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孕期孕婦營(yíng)養(yǎng):準(zhǔn)媽媽潤(rùn)肺八種食物秋季進(jìn)補(bǔ)

時(shí)間:2016-12-12 10:03:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
孕婦更容易上火,便秘,而秋季就需要多吃能潤(rùn)肺去熱的食物。八種秋季潤(rùn)肺食物是準(zhǔn)媽媽所需要的。

  1.蓮藕

  “荷蓮一身是寶,秋藕最補(bǔ)人”,入秋后空氣干燥,人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉,有明顯的開胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神,益血益氣的功效,也可增強(qiáng)人體免疫力。

  2.橄欖

  橄欖有清肺丶利咽丶生津丶解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛丶咳嗽丶煩躁等癥。

  3.石榴

  有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。

  4.白蘿卜

  蘿卜為十字花科草本植物,性平微寒,具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。

  5.梨

  有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  6.絲瓜

  絲瓜善于清熱化痰,對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。

  7.柿子

  秋季潤(rùn)肺多吃柿子。中醫(yī)認(rèn)為,柿子味甘、澀,性寒,歸肺經(jīng),潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。

  8.蜂蜜

  蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品,有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效,養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。