【#親子教育# #夏季寶寶飲食須知大放送#】炎炎夏季，氣溫逐漸升高。在高溫天氣影響下，寶寶可能會(huì)變得食欲不振或者厭食。同時(shí)，在夏季，寶寶的活動(dòng)量增大了，消耗量加大，對營養(yǎng)素的需求也隨之加大了。因此，對家長來說，安排好寶寶夏季的飲食，尤其保證夏季的飲食營養(yǎng)就顯得尤為重要。下面©無憂考網(wǎng)的小編為您介紹一下夏季寶寶該如何調(diào)節(jié)飲食，歡迎關(guān)注。

　　第一招：及時(shí)補(bǔ)充水分

　　夏天氣溫高，寶寶特別容易出汗，排汗量是正常氣溫的３倍。大量的汗液排出，會(huì)使體內(nèi)喪失大量的水分以及一些營養(yǎng)素，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分。家長應(yīng)注意多給寶寶喝白開水，如果寶寶出汗特別多，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些糖鹽水。不要在口渴時(shí)一次性喝大量的水，補(bǔ)水應(yīng)該少量多次，切不可用飲料來代替白開水。

　　第二招：多吃新鮮蔬菜水果

　　新鮮的蔬菜和水果中含鉀特別豐富，鉀是機(jī)體所必需的。因此，家長必需保證寶寶每天攝取足夠的蔬菜和水果。

　　很多寶寶都不愛吃蔬菜水果，家長可以在食物上多花點(diǎn)心思。比如可以將蔬菜水果做成沙拉，在顏色上進(jìn)行搭配，還可以做成寶寶喜歡的形狀，吸引寶寶進(jìn)行嘗試。同時(shí)，家長可以用適當(dāng)?shù)姆绞?寶寶，告訴寶寶多吃蔬菜水果，可以讓臉蛋變得白白嫩嫩的，變得更加漂亮。

　　第三招：注意補(bǔ)充鹽

　　天氣炎熱，身體會(huì)大量出汗，機(jī)體內(nèi)的大量鹽分也會(huì)隨之排出體外，因此，要注意給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。一般來說，兒童每天應(yīng)攝入３克鹽，千萬不可補(bǔ)鹽過多。

　　第四招：飲食要衛(wèi)生

　　夏天食物容易變質(zhì)，因此，家長要注意做食物要控制好量，現(xiàn)做現(xiàn)吃，是當(dāng)天吃完。不要給寶寶吃隔天的菜肴，避免發(fā)生食物中毒，引起急性腸胃炎。家長要保持廚房的整潔衛(wèi)生，鍋碗瓢盆用完之后要及時(shí)清洗、消毒。衛(wèi)生起見，家長可以給寶寶準(zhǔn)備專用食具。在色彩上可以選擇鮮亮系列的，這樣，還可以刺激寶寶的視覺器官，增進(jìn)寶寶的食欲，還可以鍛煉寶寶自己動(dòng)手喂食的能力。