1.孕期心情胎教的方法介紹
1、想像
這也是一種很好的消除緊張的方法，當(dāng)然，前提是你要想像一些“美好的事情”，或是“美好的事物”。比如，想像一下“寶寶”未來(lái)的模樣;你和先生戀愛(ài)時(shí)快樂(lè)溫馨的場(chǎng)景等等。
2、傾聽(tīng)自然之聲
每天清晨，在睜開(kāi)眼睛之前，先聆聽(tīng)下窗外的聲音：風(fēng)聲、鳥(niǎo)鳴，又或是雨點(diǎn)敲打窗欞的聲音，這些來(lái)自大自然的天籟會(huì)讓你的心情變得格外輕松。
3、聽(tīng)音樂(lè)
在你感到情緒焦躁不安的時(shí)候，不妨借助音樂(lè)來(lái)平復(fù)躁動(dòng)的心靈。采取一種你覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)，躺在床上，或者靠墻而坐，靜靜地聆聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，讓自己的情感充分融入音樂(lè)的美妙意境中去。要選擇那些安靜、悠揚(yáng)，幫助你遐想的曲目。
4、唱歌
據(jù)說(shuō)，俄羅斯的科學(xué)家們就鼓勵(lì)孕婦大聲唱歌，他們認(rèn)為歌聲不僅能平復(fù)心中的焦慮，而且對(duì)于胎寶寶 來(lái)說(shuō)也是很好的胎教。
其實(shí)不管是什么胎教，最終目的都是為了孩子。的情況就是母子雙雙身心愉悅。科學(xué)已經(jīng)證實(shí)了。胎兒能夠清楚地感受到母親的情緒變化。并受其影響。這也不奇怪。尚未與母體脫離的孩子本就可以與母親當(dāng)做一個(gè)人看待。所以母親的身心決定了寶寶的身心。
2.胎教常用的方式
1.音樂(lè)胎教法
簡(jiǎn)介：音樂(lè)胎教主要指通過(guò)聲音、韻律等給予胎兒的聽(tīng)覺(jué)器官以刺激，以促進(jìn)其感官及大腦的發(fā)育。
推薦時(shí)間：妊娠滿(mǎn)24周，但整個(gè)孕期均可適度進(jìn)行。
2.撫摸胎教法
簡(jiǎn)介：撫摸胎教是指準(zhǔn)爸媽用手輕柔撫摸或拍打孕婦的腹部給胎兒以感官刺激，以此來(lái)促進(jìn)胎兒大腦和感官的發(fā)育，同時(shí)這一胎教方法也有利于培養(yǎng)親子之間的感情。
推薦時(shí)間：懷孕三個(gè)月左右。
3.光照胎教法
簡(jiǎn)介：光照胎教指的是緊貼孕婦腹部用手電筒照射胎兒的頭部，照射的時(shí)候要使手電筒的光一閃一閃的，以增加對(duì)胎寶寶視覺(jué)的刺激，每次可維持兩分鐘左右。
推薦時(shí)間：懷孕八個(gè)月之后。
4.語(yǔ)言胎教法
簡(jiǎn)介：準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽即可對(duì)孩子進(jìn)行語(yǔ)言胎教。具體方法是成人用飽含感情的、悅耳的聲音與胎兒說(shuō)話(huà)，給予胎兒良好的語(yǔ)言早期刺激。
推薦時(shí)間：從懷孕六個(gè)月開(kāi)始。
5.運(yùn)動(dòng)胎教法
簡(jiǎn)介：運(yùn)動(dòng)胎教法是指通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)和鍛煉，促進(jìn)胎兒身心各方面的健康發(fā)展，并讓后期的分娩更加順暢胎教方式。
推薦時(shí)間：懷孕12周—16周。
6.心理胎教法
簡(jiǎn)介：心理胎教法是指通過(guò)清靜、冥想等方式來(lái)保持良好的身心狀態(tài)，以有助于孕婦與胎兒健康的胎教方式。
推薦時(shí)間：整個(gè)孕期均可適度進(jìn)行。
7.飲食胎教法
簡(jiǎn)介：飲食胎教即通過(guò)保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)、注意葷素搭配等來(lái)保證孕婦身體處于健康平衡狀態(tài)的胎教方式，這對(duì)于孕婦和胎兒的健康成長(zhǎng)具有十分重要的作用。
推薦時(shí)間：從懷孕開(kāi)始就可以采用。
8.情緒胎教法
簡(jiǎn)介：情緒胎教法是指對(duì)孕婦的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，特別是對(duì)孕婦的不良情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使之保持樂(lè)觀、積極的情緒狀態(tài)，進(jìn)而傳達(dá)給胎兒，促使胎兒健康發(fā)育、成長(zhǎng)的一種胎教方式。
推薦時(shí)間：整個(gè)懷孕過(guò)程都可進(jìn)行。
9.美育胎教
簡(jiǎn)介：美育胎教指的是讓在懷孕期間的婦女，用多觀察、多傾聽(tīng)、多感受的方式，體悟每日生活中所傳遞出來(lái)的美，然后將這種美感傳遞給腹中的寶寶。
