一、夏天如何備孕
1、天氣悶熱更要注意調理好心緒。夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發(fā)育。準備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理，多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。
2、一定要注意飲食衛(wèi)生。夏天，食物豐富對營養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現(xiàn)高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質的食物。
從飲食上來說：放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等（有殼類的水生物），這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。同時，放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤。因為大多數(shù)的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲，但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。
與此同時，體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低，所以體重問題要從這個階段進行調整了。堅持運動不僅能保持正常體重，而且有利于順利度過孕期，還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。
3、注意每天起居要規(guī)律。夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經常熬夜。
4、*注意掌握規(guī)律和技巧。如果想要懷寶貝，*倆的*就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，在排卵期內*。一般安排在女性月經來潮前14天左右，17天以后*受孕流產率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12－24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1－3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，*時間過早過晚都不易懷孕。
5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕。夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對*倆產生心理暗示作用。而且，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。
夏天備孕時飲食要注意什么呢？
二、夏天備孕的飲食要點
孕前飲食注意事項，要保證熱能的充足供給，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給*的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，要保證充足優(yōu)質蛋白質的供給，*男女雙方應每天在飲食中攝取優(yōu)質蛋白質40－60克，保證受精卵的正常發(fā)育。
