1.心情胎教的好處與方法
一、心情胎教的好處
1.孕媽媽孕期保持好心情，胎寶寶出生后性情平和、情緒穩(wěn)定、不�？摁[。能較快形成良好的生活規(guī)律。
2.孕媽媽身心健康，有利于改善胎盤供血量，促進(jìn)寶寶健康發(fā)育。
二、心情胎教方法
1.孕媽媽要心胸寬廣，樂(lè)觀積極向上。如果實(shí)在不可避免遇到不開(kāi)心的事情可以使用轉(zhuǎn)移注意力法或者傾訴方法迅速排掉壞情緒。
2.飲食起居有規(guī)律，按時(shí)三餐、作息有度，提高生活的充實(shí)性和色彩多樣化，減少無(wú)聊空想時(shí)間。
3.多聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)，輕柔舒緩音樂(lè)有助于放松身心。
4.堅(jiān)持閱讀，不管是閱讀自己喜歡的書籍還是讀故事給寶寶聽(tīng)，都可以讓大腦得到很好的放松。
5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天與愛(ài)人一起手牽手散步不僅可以增加感情，對(duì)胎寶寶和孕媽媽也有好處哦。
2.孕期的胎教方式
情緒胎教
胎兒孕育在母體中，最早接觸的聲音就是媽媽的心跳和脈搏，從心跳的頻率當(dāng)中，胎兒直接能感受到媽媽的喜怒哀樂(lè)。因此控制情緒，保持心境平和應(yīng)該是準(zhǔn)媽媽進(jìn)行胎教的第一步。
營(yíng)養(yǎng)胎教
給胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)，保證孩子的發(fā)育良好是準(zhǔn)媽媽胎教環(huán)節(jié)不能缺少的。因此，了解孕期的生理特點(diǎn)，平衡和科學(xué)飲食也是胎教至關(guān)重要的。
環(huán)境胎教
胎兒的生活環(huán)境即是母體本身，也是胎兒抵擋外界有害物質(zhì)的第一道屏障。因此準(zhǔn)媽媽不僅要格外注意自身的健康，不吸煙(那怕是被動(dòng)的)、不酗酒，而且還要特別留意遠(yuǎn)離噪音和嘈雜的人群。
語(yǔ)言胎教
語(yǔ)言是父母與胎兒交流的最直接的手段。你可以喃喃自語(yǔ)，也可以對(duì)著寶寶訴說(shuō)。不過(guò)研究顯示，胎兒對(duì)于爸爸低沉、渾厚的聲音反應(yīng)最為積極。所以爸爸是給寶寶進(jìn)行語(yǔ)言胎教的不二人選。
運(yùn)動(dòng)胎教
運(yùn)動(dòng)能使準(zhǔn)媽媽吸入更多的新鮮氧氣，加速體內(nèi)廢物的排出，有效地緩解孕期的不良反應(yīng)，讓胎兒能夠更加順利地度過(guò)整個(gè)孕期。
撫觸胎教
輕柔的撫摩，是父母與胎兒最早的觸覺(jué)交流。他們可以通過(guò)手感受孩子的胎動(dòng)，寶寶也可以通過(guò)溫柔的愛(ài)撫感受到父母的愛(ài)。撫觸胎教在同一時(shí)間、以同樣的手法進(jìn)行，形成規(guī)律后，你就能感受到胎兒的反應(yīng)了。先要確定胎兒的位置，從胎頭開(kāi)始，然后沿背部到臀部和四肢，動(dòng)作輕柔有序，以5-10分鐘為宜。如果寶寶用力蹬腿，說(shuō)明他不喜歡，馬上停止。如果寶寶在撫摩后有蠕動(dòng)的反應(yīng)，說(shuō)明他喜歡這種撫摩。
音樂(lè)胎教
美妙的音樂(lè)可以促進(jìn)腦神經(jīng)元的發(fā)展與溝通，不僅對(duì)胎兒有好處、就連媽媽也能在音樂(lè)中放松自己的情緒。但應(yīng)當(dāng)注意的是音樂(lè)應(yīng)當(dāng)選擇舒緩輕柔的，節(jié)奏過(guò)于強(qiáng)烈或聲音過(guò)大對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)都只是一種噪音。不一定非要選擇什么世界名曲，做家務(wù)時(shí)，隨口哼唱的兒歌也可以成為的音樂(lè)胎教。
3.情緒胎教的重要性
生活中，如果周圍的人每天都開(kāi)開(kāi)心心，日子久了會(huì)帶動(dòng)自己的情緒，慢慢自己也覺(jué)得這個(gè)世界太好玩了，也跟著開(kāi)心起來(lái)。情緒是具有傳染力的，孕媽咪的情緒會(huì)感染胎寶寶，無(wú)論是好是壞。如果想胎寶寶健康、愉快的發(fā)育，孕媽咪需要不僅要給予更多的關(guān)愛(ài)，而且要保持良好的心態(tài)，媽媽的情緒是一種無(wú)形的推動(dòng)力。
