǎng)可向小學(xué)生介紹臨考時(shí)的自我調(diào)節(jié)方法。如首先使肌肉放松,緩和緊張心理。學(xué)生接到試卷一看題量大或有不熟悉的題目,就會(huì)緊張,這時(shí)可自我暗示:要有信心,不要慌張,坐姿盡量舒適,使肌肉放松。如四肢還在顫抖,可進(jìn)行深呼吸,反復(fù)幾次,也有助于緩解緊張心理。其次,答題應(yīng)先選容易的做,順利解答一些試題后,可增加自信和增加積極的情緒體驗(yàn),使大腦皮層處于良好的興奮狀態(tài),從而有利于發(fā)揮佳的應(yīng)試水平。此外,考完一科后,可總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),不要因樂觀而掉以輕心,也不要因一科失誤而喪失信心。考試期間,教師和家長(zhǎng)的情緒也很重要,要平靜、自然,對(duì)小學(xué)生充滿信心,切不可因?qū)W生的一點(diǎn)失誤而斥責(zé)。
【篇二】小學(xué)六年級(jí)畢業(yè)考試考前攻略:考前準(zhǔn)備
1、考前要回歸課本考前要回歸課本,掌握了教材就把握了考試的根本。在老師的指導(dǎo)下把考查的內(nèi)容分類整理,理清脈絡(luò),使考查的知識(shí)在心中形成網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng),并在此基礎(chǔ)上明確每一個(gè)考點(diǎn)的內(nèi)涵與外延。在建立知識(shí)系統(tǒng)的同時(shí),同學(xué)們還要根據(jù)考綱要求,掌握試卷結(jié)構(gòu),明確考查內(nèi)容、考查的重難點(diǎn)及題型特點(diǎn)、分值分配,使知識(shí)結(jié)構(gòu)與試卷結(jié)構(gòu)組合成一個(gè)結(jié)構(gòu)體系,并據(jù)此進(jìn)一步完善自己的復(fù)習(xí)結(jié)構(gòu),使復(fù)習(xí)效果事半功倍。
2、查漏補(bǔ)缺是重點(diǎn)
數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)一定要加強(qiáng)對(duì)以往錯(cuò)題的研究,找錯(cuò)誤的原因,對(duì)易錯(cuò)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行列舉、易誤用的方法進(jìn)行歸納。找準(zhǔn)了錯(cuò)誤的原因,就能對(duì)癥下藥,使犯過的錯(cuò)誤不再發(fā)生,會(huì)做的題目不再做錯(cuò)。同學(xué)們還可兩人一組互提互問,在爭(zhēng)論和研討中矯正,效果更好。
3、看題與做題要合理分配時(shí)間
好多同學(xué)都覺得幾天不做數(shù)學(xué)題后再考試,審題就會(huì)遲疑緩慢,入手不順,運(yùn)算不暢且易出錯(cuò)。所以每天必須堅(jiān)持做適量的練習(xí),特別是重點(diǎn)和熱點(diǎn)題型,防止思想退化和惰化,保持思維的靈活和流暢。特別是停課復(fù)習(xí)期間,更要掌握好看和做的時(shí)間分配。
4、規(guī)范作答爭(zhēng)取少扣分
一些同學(xué)考試時(shí)題題被扣分,大多是答題不規(guī)范,抓不住得分要點(diǎn)。如立體幾何證明的次要條件要交待,分類討論問題后有綜上可得,應(yīng)用題后要回答題目的設(shè)問,函數(shù)應(yīng)用題要有定義域等。
5、歸納考試竅門
熟練掌握數(shù)學(xué)方法,以不變應(yīng)萬變。一般同一份試卷,相同的方法不可能出現(xiàn)多次;同時(shí),數(shù)學(xué)的主要方法在一份試卷上基本都能用得上。因此遇到思路一下不能突破的難題,要好好想想以前遇到的類似的問題是如何處理的,在已經(jīng)作答好的題目中用過了哪些方法,常用的方法還有哪些沒用得上,能否用來解決這個(gè)難題,只要平時(shí)多加分析,是不難發(fā)現(xiàn)解題思路的。
【篇三】小學(xué)六年級(jí)畢業(yè)考試考前攻略:方法
1、制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃,并認(rèn)真執(zhí)行計(jì)劃。為使復(fù)習(xí)具有針對(duì)性,目的性和可行性,找準(zhǔn)重點(diǎn)、難點(diǎn),大綱(課程標(biāo)準(zhǔn))是復(fù)習(xí)依據(jù),教材是復(fù)習(xí)的藍(lán)本。復(fù)習(xí)時(shí)要弄清學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)、疑點(diǎn)及各知識(shí)點(diǎn)易出錯(cuò)的原因,這樣做到有針對(duì)性的復(fù)習(xí),可收到事半功倍的效果。
2、要學(xué)會(huì)在原有知識(shí)的基礎(chǔ)上,進(jìn)行歸類整理,理清每一個(gè)單元的重點(diǎn)是什么,形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)體系。
老師發(fā)的概念卷和平時(shí)在課堂上作的聽課筆記。還要學(xué)會(huì)分析每次單元考試的題型,一般的來講是這樣幾個(gè)方面:
一是概念題,二是計(jì)算題,三是實(shí)踐應(yīng)用題,四是操作題。
復(fù)習(xí)的作用是要熟能生巧。所以復(fù)習(xí)階段,要多做一些題型,當(dāng)然也不是說要搞題海戰(zhàn)術(shù),但數(shù)學(xué)方面不做題又不行,要把握一個(gè)度。做一份題目要有一份題目的收獲。題無非是就那幾種類型,做完一份題目以后要及時(shí)反思,多問幾個(gè)為什么?
