1.環(huán)境胎教的方法有哪些
一、內(nèi)在環(huán)境
1.給孕婦補(bǔ)充充足的營養(yǎng)
懷孕后,女性需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)來保證母體及胎兒不斷生長發(fā)育的需求。尤其在懷孕中期以后,需要給母體補(bǔ)充更多的營養(yǎng),如蛋白質(zhì)等,以此供給母體所需以及胎兒成長的需要。
2.保持良好的情緒狀態(tài)
母子一體,胎兒異常敏銳,可以捕捉到母親情緒上的任何波動。懷孕早期是胎兒身體各器官及身體系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,如果孕婦情緒波動較大,不能很好地控制、穩(wěn)定情緒,則很可能會導(dǎo)致胎兒畸形。因此孕期一定要時(shí)刻保持良好的情緒狀態(tài)。
3.不斷提高孕婦自身修養(yǎng)
孕婦可以利用孕期大量空閑的時(shí)間,通過讀讀輕松的書,學(xué)些基本的禮儀知識,提高自己的道德情操,欣賞一些藝術(shù)作品等方式來提高自身的修養(yǎng),這樣有利于腹中胎兒的智力發(fā)育及情感的養(yǎng)成。
二、外在環(huán)境
1.舒適的居室環(huán)境
在孕期將居室裝扮得美觀、舒適、干凈等,能夠使孕婦產(chǎn)生美好、溫馨的感受,是非常有益于胎兒發(fā)展的。具體裝扮如下:
。1)臥室張貼寶寶照片
在空白的墻壁上貼上一些可愛的寶寶的照片,可以讓孕婦心情舒暢,暢想未來自己的寶寶,有助于穩(wěn)定情緒,保持良好的心態(tài)。
。2)客廳懸掛一些油畫和書法作品
油畫的色彩豐富,能夠給居室?guī)砀嗟臏剀芭c舒適感,增加的色彩可以讓人的心境開闊。因此可以選擇的油畫掛于居室內(nèi)。而欣賞書法作品,可以平復(fù)孕婦的煩躁心情,增加積極向上的勇氣與信心。
。3)客廳擺放簡單的小手工藝品
孕婦可以在客廳及居室放一些自制的手工藝品,這樣既可以使準(zhǔn)媽媽感覺生活沒有那么無聊,還可以在欣賞自己的作品時(shí)有一種滿足與快樂的心情。
(4)擺放綠色植物
在居室或客廳的角落里以及不易碰倒的地方放置一些綠色植物,比如小的盆栽等,能夠增加家的溫馨度,讓孕婦有種放松,親近自然的感覺,同時(shí)也有助于緩解疲勞,增加生活情趣。但是要注意,不要放置一些花香比較濃烈的植物,這樣反而不利于孕婦的正常生活。
。5)充足的陽光
孕期接受適量的陽光照射,可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽及寶寶身體對鈣的吸收,有利于胎兒骨骼的健康發(fā)育。相反,如果孕婦長久生活在陽光不充足或者沒有陽光照射的地方,生產(chǎn)過后容易使關(guān)節(jié)患上疾病。
2.創(chuàng)造良好的家庭氛圍
夫妻間要建立一種民主、平等的關(guān)系,并彼此理解、相互扶持,共享家庭的溫馨與美好。
3.美麗的戶外環(huán)境
孕婦在懷孕期間一般會減少活動量,喜歡在家里靜養(yǎng)。但殊不知,一直待在家里,無益于母體及胎兒的健康。因此,孕婦可以經(jīng)常外出走動,這樣可以保持愉快、輕松的心情,但要注意避免去空氣污濁、人群擁擠的地方。
2.基本的胎教知識
1、孕媽媽保持平靜、穩(wěn)定的情緒
孕媽媽在孕期的時(shí)候要保持穩(wěn)定的情緒,這樣的方法對胎兒智力的發(fā)育是非常好的。不對很多孕媽媽在孕期的時(shí)候,脾氣會變得有些焦躁,所以一直保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒還是比較困難的。孕媽媽可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力,做一些自己喜歡做的事情,學(xué)會控制好自己的情緒。
