1.環(huán)境胎教的方法有哪些
一、內(nèi)在環(huán)境
1.給孕婦補(bǔ)充充足的營養(yǎng)
懷孕后，女性需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)來保證母體及胎兒不斷生長發(fā)育的需求。尤其在懷孕中期以后，需要給母體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)等，以此供給母體所需以及胎兒成長的需要。
2.保持良好的情緒狀態(tài)
母子一體，胎兒異常敏銳，可以捕捉到母親情緒上的任何波動。懷孕早期是胎兒身體各器官及身體系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，如果孕婦情緒波動較大，不能很好地控制、穩(wěn)定情緒，則很可能會導(dǎo)致胎兒畸形。因此孕期一定要時(shí)刻保持良好的情緒狀態(tài)。
3.不斷提高孕婦自身修養(yǎng)
孕婦可以利用孕期大量空閑的時(shí)間，通過讀讀輕松的書，學(xué)些基本的禮儀知識，提高自己的道德情操，欣賞一些藝術(shù)作品等方式來提高自身的修養(yǎng)，這樣有利于腹中胎兒的智力發(fā)育及情感的養(yǎng)成。
二、外在環(huán)境
1.舒適的居室環(huán)境
在孕期將居室裝扮得美觀、舒適、干凈等，能夠使孕婦產(chǎn)生美好、溫馨的感受，是非常有益于胎兒發(fā)展的。具體裝扮如下：
�。�1）臥室張貼寶寶照片
在空白的墻壁上貼上一些可愛的寶寶的照片，可以讓孕婦心情舒暢，暢想未來自己的寶寶，有助于穩(wěn)定情緒，保持良好的心態(tài)。
�。�2）客廳懸掛一些油畫和書法作品
油畫的色彩豐富，能夠給居室?guī)砀嗟臏剀芭c舒適感，增加的色彩可以讓人的心境開闊。因此可以選擇的油畫掛于居室內(nèi)。而欣賞書法作品，可以平復(fù)孕婦的煩躁心情，增加積極向上的勇氣與信心。
�。�3）客廳擺放簡單的小手工藝品
孕婦可以在客廳及居室放一些自制的手工藝品，這樣既可以使準(zhǔn)媽媽感覺生活沒有那么無聊，還可以在欣賞自己的作品時(shí)有一種滿足與快樂的心情。
（4）擺放綠色植物
在居室或客廳的角落里以及不易碰倒的地方放置一些綠色植物，比如小的盆栽等，能夠增加家的溫馨度，讓孕婦有種放松，親近自然的感覺，同時(shí)也有助于緩解疲勞，增加生活情趣。但是要注意，不要放置一些花香比較濃烈的植物，這樣反而不利于孕婦的正常生活。
�。�5）充足的陽光
孕期接受適量的陽光照射，可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽及寶寶身體對鈣的吸收，有利于胎兒骨骼的健康發(fā)育。相反，如果孕婦長久生活在陽光不充足或者沒有陽光照射的地方，生產(chǎn)過后容易使關(guān)節(jié)患上疾病。
2.創(chuàng)造良好的家庭氛圍
夫妻間要建立一種民主、平等的關(guān)系，并彼此理解、相互扶持，共享家庭的溫馨與美好。
3.美麗的戶外環(huán)境
孕婦在懷孕期間一般會減少活動量，喜歡在家里靜養(yǎng)。但殊不知，一直待在家里，無益于母體及胎兒的健康。因此，孕婦可以經(jīng)常外出走動，這樣可以保持愉快、輕松的心情，但要注意避免去空氣污濁、人群擁擠的地方。
2.基本的胎教知識
1、孕媽媽保持平靜、穩(wěn)定的情緒
孕媽媽在孕期的時(shí)候要保持穩(wěn)定的情緒，這樣的方法對胎兒智力的發(fā)育是非常好的。不對很多孕媽媽在孕期的時(shí)候，脾氣會變得有些焦躁，所以一直保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒還是比較困難的。孕媽媽可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些自己喜歡做的事情，學(xué)會控制好自己的情緒。
準(zhǔn)爸爸要做的是，要體諒孕媽媽的不易，不要跟孕媽媽爭吵，要體貼妻子。
2、放一些音樂
研究顯示，胎兒在3個(gè)月的時(shí)候就已經(jīng)開始形成了聽力，然后隨著月齡的增長，其聽力發(fā)展越來越成熟，一般到6個(gè)月的時(shí)候，聽力已經(jīng)基本成熟了。所以爸爸媽媽們可以在這期間內(nèi)，進(jìn)行音樂胎教，刺激孩子的智力發(fā)育。
在這期間，孕媽媽可以聽一些輕松、舒緩的音樂，不僅可以放松自己的心情，而且對孩子的發(fā)育也是非常好的，可謂是一舉兩得。
3、跟胎兒進(jìn)行談話
孕媽媽不要覺得胎兒是聽不到自己說什么的，其實(shí)孩子是能感覺到外界的刺激。所以孕媽媽不妨多跟孩子進(jìn)行互動交流，這樣也可以拉近母子之間的關(guān)系哦！
因此，爸爸媽媽們只要充分的利用好胎教，讓孩子變得聰明也不是特別難的事情哦~
4、不良的家庭氛圍
胎兒所處的家庭氛圍對其發(fā)育也是很有著很大的影響的，尤其是孕媽媽在爭吵的時(shí)候，胎兒其實(shí)是可以感受到孕媽媽的情緒，這樣的話，胎兒也隨之變得不安，影響胎兒的發(fā)育。所以孕媽媽在孕期的時(shí)候盡量不要爭吵，對自己的言語要多加注意。孕媽媽可以讀一些健康、有趣的書籍，或者是方一些輕松愉悅的音樂，讓胎兒處于一個(gè)愉快的氛圍中。
5、環(huán)境污染
外部的環(huán)境也是對胎兒的發(fā)育、成長也是有著很大的影響的。家長也要注重胎教的環(huán)境，如果孕媽媽長期處于污染的環(huán)境之中，對孩子的健康是有著很大的威脅的。所以“工欲善其事，必先利其器”，一定要避免接觸污染。
孕媽媽可以多去環(huán)境優(yōu)美的地方走動走動，遠(yuǎn)離城市的喧囂以及污染，對孩子的發(fā)育是有著很大的益處的。
3.孕期胎教方法介紹
1、營養(yǎng)胎教
必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點(diǎn)式的營養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1～3個(gè)月→補(bǔ)充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。
適合周數(shù)：得知懷孕開始
2、音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯(cuò)的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。
媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。
適合周數(shù)：懷孕第16周開始
3、美育胎教
經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力;準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí)，也在無形中傳達(dá)給寶寶了喔!
