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有關(guān)孕早期保健常識解讀

時間:2022-10-24 16:21:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
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1.有關(guān)孕早期保健常識解讀

  懷孕第一個月:

  懷孕第一個月也就是指孕媽受精后的兩周內(nèi),很多孕媽往往在這個時候還沒有發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)懷孕,部分平日有不良生活習(xí)慣的孕媽可能還在這段時間內(nèi)存在喝酒、吸煙、熬夜等等行為。

  在這個階段,胚胎的各個器管尤其是神經(jīng)、四肢、顏面部等開始其分化的過程,非常脆弱敏感,極其容易受到外界細(xì)菌、病毒、不良環(huán)境的影響。如果在這段時間內(nèi),胚胎受到影響,就可能出現(xiàn)異常發(fā)育或發(fā)育不良,所以懷孕的第一個月,我們孕媽保健的重點(diǎn)應(yīng)該是預(yù)防細(xì)菌、病毒感染,保持良好的生活習(xí)慣,戒煙戒酒,早睡早起,合理飲食。

  不少孕媽在這個時期會受到呼吸道感染的困擾,如果孕媽由于呼吸道感染而出現(xiàn)高熱,體溫長期維持在39攝氏度,就有可能引起胚胎發(fā)育畸形,因?yàn)樵谶@個時期,胎盤還沒有完全形成,胎盤屏障結(jié)構(gòu)以及功能都沒有發(fā)育完善,侵入孕媽體內(nèi)的細(xì)菌、病毒都有可能傳染給胚胎,而胚胎在這個時候又沒有比較健全的防御系統(tǒng),所以受到的影響是比較大的,同時如果在懷孕的早期,孕媽因?yàn)楹粑栏腥咀约簛y服藥,敏感的胚胎也有可能受到藥物的損害,引起畸形或流產(chǎn)。所以在懷孕的前兩個月,如果出現(xiàn)上感癥狀,一定要及時到醫(yī)院就診,切勿耽誤病情或亂服用藥物。

  懷孕第二個月:

  懷孕第二個月開始,孕媽可能就會出現(xiàn)一些早孕反應(yīng),例如惡心、嘔吐、食欲欠佳等等,嚴(yán)重的早孕反應(yīng)不僅影響孕媽的心情以及健康,還會影響寶寶的生長發(fā)育.

  所以對于早孕反應(yīng),孕媽可以提早做好應(yīng)對措施,例如合理安排飲食,少吃多餐,口味清淡,避免熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保持樂觀積極的情緒。

  如果每天嘔吐次數(shù)較多,還伴隨了體重迅速下降,少尿等等癥狀,就提示身體嚴(yán)重脫水,需要馬上就醫(yī)。

  懷孕第三個月:

  胚胎最容易發(fā)生畸形就是在懷孕的前三個月,除了外界環(huán)境因素的影響外,孕媽自身的營養(yǎng)以及情緒對于胚胎發(fā)育也密切相關(guān),對于營養(yǎng),孕媽在飲食上就得注意均衡影視,注意補(bǔ)充葉酸,避免辛辣食物.

  情緒方面,懷孕的第7-10周是胚胎顎部、心臟等發(fā)育的關(guān)鍵時期,如果這段時間孕媽情緒過分焦慮、消極、壓抑、不安,就有可能引起寶寶兔唇、腭裂、心臟發(fā)育缺陷等等畸形,如果孕媽在整個孕期,長期保持抑郁消極的情緒狀態(tài)中,寶寶在出生后,也容易在性格、情緒上存在缺陷,如情緒暴躁、自閉、集中力差等等。

2.孕早期保健要點(diǎn)知識

  一、預(yù)防感冒

  普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大,但如果體溫較長時間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒,不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用,高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。因此,孕早期要避免去公共場所,尤其在感冒流行季節(jié),同時在生活中避免接觸感冒患者。

  二、不要自行亂吃藥

  妊娠30-40天之間如果出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、頭痛失眠等不適,不要自行亂吃藥。這時,是胚胎組織對藥物最敏感的時期,剛剛形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產(chǎn)。發(fā)燒時切不可亂用退熱藥,一定及時去看醫(yī)生并告訴懷孕的時間,以便醫(yī)生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。

  三、禁止做腹部X線檢查

  早孕階段尤其是懷孕15-56天時,胚胎的器官正處于高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部,極易發(fā)生胚胎畸形,發(fā)生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發(fā)育上的缺陷。因此,在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。除此之外,孕期常規(guī)的肺部透 視可以推遲到懷孕4個月后,X射線骨盆測量在孕早期也應(yīng)盡量避免,安排在妊娠36周左右。

  四、洗澡時間不宜過長

  懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應(yīng),通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長,容易身體過于疲倦,引起頭暈,虛脫在衛(wèi)生間里;或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時間過久,會造成子宮充血,刺激子宮肌肉引起收縮,引發(fā)流產(chǎn)。

  五、不涂抹香味濃烈的香水

  香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑,容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經(jīng)系統(tǒng),引起過敏反應(yīng),如皮膚瘙癢,還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適,而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外,濃烈的香水還容易使胎兒出生后易患腹瀉和耳部感染。因此,孕期避免使用這樣的香水。