準(zhǔn)爸爸要做的是,要體諒孕媽媽的不易,不要跟孕媽媽爭吵,要體貼妻子。
2、放一些音樂
研究顯示,胎兒在3個(gè)月的時(shí)候就已經(jīng)開始形成了聽力,然后隨著月齡的增長,其聽力發(fā)展越來越成熟,一般到6個(gè)月的時(shí)候,聽力已經(jīng)基本成熟了。所以爸爸媽媽們可以在這期間內(nèi),進(jìn)行音樂胎教,刺激孩子的智力發(fā)育。
在這期間,孕媽媽可以聽一些輕松、舒緩的音樂,不僅可以放松自己的心情,而且對孩子的發(fā)育也是非常好的,可謂是一舉兩得。
3、跟胎兒進(jìn)行談話
孕媽媽不要覺得胎兒是聽不到自己說什么的,其實(shí)孩子是能感覺到外界的刺激。所以孕媽媽不妨多跟孩子進(jìn)行互動交流,這樣也可以拉近母子之間的關(guān)系哦!
因此,爸爸媽媽們只要充分的利用好胎教,讓孩子變得聰明也不是特別難的事情哦~
4、不良的家庭氛圍
胎兒所處的家庭氛圍對其發(fā)育也是很有著很大的影響的,尤其是孕媽媽在爭吵的時(shí)候,胎兒其實(shí)是可以感受到孕媽媽的情緒,這樣的話,胎兒也隨之變得不安,影響胎兒的發(fā)育。所以孕媽媽在孕期的時(shí)候盡量不要爭吵,對自己的言語要多加注意。孕媽媽可以讀一些健康、有趣的書籍,或者是方一些輕松愉悅的音樂,讓胎兒處于一個(gè)愉快的氛圍中。
5、環(huán)境污染
外部的環(huán)境也是對胎兒的發(fā)育、成長也是有著很大的影響的。家長也要注重胎教的環(huán)境,如果孕媽媽長期處于污染的環(huán)境之中,對孩子的健康是有著很大的威脅的。所以“工欲善其事,必先利其器”,一定要避免接觸污染。
孕媽媽可以多去環(huán)境優(yōu)美的地方走動走動,遠(yuǎn)離城市的喧囂以及污染,對孩子的發(fā)育是有著很大的益處的。
3.孕期胎教方法介紹
1、營養(yǎng)胎教
必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對孕期的不同階段,做重點(diǎn)式的營養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1~3個(gè)月→補(bǔ)充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加,應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量,并監(jiān)控體重的增加。
適合周數(shù):得知懷孕開始
2、音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯(cuò)的選擇,具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。
媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。
適合周數(shù):懷孕第16周開始
3、美育胎教
經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力;準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶,一同欣賞美麗的事物,當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí),也在無形中傳達(dá)給寶寶了喔!
