1.環(huán)境胎教的作用
1、避免胎兒畸形
胎兒快速發(fā)育階段為懷孕后的第一個月到第四個月,此階段,胎兒五官,如眼鼻已初步長成;肺器官以及消化體系也已發(fā)展;同時神經(jīng)與循環(huán)系統(tǒng)都在初步成長階段。
此外,胎兒的手部與腳部也處于發(fā)展的關(guān)鍵期。因此通過環(huán)境胎教,可以為腹中的胎兒提供一個好的環(huán)境,從而減少甚至杜絕畸形兒的發(fā)生。
2、有利于胎兒擁有良好的感受
胎兒在準媽媽的肚子里有一定的感知能力,處于美好的環(huán)境中,準媽媽會有舒適溫馨的感受,也會將此種感受傳遞給腹中的胎兒。相反,如果準媽媽處于焦慮、緊張等不良的環(huán)境中,會給胎兒帶去負面的感受。
因此孕婦應(yīng)該多去一些環(huán)境優(yōu)美的地方,不僅可以使自己身心得到放松,還可將這種愉快的情緒帶給腹中的胎兒。
2.環(huán)境胎教的注意事項
1.盡量創(chuàng)造舒適的環(huán)境
干凈整潔以及色彩豐富的環(huán)境,可以愉悅準媽媽的心情,是環(huán)境胎教所必需注意的。如果準媽媽還在工作,則要盡量避免嘈雜、惡劣天氣、輻射等不利于胎兒發(fā)育的因素。
2.避免情緒緊張
在懷孕期間如果情緒時常緊張或易受到驚嚇等,會導致孕婦生理發(fā)生變化,比如驚嚇能夠增加腎上腺素的分泌量,從而使流向子宮的血液減少,進而不利于胎兒健康,因此孕期要盡量避免觀看或收聽競技類節(jié)目。
3.避免情緒壓抑或憤怒
如果孕婦經(jīng)常發(fā)脾氣或者感到心情壓抑,那么其腎上腺皮質(zhì)激素的分泌量就會增多,長此以往,就會削減胎兒體內(nèi)的蛋白質(zhì)合成量,可能會引發(fā)胎兒畸形,比如腭裂、兔唇等。
4.選擇合適的受孕時機
要計劃好懷孕的時間,盡量減少干擾受孕的不利因素,從而為胎兒營造一個積極、健康的外部環(huán)境。
5.合理攝入營養(yǎng)
是否攝入足夠的營養(yǎng)元素是孕期必須要注意的問題。充足的營養(yǎng)是準媽媽以及胎兒發(fā)育所必備的條件,尤其要注意,懷孕中期以后,要補充足量的蛋白質(zhì),以此保證胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
6.謹慎用藥
孕期用藥會給胎兒造成不同程度的影響,因此懷孕期間要鍛煉身體,避免感染疾病,提高機體免疫力,避免用藥。即使是在必需用藥的情況下,也要咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導下服用藥物,不可私自用藥。
7.保持家庭和睦
家庭和睦以及搞好周邊關(guān)系,可以使孕婦保持輕松的狀態(tài),不斷地與人交流與溝通可以為腹中胎兒創(chuàng)造一個良好的外部環(huán)境。
3.實施胎教的正確方法
1.孕婦要保持良好的生活習慣
如生活作息有規(guī)律,充足睡眠,不熬夜;衣物勤換洗、講衛(wèi)生;飲食有節(jié)制,講究營養(yǎng)搭配;房間經(jīng)常通風;被褥勤換洗勤晾曬;衣著舒適、寬松等。
2.孕婦要保持良好的情緒狀態(tài)
懷孕期間要保持樂觀、積極的精神狀態(tài),心境平和,善于排遣不良情緒。
3.定時做產(chǎn)前檢查
要定時去醫(yī)院進行產(chǎn)檢,以更多了解胎兒的生長發(fā)育情況,進而為后續(xù)的調(diào)整做出指導。
4.父母雙方要齊心
胎教不是母親一方的責任,父親同樣需要參與,這樣更有利于發(fā)揮胎教的良好功效,更有利于胎兒的生長發(fā)育。
4.孕期胎教的重要時刻
0~1月胎教
準媽媽要經(jīng)常散步,聽舒心樂曲,調(diào)節(jié)早孕反應(yīng),避免繁重勞動和不良環(huán)境。
準爸爸應(yīng)體貼照顧妻子,主動承擔家務(wù),常陪妻子消遣。做到居室環(huán)境干凈整潔,無吵鬧現(xiàn)象,不過量飲酒,不在妻子面前抽煙。
1~2月胎教
準媽媽要散步、聽音樂,做孕婦體操,避免劇烈運動,不接觸狗貓等寵物,凈化環(huán)境,排除噪音,保持情緒穩(wěn)定,制怒節(jié)哀,無憂無慮。準爸爸需停止房事,以防流產(chǎn)。主動清理妻子的嘔吐物,關(guān)心妻子飲食狀況,及時為妻子配制可口的飯菜。
2~3月胎教
準媽媽要聽歡快的樂曲,還要為胎兒做體操:早晚平躺在床上,放松腹部,手指輕按腹部后拿起,每次5~10分鐘即可。這段時間最容易流產(chǎn),因此,準媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等,日常生活中要避免過度勞動,注意安靜。
3~4月胎教
準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲,還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀,與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時,丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書籍,以活躍家庭氣氛,增進夫妻情趣。
這個時期,孕婦身心愉快,胎內(nèi)環(huán)境安定,食欲會突然旺盛。此時,胎兒進入急速生長時期,因此需要充分的營養(yǎng),要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
4~5月胎教
準媽媽要做胎兒體操:主動輕撫腹部,將耳機調(diào)到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼:“寶寶,早上好!”“寶寶,晚安!”如此等等。這個期間準媽媽要少食多餐,多吃富含鐵的食物,如海藻,綠色蔬菜,豬、牛、雞等的肝臟。
同時,準媽媽要注意補血,防止發(fā)生貧血。從這時起,開始*的保養(yǎng),為授乳做準備,也可以開始安排一些育兒用品和產(chǎn)婦用品。
5~6月胎教
準媽媽幫助胎兒做運動:晚8時左右孕婦仰臥在床上放松,雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右,增加與胎兒的談話次數(shù),給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前,叫胎兒的乳名,時間1分鐘。
這個月孕婦要充分休息,睡眠充足,中午睡1~2小時。
6~7月胎教
準媽媽要堅持幫助胎兒運動,給胎兒講畫冊、色彩及動物形象、動物運動和性格特點。準爸爸應(yīng)多陪妻子散步、做操、聽音樂、看電視(但不要看刺激性太強,情節(jié)太激烈的)、會朋友、看書畫展、玩輕松活潑的游戲等,以減輕壓力、增加愉悅。
7~8月胎教
準媽媽要持續(xù)幫助胎兒運動,要多與寶寶溝通,隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情,并告訴寶寶:“你快要出生了!”“你將降生在一個和諧、幸福的家庭。.”
8~9月胎教
準爸爸準媽媽要幫助胎兒運動,與胎兒一起欣賞音樂,較前幾個月胎教時間可適當延長,胎教內(nèi)容可適當增加。另外,孕婦要少吃多餐,以多營養(yǎng)、高蛋白為主,限制動物脂肪和鹽的過量攝入,多吃富含微量元素和維生素的食物,少飲水。
9~10月胎教
在各種胎教活動正常進行的同時,孕婦應(yīng)適當了解一些分娩知識,消除恐懼心理,保持愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳,避免勞累,早晚仰臥,練習用力、松弛的方法,為分娩做準備。