給孩子配置高低合適的桌凳，太高或太低都會(huì)使孩子不舒服，直接導(dǎo)致孩子坐姿不端正。
要向孩子講明坐姿不端正的害處，使孩子從內(nèi)心認(rèn)識(shí)到正確坐姿的重要性，彎腰、趴桌子上、托腮等都是不正確的，嚴(yán)重影響身體的成長(zhǎng)發(fā)育。明確了這一點(diǎn)，我想很多孩子都會(huì)樂(lè)于養(yǎng)成正確的坐姿。
教給孩子正確的坐姿，最常用的就是“三個(gè)一”：胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。另外還要注意一些細(xì)節(jié)，如：頭部放正，不要歪頭，雙腳平放桌下等。在孩子沒(méi)有養(yǎng)成習(xí)慣前，要不厭其煩的提醒、鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)孩子，增強(qiáng)孩子的信心。
要有足夠的耐心和愛(ài)心，在孩子沒(méi)有養(yǎng)成正確的坐姿前，要不厭其煩地提醒、鼓勵(lì)孩子，增強(qiáng)孩子的自信心，并為孩子樹(shù)立榜樣。
吃飯、看電視時(shí)，也不要太放縱孩子，仍要提醒孩子坐好，俗話說(shuō)，習(xí)慣成自然嘛。大人更要給孩子做好榜樣，畢竟孩子的模仿力是很強(qiáng)的。
長(zhǎng)期堅(jiān)持，時(shí)刻關(guān)注孩子的坐姿，一定會(huì)達(dá)到滿意的效果。
從小父母老師就教育我們，坐在書(shū)桌前要“一拳、一寸、一尺”。
就是上身保持正直，略微向前傾，胸離桌子一拳距離；手握在距筆尖一寸位置；頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。
想必這個(gè)口訣很多寶爸寶媽都是“記憶深刻”，從小被父母言傳身教，到一字一句教給自己的寶寶，然而好像還是改變不了自己變四眼田雞的事實(shí)。
在科技如此發(fā)展的現(xiàn)在怎么也不想自己的孩子重走自己的老路，小小年紀(jì)就戴上眼鏡。各位家長(zhǎng)是奇招盡出。
青少年患上脊柱側(cè)彎，輕者會(huì)影響孩子外形美觀，造成孩子心理障礙；次之可能會(huì)帶來(lái)其他的并發(fā)癥，如近視、斜視等；重者由于影響胸廓發(fā)育，甚至可致呼吸困難等，最終心肺衰竭危及生命。
面對(duì)電腦時(shí)，為了高效的打字，需要將手肘搭在桌面上，頭前引離屏幕很近，身子也要向前探，將肩胛骨移到外側(cè)，上側(cè)才能更好地服務(wù)于使用電腦這件事兒。
當(dāng)你直挺挺的坐著時(shí)，重心在后方，手搭接在鍵盤上時(shí)上臂和身體的角度讓你感覺(jué)一直在舉著手，很累也很難受。
如果嘗試將椅子拉近桌面，尋求舒服一點(diǎn)，屏幕又離得太近，或者不得不把頭低得很低才能看電腦，這樣更加難受。
所以率，最舒服的姿勢(shì)就是駝背頭前引，將重心移到前面，肩胛骨也向前移，這樣是最舒服的。
但是進(jìn)化速度沒(méi)有追上你，這就導(dǎo)致了上交叉綜合癥，看上去像個(gè)駝背，走起來(lái)像個(gè)猩猩。
當(dāng)然姿勢(shì)難看倒也還好，25歲到35歲居然就犯了頸椎病，睡覺(jué)常常落枕，甚至有的時(shí)候手臂有點(diǎn)麻木。
面對(duì)手機(jī)時(shí)，為了高效刷屏，就要讓手臂不要著力，上臂自然下垂握著手機(jī)，頭前引并且低頭，略微向右轉(zhuǎn)。長(zhǎng)此以往這就成了使用手機(jī)最專業(yè)的姿勢(shì)，這樣就效率。
如果將手機(jī)放在中位，手臂會(huì)由于重力非常的累，連續(xù)燒香拜佛的姿勢(shì)幾個(gè)小時(shí)相信誰(shuí)也受不了。
雖然那樣看手機(jī)率，但是進(jìn)化速度沒(méi)有趕上你，這就導(dǎo)致了嚴(yán)重的頸椎病，和頸椎的側(cè)彎。
自己摸摸大椎的位置，是不是那個(gè)骨頭突起的特別厲害呢？有的人往上摸甚至摸不到上一節(jié)骨頭。
在家時(shí)，癱坐、陷在沙發(fā)里或側(cè)坐在沙發(fā)沿看電視。由于重力，長(zhǎng)時(shí)間保持葛優(yōu)癱、陷在沙發(fā)里或者側(cè)在沙發(fā)沿，都會(huì)讓脊柱由直變彎，哪里受力就彎哪里。
