1.關(guān)于孕晚期保健注意事項(xiàng)
1、孕晚期將接近臨產(chǎn)期，一定要堅(jiān)持產(chǎn)前檢查。28-36周，至少兩周檢查一次；36周后，須每周檢查。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)，保證睡眠，注意衛(wèi)生，適當(dāng)活動。
3、控制食鹽攝入，不宜過重或蹲位勞動，不宜盆浴，以免早產(chǎn)、早破水。
4、學(xué)會自我和家庭監(jiān)護(hù)，能聽胎心，數(shù)胎動，摸胎位，測量子宮高度等。如胎動12小時(shí)少于20次，胎心每分種少于120次、多于160次或不規(guī)則運(yùn)動，應(yīng)立即就醫(yī)。
5、懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品；需避免腌制，熏制的食物，亞硝 酸鹽含量較高，容易轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)，亞硝 酸鹽對母體及胎兒不利。
6、到了孕晚期，要注意休息。如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險(xiǎn)。
7、在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最后的選擇。
8、不要忽視妊娠紋從懷孕中期開始，你的肚子及身體其他部分就可能已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。
9、需避免腌制，熏制的食物，亞硝 酸鹽含量較高，容易轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)，亞硝 酸對母體及胎兒不利。
10、需少吃山楂，山楂有興奮子宮的作用，大量食用有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
2.孕晚期有什么癥狀
孕婦在孕晚期主要有易感疲憊，情緒易波動、便秘等不適，具體如下：
1.便秘
很多準(zhǔn)媽媽都會有便秘的煩惱，特別是到孕晚期便秘會更加嚴(yán)重。在孕晚期，隨著孕婦自身活動減少，腸胃的活動也相對之前減少，食物不能及時(shí)被消化掉，在腸胃中堆積，久而久之便造成便秘的癥狀。如果便秘嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
2.水腫
在孕晚期，孕婦的腳或者小腿開始會出現(xiàn)明顯的浮腫，有的甚至在手部也會出現(xiàn)浮腫。孕晚期下肢水腫是由于子宮壓迫盆腔，肢體內(nèi)水鈉堆積引起的正常生理現(xiàn)象。需要注意的是，倘若腿部水腫超過膝蓋，就需要立即去醫(yī)院檢查。
3.胃口差
孕晚期有些準(zhǔn)媽媽會感覺飯量明顯變小，這是由于子宮變大壓迫到胃部，導(dǎo)致吃一點(diǎn)就有飽腹感。建議少吃多餐，保證必要的營養(yǎng)補(bǔ)充。
4.腹痛
孕晚期會有假宮縮現(xiàn)象，但這不是臨盆的表現(xiàn)，只是這些沒有實(shí)質(zhì)作用的宮縮會導(dǎo)致陣陣腹痛。建議準(zhǔn)媽媽平時(shí)多注意休息，可有效緩解。
5.黃褐斑
孕晚期的孕婦面部會出現(xiàn)黃褐斑，深淺因人而異。這是由于妊娠期孕婦體內(nèi)黑色素分泌過多，沉淀而來，一般可自行消退。
6.胃灼熱
孕晚期的準(zhǔn)媽媽在吃過飯后會感覺胃不舒服，有灼熱感，尤其晚上，會影響睡眠。這是由于受子宮壓迫，胃液長時(shí)間停留在胃中，或者胃液倒流導(dǎo)致胃部灼燒感。
7.尿頻
孕晚期尿頻又開始困擾準(zhǔn)媽媽們，而且情況也較為嚴(yán)重。這是由于胎兒頭部下沉，壓迫到膀胱，屬于正常的生理現(xiàn)象。建議及時(shí)解尿，不要憋尿，晚上睡覺前1～2小時(shí)不要喝水。
3.孕晚期要注意的保健措施
1、保證睡眠質(zhì)量
生產(chǎn)一個(gè)月，保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠治療是非常重要的，只有保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，在生產(chǎn)過程中才能保證精神充足。