  六、出行盡量不走顛簸的道路

  懷孕早期很多孕婦都還在每天堅(jiān)持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務(wù)員工作等,容易因劇烈震動或過

  于勞累而使盆腔充血,對胚胎組織造成刺激,引發(fā)自然流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)等不良結(jié)果。因此,孕早期騎車或乘車時盡量避開不平的道路,以免發(fā)生意外。

  孕中期胎兒發(fā)育相對成熟,胎盤也較為穩(wěn)定,流產(chǎn)的風(fēng)險大大降低。為保障胎兒的健康成長,作為準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)當(dāng)保持良好的心情,合理膳食,勞逸結(jié)合。孕18周左右,準(zhǔn)媽媽們都能清楚的感覺到胎動了,那是種非常美妙的感覺。

3.孕婦感冒有效預(yù)防方法

  保持適當(dāng)?shù)臏囟取穸?/p>

  如果室內(nèi)溫度、濕度偏低,身體寒冷和咽喉干燥會造成粘膜干燥,從而引發(fā)感冒癥狀。病毒在高溫、高濕度環(huán)境下易存活,所以應(yīng)將室內(nèi)溫度、濕度分別保持在18~20度、50~60%。使用空調(diào)或取暖設(shè)備時,為了防止空氣污濁和干燥,應(yīng)在1天內(nèi)開窗2~3次,注意通風(fēng)換氣。

  勤漱口、勤洗手,外出時必須戴上口罩

  漱口可以避免咽喉粘膜干燥,并將附著的病毒排出。為了防止手掌或手指上附著的病毒進(jìn)入體內(nèi),也別忘記勤洗手,使用具有殺菌效果的肥皂洗手效果更好?谡挚梢宰钃踔車丝人曰虼驀娞鐣r帶出的病毒或細(xì)菌飛沫,推薦使用與臉部大小相匹配的一次性口罩。

  身體保暖是孕媽咪的基本準(zhǔn)則

  身體受涼時,血液循環(huán)會變差,具有抵抗病毒作用的棉衣細(xì)胞則無法到達(dá)體內(nèi),因此造成抵抗力下降,容易患上感冒、流感。脖子、腹部、腳脖子等部位尤其容易受涼,孕媽咪應(yīng)穿戴高領(lǐng)毛衣、披肩、圍巾、緊身衣褲、襪子等,注意保暖。

  攝取營養(yǎng)均衡的飲食

  攝取營養(yǎng)均衡的飲食對與預(yù)防感冒也是十分重要的。尤其肉類、魚類、豆腐類食物中所含的蛋白質(zhì),是構(gòu)成抵抗細(xì)菌、病毒的免疫物質(zhì)的基礎(chǔ)。另外,綠黃色蔬菜及水果中富含具有免疫力作用的維生素C以及保護(hù)咽喉粘膜、鼻腔粘膜的維生素A和胡蘿卜素,也應(yīng)充分?jǐn)z取。

  保證充足睡眠

  睡眠不僅具有消除身體疲勞的作用,也有增加攻擊病毒的淋巴球的作用。尤其是懷孕期間,睡眠不足是絕對不行的!尤其是懷孕期間,睡眠不足是絕對不行的!孕媽咪應(yīng)盡早就寢,保證睡眠時間在7小時左右。冬天手腳冰冷難以入睡的孕媽咪可事先準(zhǔn)備熱水袋,將被窩捂暖后再睡。

  避免去人多擁擠的地方

  引發(fā)感冒、流感的原因主要包括:周圍人咳嗽或打噴嚏所造成的“飛沫感染”;由于接觸感染者碰過的物體所造成的“接觸感染”。因此,去人多擁擠的地方會提高感染的幾率。孕媽咪最 好避開人多擁擠的地方,如果必須外出,應(yīng)戴上口罩,同時注意勤漱口、勤洗手。

4.孕期孕婦營養(yǎng)5不宜

  1、不宜高糖飲食

  血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖過高則會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān),不利孕期保健。

  2、不宜高蛋白質(zhì)飲食

  孕期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織an等有害物質(zhì),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

  3、不宜高脂肪飲食

  如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。

  4、不宜高鈣飲食

  孕婦若盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,孕婦補(bǔ)鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出世后,患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發(fā)育。

  5、不宜食用霉變食品

  如果孕婦食用了被霉菌毒 素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品,不僅會發(fā)生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒。因?yàn)樵性缙诘?-3個月,是胚胎著床發(fā)育,胚體細(xì)胞正處高度增殖、分化階段,霉菌毒 素的侵害可使染色體斷裂或畸變,導(dǎo)致產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天愚型等,有的甚至使胎兒停止發(fā)育而發(fā)生死胎、流產(chǎn)。另一方面,在妊娠中后期,由于胎兒各器官功能尚不完善,特別是肝、腎的功能十分脆弱,霉菌毒 素也會對胎兒產(chǎn)生毒性作用。

  在懷孕這個特殊時期,在保護(hù)自己的同時,也是在保護(hù)肚子里的寶寶,所以,不管在生活還是飲食上,都要小心謹(jǐn)慎。特別是飲食上,有很多是需要孕媽咪人忌口的。