寶寶營養(yǎng)計劃——你的寶寶吃飽了...
煩惱一：擔心寶寶吃多了會發(fā)胖，吃少了又營養(yǎng)不良，家長十分糾結
采訪中，絕大多數家長都有這個擔心，對于長得較胖的寶寶，很多家長擔心孩子吃多了會越來越胖，更擔心孩子吃多了會積食生��；而對于長得偏瘦的寶寶，家長一直有一個心結，老擔心營養(yǎng)不良，每頓飯都想著多喂點。作為奶爸奶媽的你，是否也拿捏不準，寶寶到底吃多少合適呢？他自己還小可不會說話��？
別著急，北京兒童醫(yī)院營養(yǎng)科主任閆潔給大家吃個定心丸，閆主任指出，家長擔心孩子飲食其實主要是擔心孩子的生長發(fā)育，由于遺傳等多種因素，每個孩子的生長發(fā)育是有快有慢的，總會有高矮胖瘦之分，只要孩子定期兒保體檢時升高體重沿著他自己的曲線去長，沒有出現異常的變化，就證明孩子的飲食攝入量足夠了。此外孩子其他方面的生長發(fā)育，比如語言、動作、攀爬、健康狀況等如果都很正常，也說明孩子的營養(yǎng)攝入是夠的，家長沒必要一天到晚操心惦記。
煩惱二：寶寶挑食，不喜歡吃青菜，怎么辦？
這可是很多家長最頭疼的問題了，采訪中有的孩子都上小學了，依然存在挑食的問題。北京兒童醫(yī)院營養(yǎng)科閆杰主任說，這是兒童飲食中存在的一個共性問題，很多孩子都不愛吃青菜，主要原因還是從小沒有培養(yǎng)正確的飲食習慣。一般來講，應該在十個月、一歲左右，當孩子的牙長得差不多、有一定咀嚼能力的時候，就應該給他嘗試吃菜，喂養(yǎng)過程中不要怕孩子嚼完以后再吐掉。每次吃飯時，該給的蔬菜要給，慢慢養(yǎng)成習慣了，沒有說不愛吃蔬菜的。最重要的是定時間、定點吃飯，吃飯的氛圍很重要，大人要和孩子圍坐在桌上一起吃飯，千萬不要到處追著喂。
煩惱三：如何為寶寶選擇食材，制作食物？
這一條是不是難煞你了，很多年輕人自己都不大會做飯，怎么給寶寶制作美食呢？我們先來看一看如何選擇食材，北京兒童醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)技師楊秀花告訴我們，寶寶食材是沒有什么禁忌的，大人吃的小孩也都可以選擇，范圍選得越廣，小孩獲取的營養(yǎng)越豐富，只是在烹飪加工時要從軟到硬、從細到粗逐漸過渡。兒童營養(yǎng)配餐實踐者沫沫媽媽以自身的經驗告訴大家，首先要讓孩子感受到飲食是快樂的，平�？梢宰尯⒆佣噙M廚房，多參與做飯，不要擔心他們把廚房或衣服弄臟了，孩子自己動手，快樂地去體驗食物制作的過程，自然會對吃飯感興趣�？纯茨∨笥�，自己親手包了一個餃子，還沒煮呢，就張口去吃啦!
煩惱四：遇到寶寶飲食問題，怎么咨詢呢？
相信大家遇到類似問題，首選肯定不是去醫(yī)院營養(yǎng)科尋求幫助，首先大多是百度啦，如何從眾多例子中找到與自己孩子相似的，需要家長具有高超的學習理解能力和甄別篩查能力。如何便捷地獲取更專業(yè)的指導呢，隨著技術的進步，隨著移動互聯(lián)網的發(fā)展，家長可以把小孩一天吃的東西記錄到智能手機上，通過互聯(lián)網發(fā)送給營養(yǎng)師或營養(yǎng)專家，從而獲得一對一的、有針對性的營養(yǎng)指導，不去醫(yī)院也能解決家長的煩惱。
結束語：
寶寶是每個家長的心頭肉，寶寶的飲食和生長發(fā)育更是牽動著家長的每一根神經，祝廣大的家長們不再糾結，祝小寶寶們健康快樂成長！