2、儲存體力
在生產(chǎn)的時(shí)候最重要的就是需要體力，體力不足孩子是很難生產(chǎn)出來的，如果體力不足暈過去，在生產(chǎn)過程中對孩子是很不利的。孕婦在平時(shí)生活中要多注意休息，不要過度勞累。多補(bǔ)充營養(yǎng)，保存充足的體力。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動也是可以的，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
3、平躺休息
在生產(chǎn)前最后一個(gè)月，孕婦的體重越來越重，腹部還會出現(xiàn)發(fā)硬、緊張等情況，這個(gè)時(shí)候需要平躺休息，才能緩解一下腹部發(fā)硬、緊張等情況。家人平時(shí)也要多陪伴在孕婦身邊，最后一個(gè)月比較關(guān)鍵，隨時(shí)都可能生產(chǎn)，這樣可以保證孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候有人在身邊照顧，也能防止孕婦身體過重造成閃失。
4、檢查待產(chǎn)包
最后一個(gè)月，待產(chǎn)包也要準(zhǔn)備好，多次檢查清楚，查看是否有遺漏的東西，有遺漏要及時(shí)補(bǔ)充，這樣在生產(chǎn)的時(shí)候才不會手忙腳亂。
5、多次產(chǎn)檢
最后一個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)刻，產(chǎn)檢時(shí)很重要的，雖然醫(yī)生會預(yù)測好預(yù)產(chǎn)期，但是也有提前出身的情況，保持產(chǎn)檢，時(shí)刻了解體內(nèi)孩子的變化，有利于寶寶的健康檢查，防止意外生產(chǎn)。同時(shí)，在檢查的時(shí)候，也可以多跟醫(yī)生交流一下，了解一下生產(chǎn)過程和分娩方式，方便在生產(chǎn)的時(shí)候積極配合醫(yī)生，在必要的時(shí)候則需要采取剖腹生產(chǎn)。
6、保持心情愉快
生產(chǎn)最后時(shí)期，情緒緊張時(shí)在所難免的，但是過度緊張，會給肚子中的胎兒造成很大的壓力，不利于生產(chǎn)。生產(chǎn)前要做好心理準(zhǔn)備，放松心情。
生產(chǎn)最后一個(gè)月不僅要保持穩(wěn)定的情緒，還要做好各個(gè)方面的準(zhǔn)備，有利于孕婦生產(chǎn)的安全性，保證寶寶安全的誕生，防止危險(xiǎn)出現(xiàn)。生產(chǎn)過程是非常艱難的，在生產(chǎn)的時(shí)候家人也要陪伴在孕婦身邊，給孕婦鼓勵，讓孕婦有堅(jiān)定的決心生下孩子。
4.產(chǎn)前準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
1、確定到醫(yī)院需要的時(shí)間
如果是住在市區(qū)的準(zhǔn)爸媽，就要提前考慮好準(zhǔn)媽媽要乘什么交通工具去醫(yī)院；在上下班時(shí)間交通擁擠時(shí)，從家大約需多長時(shí)間到達(dá)醫(yī)院；如果塞車，是否有備用線路可以順利到達(dá)醫(yī)院。為保險(xiǎn)起見，準(zhǔn)爸爸預(yù)先演練一下去醫(yī)院的路程和時(shí)間。
2、明確誰陪準(zhǔn)媽待產(chǎn)
臨近分娩，準(zhǔn)媽媽要去醫(yī)院的時(shí)候，需要誰時(shí)刻守護(hù)在準(zhǔn)媽身邊？準(zhǔn)爸爸是否能夠?qū)⒓依锏氖虑榘才藕�，是否需要接家里的老人來幫助照顧和料理家�?wù)等。而準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該根據(jù)自己的預(yù)產(chǎn)期，將工作上的事情安排妥當(dāng)。
3、分清真假宮縮，知道什么時(shí)候生
有些準(zhǔn)爸媽在沒有分清真假宮縮的前提下，往往到了醫(yī)院才知道白忙活了。因此，準(zhǔn)媽媽要先了解真假宮縮的區(qū)分，并清楚地知道白天和夜診時(shí)如何能找到醫(yī)生和護(hù)士、陣痛發(fā)作時(shí)是先給醫(yī)院打電話還是直接去醫(yī)院等等。
