傳言1：爬樓梯能幫助寶寶入盆
專家解答：運動確實能起到一定地幫助寶寶入盆的作用，而且如果在整個孕期都堅持做適當?shù)倪\動，那么對產(chǎn)婦和寶寶都大有益處，這也是準備順產(chǎn)的孕媽咪都應(yīng)該堅持的。
當然，不一定非要爬樓梯不可，散步等輕度的、較適合產(chǎn)婦的運動都可以起到幫助寶寶入盆的作用。
【Tips】產(chǎn)后運動循序漸進
平時的運動貴在堅持，而到臨產(chǎn)的時候，則好采取散步等平地行走的姿勢，以防意外發(fā)生。
除了臨產(chǎn)時建議不多爬樓梯之外，產(chǎn)后也不要過早進行強度較大的運動，以免影響骨盆恢復(fù)等。
剖宮產(chǎn)建議6～8周之后再進行運動，而且運動量也要一點點增加，運動強度要適當。
傳言2：拖地板動作可以助產(chǎn)
專家解答：這種說法并沒有科學根據(jù)，在孕期適當?shù)淖鲂┘覄?wù)是可以幫助孕媽咪進行體重管理的，從而能起到一定的為自然分娩做準備的作用，但是在臨產(chǎn)時做拖地板動作或者真的拖地板就沒有意義了。
【Tips】為順利分娩做準備
下蹲運動、做盤腿練習、平地散步或者練習孕婦瑜伽都是可以有效幫助順利分娩的運動，如果能夠配合運動來鍛煉分娩呼吸法，那就更好了。
分娩呼吸法是一種能夠有效緩解陣痛的呼吸法，平時做練習時能進行訓練的話，臨產(chǎn)就更容易掌握和恰當使用。
減輕分娩疼痛的措施
分娩本是瓜熟蒂落的事，產(chǎn)婦如果過度恐懼會加重疼痛，從而影響正常產(chǎn)程，對自己和胎兒都不利，分娩痛猶如孩子的生長痛，產(chǎn)婦不必太緊張。然而，減輕分娩痛不可否認地是產(chǎn)婦的心愿。分娩時可以使用以下方法，希望能使產(chǎn)婦們少一點痛。
1、深呼吸：
每逢子宮收縮就做深呼吸運動，直至一陣宮縮過后再恢復(fù)正常呼吸，深呼吸運動可以增加氧氣吸入，從而減輕子宮肌肉的疲勞，并且轉(zhuǎn)移注意力，保持鎮(zhèn)靜，使子宮收縮既有力又協(xié)調(diào)。
2、按摩下腹部和壓迫腰骶部：
當子宮收縮時，兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部，與深呼吸運動相配合，減輕收縮對大腦皮層的刺激，從而減輕酸痛感覺。吸氣時，兩手由腹部兩側(cè)向小腹中央緩慢移動;呼氣時，兩手再從小腹中央向腹部兩側(cè)逐漸分開。如此循環(huán)。
3、屏氣法：
只適用于子宮口開全的產(chǎn)婦。在子宮口開全，子宮收縮引起排便感時，雙手抓住產(chǎn)床兩過支架，用力向下屏氣，宮縮間歇平緩呼吸。
除了以上的方法外，結(jié)合現(xiàn)代人性化的服務(wù)模式、如親屬陪待產(chǎn)以及醫(yī)務(wù)人員的專業(yè)知識輔導與講解，都可以從心理上緩解產(chǎn)婦的疼痛。藥物麻醉、自由體位等也可以起到一定的效果。