如果孕媽咪心境平靜或者心情愉快輕松，胎寶寶會(huì)受到這種情緒影響，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)更快。而且胎寶寶出生后，性格會(huì)更加的開(kāi)朗客觀，情緒也會(huì)更穩(wěn)定。小寶寶情商或者智商都會(huì)更高一些。相反的，如果孕媽咪總是發(fā)脾氣，或者心情郁悶，可能會(huì)令孕媽咪的血壓升高，會(huì)出現(xiàn)阻礙胎盤血液循環(huán)，導(dǎo)致胎寶寶缺氧影響發(fā)育。
媽媽的消極情緒也會(huì)對(duì)下丘腦造成不良影響，寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定，愛(ài)哭鬧。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎寶寶早產(chǎn)或死亡。特別在早孕時(shí)期，胎寶寶還不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候孕媽咪情緒不穩(wěn)定可能會(huì)影響胚胎鄂部和臟器發(fā)育，有可能使胎動(dòng)過(guò)速、胎盤早剝。
4.情緒胎教的注意事項(xiàng)
情緒胎教應(yīng)該是這么多種胎教中最難操作的，因?yàn)橹鲗?dǎo)者不可控的因素太多。孕媽咪的情緒不能大起大落，要保持心境平靜或者心情愉悅，但這是很難控制的，遇到煩悶事情的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移注意力。在進(jìn)行情緒胎教的時(shí)候孕媽咪應(yīng)該避免什么？
進(jìn)行情緒胎教的時(shí)候孕媽咪要避免出現(xiàn)以下三大常見(jiàn)心理：
1、憂郁心理。悶悶不樂(lè)，胡思亂想，心情極度低落，做什么都提不起興趣，坐立不安。首先這種情緒會(huì)導(dǎo)致孕媽咪植物神經(jīng)紊亂，可能會(huì)出現(xiàn)失眠、沒(méi)胃口的情況，無(wú)疑是對(duì)胎寶寶十分不利的。
2、暴躁心理。很多孕媽咪在孕期脾氣都會(huì)十分的暴躁，但是當(dāng)孕媽咪情緒爆發(fā)的時(shí)候，血液中的激素濃度會(huì)增加，而且會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，有可能導(dǎo)致胎寶寶出生后兔唇。孕媽咪多吃新鮮的蔬菜水果，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解情緒。
3、煩躁心理。有些孕媽咪由于缺乏耐心和思考深度，常常在遇到問(wèn)題時(shí)發(fā)鬧騷，不愿自己解決，經(jīng)常覺(jué)得煩躁，郁悶。這或許是妊娠帶來(lái)的反應(yīng)，但是孕媽咪應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，調(diào)整呼吸，緩解煩悶心情。
5.準(zhǔn)爸爸怎么做情緒胎教
如果說(shuō)胎教的主力軍是孕媽咪，那么準(zhǔn)爸爸一定是副元帥，其實(shí)懷孕的時(shí)候孕媽咪很希望準(zhǔn)爸爸給予自己更多關(guān)心，能有人一起分擔(dān)喜怒哀樂(lè)，這樣孕媽咪就會(huì)避免產(chǎn)生很多消極心理。那么準(zhǔn)爸爸的情緒胎教改如何實(shí)施？
1、準(zhǔn)爸爸最主要的工作就是伺候孕媽咪，使孕媽咪輕松愉快的度過(guò)孕期的每一天，如何做一個(gè)合格的副元帥？
2、要照顧好孕媽咪的生活起居，為孕媽咪及時(shí)補(bǔ)充生活所需營(yíng)養(yǎng)品。
3、下班后多點(diǎn)時(shí)間陪伴孕媽咪，可以到公園散散步，或者一起做運(yùn)動(dòng)都很合適。
4、準(zhǔn)爸爸還可以每天給孕媽咪講講他每天的生活，或者講講笑話，逗孕媽咪開(kāi)心。
其實(shí)準(zhǔn)爸爸要做的還有更多，好好的守護(hù)孕媽咪，讓她有安全感，不讓她傷心，是最基本的。