推薦時(shí)間：整個(gè)懷孕期間都可以進(jìn)行。
3.實(shí)施胎教的正確方法
1.孕婦要保持良好的生活習(xí)慣
如生活作息有規(guī)律，充足睡眠，不熬夜；衣物勤換洗、講衛(wèi)生；飲食有節(jié)制，講究營(yíng)養(yǎng)搭配；房間經(jīng)常通風(fēng)；被褥勤換洗勤晾曬；衣著舒適、寬松等。
2.孕婦要保持良好的情緒狀態(tài)
懷孕期間要保持樂(lè)觀、積極的精神狀態(tài)，心境平和，善于排遣不良情緒。
3.定時(shí)做產(chǎn)前檢查
要定時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，以更多了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，進(jìn)而為后續(xù)的調(diào)整做出指導(dǎo)。
4.父母雙方要齊心
胎教不是母親一方的責(zé)任，父親同樣需要參與，這樣更有利于發(fā)揮胎教的良好功效，更有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4.不同胎教方式的優(yōu)點(diǎn)
音樂(lè)胎教、運(yùn)動(dòng)胎教、語(yǔ)言胎教等不同的胎教方式，各自擁有不同的優(yōu)點(diǎn)。
1.音樂(lè)胎教
音樂(lè)胎教不僅能夠很好的培養(yǎng)母嬰之間的關(guān)系、改善雙方的情緒狀態(tài)，同時(shí)能夠起到提升樂(lè)感、陶冶情操的作用。
2.撫摸胎教
不僅有利于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且對(duì)于增進(jìn)親子之間的情感也有重要的作用。
3.光照胎教
光照胎教對(duì)于胎兒的視覺(jué)發(fā)育有重要的作用，這是因?yàn)楣庹仗ソ棠軌蚪o胎兒一定的視覺(jué)刺激，有助于其眼部神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育。
4.語(yǔ)言胎教
通過(guò)對(duì)話(huà)、講故事等方式進(jìn)行語(yǔ)言胎教，不僅有利于胎兒出生后語(yǔ)言的早期發(fā)展，而且它方面實(shí)施，可以隨時(shí)進(jìn)行，而且對(duì)于培養(yǎng)親自之間的感情十分有利。
5.運(yùn)動(dòng)胎教
通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行胎教，不僅可以給予胎兒各方面的感官刺激，而且特別有利于分娩的順利進(jìn)行。
6.心理胎教
無(wú)論是對(duì)于孕婦還是對(duì)于胎兒，心理胎教都可以讓其身心放松、愉悅。而身心的放松愉悅對(duì)于胎兒的健康成長(zhǎng)有積極意義。
7.飲食胎教法
通過(guò)飲食胎教，能夠幫助孕婦獲得所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，讓腹中的胎兒有充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)確保其生長(zhǎng)發(fā)育。
8.情緒胎教法
通過(guò)情緒胎教，孕婦的不良情緒能夠得到釋放從而獲得情緒的從容與平和，保持積極樂(lè)觀的狀態(tài)，對(duì)于胎兒的健康成長(zhǎng)起到促進(jìn)作用。
9.美育胎教
美育胎教有利于孕婦的情緒穩(wěn)定，保持心情的愉悅。這種愉悅感還能讓腹中的胎兒保持情緒的安穩(wěn)，并在朦朧中與母親一起體悟周遭的美好世界。同時(shí)還能夠促進(jìn)準(zhǔn)媽媽植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使得胎盤(pán)血液中的成分往好的方向變化，促進(jìn)胎兒的大腦以及各個(gè)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。
5.進(jìn)行胎教的注意事項(xiàng)
1.胎教是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，過(guò)于急功近利反而適得其反。
2.要注意胎教中刺激的強(qiáng)度，不能給予胎兒太強(qiáng)的刺激。
3.要注意不同胎教方式的要點(diǎn)，有針對(duì)性地選擇合適的胎教方式。
4.把握胎教的關(guān)鍵期，進(jìn)行適宜的胎教。
5.還需要特別注意的是，胎教是父母共同的責(zé)任，父親在胎教過(guò)程中的作用絕不容小覷，所以準(zhǔn)爸爸要努力在胎教中有所貢獻(xiàn)。
