1.注意水分補給
春天天氣干燥，氣溫上升，身體的血液循環(huán)和新陳代謝會加快，不經(jīng)意間寶寶的體表和呼吸道等地方就會有大量的水分蒸發(fā)，很容易造成寶寶缺水。
·定時喂水。要定時喂寶寶水喝，每隔一段時間就要喂一些白開水，不要等到寶寶渴了再喂水。寶寶渴了，說明身體已經(jīng)開始缺水，水分的缺失會使寶寶的呼吸道粘膜變干燥，讓他本來就低的抵抗力變得更低，易發(fā)生感染。
·喂食湯水。除了給寶寶喝白開水以外，還要多喂一些有湯水的食物，不僅能補充水分，還容易消化。此外，湯水類食物對于寶寶的日常排泄也非常有益，補充營養(yǎng)的同時，助力寶寶排除體內(nèi)垃圾，促進(jìn)寶寶身體健康，增強免疫力。
2.多吃促骨骼生長的食物
·多吃含鋅食物。對于兒童而言，鋅更是成長中不可或缺的營養(yǎng)素，對寶寶生長發(fā)育、提高免疫力，保護(hù)食欲等方面都起著重要作用。鋅元素補充不足，或許導(dǎo)致寶寶長身體的速度偏慢。所以一定要注意補充充分含鋅食物，如生蠔、山核桃、香菇、羊肉等。
·多吃含鈣食物。春天天氣變暖，寶寶出門曬太陽的機會增多，而多曬太陽對寶寶身體健康也多有裨益，能夠促進(jìn)寶寶身體對鈣質(zhì)的吸收。在這個時候，多給寶寶食用些富含鈣質(zhì)的食品有利于寶寶補鈣，進(jìn)一步促進(jìn)寶寶骨骼增長。日常食品中，各類豆制品、魚蝦類食品、牛奶、奶酪、芝麻、海帶等都含有豐富的鈣元素。
3.注意維生素的補充
春季來臨，寶寶對維生素C、維生素B2和鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)的需求量增加。如果此時身體缺乏這些營養(yǎng)，就容易受到各種呼吸道感染和傳染病的侵?jǐn)_。這個時期的寶寶容易出現(xiàn)口角炎、牙齦出血、皮膚不細(xì)膩等情況，一般被稱為“春季易感癥”。所以，在這個季節(jié)媽媽們一定要多給孩子補充維生素，避免流行病的侵入，保證身體健康。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)必不可少
·補充蛋白質(zhì)。0~3歲的寶寶生長發(fā)育是非常迅速的，春天又是寶寶長個的時節(jié)，因此全身上下的器官組織對蛋白質(zhì)的需求也隨之增長，在飲食上給寶寶補充蛋白質(zhì)是非常有必要的。日常食物中，有些含有植物蛋白，有些含有動物蛋白，各有所益，寶寶們需要均衡補養(yǎng)雙重蛋白。大米、小米可作為平日主食，偶爾添加些小紅豆，副食方面，多吃些牛奶等奶制品，以及魚蝦、雞蛋、瘦肉等富含蛋白的食物。
·注意清淡。春天是溫寒交替的時節(jié)，寶寶的飲食也該隨季節(jié)天氣變化而做出相應(yīng)調(diào)整，宜從肥甘濃厚的食物轉(zhuǎn)為清淡溫和的飲食，這樣可以有效防止寶寶上火，保護(hù)脾胃。一般來說，雞蛋、雞肉和魚肉等易于消化吸收，用合理的烹飪方式呈現(xiàn)清淡口味對于寶寶的飲食比較好，而牛羊肉類食物，動物性蛋白偏于溫?zé)�，寶寶不宜多吃�?/p>
5.避免吃刺激性食物
偏刺激性的食物，寶寶平時就不宜多食。在寒溫交替后的春季，氣候變暖，更應(yīng)該避免寶寶食用油膩辛辣等刺激性較強的食物，否則容易造成上火，甚至損傷脾胃，影響正常食欲。日常飲食中像蔥姜蒜以及各種椒類（如胡椒、辣椒、花椒）都是熱辛食物，羊肉又是油膩性食物，寶寶都應(yīng)少食。