適合周數(shù):懷孕第20周開始
4、撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒,通過孕婦肚皮傳達(dá)?胎兒,形成觸覺上的刺激,促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒,用手指對胎體輕按一下,胎兒會作出反應(yīng)。可邊觸摸,邊說話,加深全家人的感情。
適合周數(shù):懷孕第20周開始
5、意念胎教
準(zhǔn)媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象,這個(gè)形象在某種程度上,將與即將出生的胎兒相似。有些準(zhǔn)媽咪很擔(dān)心胎兒出生后,是不是有身體上的殘缺,經(jīng)常忐忑不安,不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片,可以幫助孕婦保持愉快的心情。
適合周數(shù):懷孕第28周開始
6、對話胎教
爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話,早上起床打招呼、不時(shí)地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點(diǎn),也是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。
適合周數(shù):懷孕第24周開始
7、運(yùn)動胎教
在進(jìn)行時(shí),準(zhǔn)媽咪必須掌握好動作的幅度與運(yùn)動量。
孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺到胎動時(shí)仰臥、全身放松,用雙手從上到下、從左到右,反復(fù)輕柔地?fù)崦共,有時(shí),也可以用手指輕壓胎兒,并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外,準(zhǔn)媽咪每天做適量的運(yùn)動,有助于順產(chǎn),并減少生產(chǎn)時(shí)會陰肌肉受損。
適合周數(shù):懷孕第20周~36周
8、光照胎教
胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時(shí),才能對光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,每次持續(xù)2分鐘,胎兒出生后的動作行為、視覺功能及對晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強(qiáng)。
適合周數(shù):懷孕第32周開始
4.簡單的胎教知識分享
1、音樂能帶來好心情
愉快的音樂能給胎兒和媽咪帶來好的心情,有助于寶寶的生長發(fā)育。所以懷孕早期就可以進(jìn)行音樂胎教,選擇舒緩好聽的鋼琴曲或是專門為寶寶錄制的胎教曲,在寂靜的黃昏,媽媽和寶寶一起靜靜地聽音樂,感受來自大自然的聲音,這是一種多么美妙的感覺,在胎教的同時(shí)有助于親子溝通。
寶寶聽到自己喜歡的曲子都會表現(xiàn)得很安靜,很享受,重復(fù)幾次后,寶寶能很好地配合媽咪,彼此之間達(dá)到默契的程度。
2、撫摸讓寶寶第一時(shí)間接觸世界
家長用手指溫柔地?fù)崦吒咄蛊鸬母共浚瑥囊贿叺搅硪贿,子宮內(nèi)的寶寶很享受這樣子的感覺。通過撫摸能讓寶寶感受到來自媽咪的安全感,他們在子宮內(nèi)會更愉快,更有幸福感,有助于寶寶的生長發(fā)育。尤其是在寶寶因受到外界環(huán)境而表現(xiàn)出不安或是亂踢的情況下,媽咪及時(shí)的撫摸能令他很快安靜下來,然后甜甜地入睡。經(jīng)常撫摸寶寶還有助于寶寶的觸覺發(fā)育,讓他們對外界有所感觸。
3、講話讓寶寶聆聽父母的愛
從最初的呢喃私語,到后面的講故事,用語言對腹中的寶寶進(jìn)行胎教是一種非常有效可行的胎教方法。
比如輕輕地跟寶寶說:“寶寶!我們一起去公園玩!公園里有小花,小草,還有很多小朋友,有些在放風(fēng)箏,有些在玩秋千等等!卑涯闼吹降恼f給寶寶聽,讓也跟著你的感受去感受到外界的美妙環(huán)境。給腹中的寶寶講故事,許多準(zhǔn)媽咪都這么做過,形成習(xí)慣后,到了講故事的時(shí)間如果媽咪不講的話,寶寶就開始在肚子里抗 議,有趣極了。
4、藝術(shù)讓寶寶更美麗
人類天生就有美感,而美感來自于哪兒呢?來自于大腦的腦細(xì)胞。有些事情有時(shí)說不出所以然來,就像藝術(shù)胎教吧!對著美麗的嬰兒圖片多了,生下來的孩子更漂亮,對著好看的圖畫看多了,生出來的孩子好像更有美術(shù)細(xì)胞,這些很神奇,卻又不知道怎么解釋。
所以在進(jìn)行胎教的時(shí)候,不妨也試試藝術(shù)胎教吧!去風(fēng)景優(yōu)美的地方散散步,看看美麗的鮮美,常常看看可愛的嬰兒照片,練習(xí)一下書法和繪畫,給腹中寶寶一個(gè)優(yōu)雅的環(huán)境,培養(yǎng)一個(gè)藝術(shù)型寶寶。
胎教有很多種方法,但是我們只做自己容易做,簡單,方便,貼近生活的方法。