3、一定要在反饋矯正上下功夫,正確對(duì)待錯(cuò)題本。
把你做錯(cuò)的題目摘抄到本子上,先改錯(cuò),再進(jìn)行分類整理,找到自己的不足,針對(duì)錯(cuò)題的錯(cuò)因?qū)ΠY下藥。千萬不要認(rèn)為訂正麻煩,要養(yǎng)成習(xí)慣,學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀穩(wěn)定的同學(xué),往往很重視訂正和收集錯(cuò)題。如果針對(duì)錯(cuò)題能很好地做到查漏補(bǔ)缺,復(fù)習(xí)的效果會(huì)翻倍哦!
4、一題多解,多題一解,提高解題的靈活性。
有些題目,可以從不同的角度去分析,得到不同的解題方法。一題多解可以培養(yǎng)分析問題的能力。靈活解題的能力。不同的解題思路,列式不同,結(jié)果相同,收到殊途同歸的效果。同時(shí)也給其他同學(xué)以啟迪,開闊解題思路。有些應(yīng)用題,雖題目形式不同,但它們的解題方法是一樣的,故在復(fù)習(xí)時(shí),要從不同的角度去思考,要對(duì)各類習(xí)題進(jìn)行歸類,這樣才能使所學(xué)知識(shí)融會(huì)貫通,提高解題靈活性。
5、有的放矢,挖掘創(chuàng)新。
機(jī)械的重復(fù),什么都講,什么都練是復(fù)習(xí)大忌,復(fù)習(xí)一定要有目的,有重點(diǎn),要對(duì)所學(xué)知識(shí)歸納,概括。習(xí)題要具有開放性,創(chuàng)新性,使思維得到充分發(fā)展,要正確評(píng)估自己,自覺補(bǔ)缺查漏,面對(duì)復(fù)雜多變的題目,嚴(yán)密審題,弄清知識(shí)結(jié)構(gòu)關(guān)系和知識(shí)規(guī)律,發(fā)掘隱含條件,多思多找,得出自己的經(jīng)驗(yàn)。
6、要養(yǎng)成檢查的習(xí)慣。
復(fù)習(xí)時(shí)如能注意檢查的重要性,效果也會(huì)事半功倍。根據(jù)同學(xué)們平時(shí)易出現(xiàn)的情況,建議大家從這些地方檢查:
、贆z查列式是否正確。讀題,看是否該用加法、減法、乘法或是除法來算。
、诹惺秸_后,看算式中的數(shù)字是否抄錯(cuò),是否和題中給我們的一樣。
、塾霉浪愕姆椒z查得數(shù),如259+487,我們一看至少要等于六七百,如果得數(shù)是四百多,或三百多等,那一定計(jì)算錯(cuò)了!
④精確地再算一遍,以得到正確的結(jié)果。注意一定要筆算,五年級(jí)后,小數(shù)計(jì)算用口算很容易錯(cuò),而且要規(guī)范使用草稿本,不要以為是草稿本就可以亂寫亂畫!往往一些數(shù)由于書寫不規(guī)范,抄答案都抄錯(cuò)!
、輽z查單位和答有沒有填寫齊全。
、薏僮黝},要用鉛筆,尺、三角板畫圖,切不可信手亂畫,畫完后記得標(biāo)明條件(如:直角符號(hào)、長(zhǎng)2厘米、高3厘米等),是否和題目要求一致。
、呓夥匠填},要記得寫“解”,應(yīng)用題還要先“設(shè)”。
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