適合周數(shù)：懷孕第20周開始
4、撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達(dá)?胎兒，形成觸覺上的刺激，促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應(yīng)。可邊觸摸，邊說話，加深全家人的感情。
適合周數(shù)：懷孕第20周開始
5、意念胎教
準(zhǔn)媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個(gè)形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些準(zhǔn)媽咪很擔(dān)心胎兒出生后，是不是有身體上的殘缺，經(jīng)常忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。
適合周數(shù)：懷孕第28周開始
6、對話胎教
爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話，早上起床打招呼、不時(shí)地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點(diǎn)，也是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。
適合周數(shù)：懷孕第24周開始
7、運(yùn)動胎教
在進(jìn)行時(shí)，準(zhǔn)媽咪必須掌握好動作的幅度與運(yùn)動量。
孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時(shí)仰臥、全身放松，用雙手從上到下、從左到右，反復(fù)輕柔地?fù)崦共�，有時(shí)，也可以用手指輕壓胎兒，并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外，準(zhǔn)媽咪每天做適量的運(yùn)動，有助于順產(chǎn)，并減少生產(chǎn)時(shí)會陰肌肉受損。
適合周數(shù)：懷孕第20周～36周
8、光照胎教
胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時(shí)，才能對光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續(xù)2分鐘，胎兒出生后的動作行為、視覺功能及對晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強(qiáng)。
適合周數(shù)：懷孕第32周開始
4.簡單的胎教知識分享
1、音樂能帶來好心情
愉快的音樂能給胎兒和媽咪帶來好的心情，有助于寶寶的生長發(fā)育。所以懷孕早期就可以進(jìn)行音樂胎教，選擇舒緩好聽的鋼琴曲或是專門為寶寶錄制的胎教曲，在寂靜的黃昏，媽媽和寶寶一起靜靜地聽音樂，感受來自大自然的聲音，這是一種多么美妙的感覺，在胎教的同時(shí)有助于親子溝通。
寶寶聽到自己喜歡的曲子都會表現(xiàn)得很安靜，很享受，重復(fù)幾次后，寶寶能很好地配合媽咪，彼此之間達(dá)到默契的程度。
2、撫摸讓寶寶第一時(shí)間接觸世界
家長用手指溫柔地?fù)崦吒咄蛊鸬母共浚瑥囊贿叺搅硪贿�，子宮內(nèi)的寶寶很享受這樣子的感覺。通過撫摸能讓寶寶感受到來自媽咪的安全感，他們在子宮內(nèi)會更愉快，更有幸福感，有助于寶寶的生長發(fā)育。尤其是在寶寶因受到外界環(huán)境而表現(xiàn)出不安或是亂踢的情況下，媽咪及時(shí)的撫摸能令他很快安靜下來，然后甜甜地入睡。經(jīng)常撫摸寶寶還有助于寶寶的觸覺發(fā)育，讓他們對外界有所感觸。
3、講話讓寶寶聆聽父母的愛
從最初的呢喃私語，到后面的講故事，用語言對腹中的寶寶進(jìn)行胎教是一種非常有效可行的胎教方法。
比如輕輕地跟寶寶說：“寶寶！我們一起去公園玩！公園里有小花，小草，還有很多小朋友，有些在放風(fēng)箏，有些在玩秋千等等�！卑涯闼吹降恼f給寶寶聽，讓也跟著你的感受去感受到外界的美妙環(huán)境。給腹中的寶寶講故事，許多準(zhǔn)媽咪都這么做過，形成習(xí)慣后，到了講故事的時(shí)間如果媽咪不講的話，寶寶就開始在肚子里抗 議，有趣極了。
4、藝術(shù)讓寶寶更美麗
人類天生就有美感，而美感來自于哪兒呢？來自于大腦的腦細(xì)胞。有些事情有時(shí)說不出所以然來，就像藝術(shù)胎教吧！對著美麗的嬰兒圖片多了，生下來的孩子更漂亮，對著好看的圖畫看多了，生出來的孩子好像更有美術(shù)細(xì)胞，這些很神奇，卻又不知道怎么解釋。
所以在進(jìn)行胎教的時(shí)候，不妨也試試藝術(shù)胎教吧！去風(fēng)景優(yōu)美的地方散散步，看看美麗的鮮美，常常看看可愛的嬰兒照片，練習(xí)一下書法和繪畫，給腹中寶寶一個(gè)優(yōu)雅的環(huán)境，培養(yǎng)一個(gè)藝術(shù)型寶寶。
胎教有很多種方法，但是我們只做自己容易做，簡單，方便，貼近生活的方法。
