【#親子教育# #這四款兒童營(yíng)養(yǎng)食譜，讓寶寶越吃越健康#】寶寶吃什么好？如何吃更營(yíng)養(yǎng)？每天都是媽媽比較煩惱的問(wèn)題，今天®無(wú)憂考網(wǎng)小編給各位準(zhǔn)媽媽推薦四款適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜，歡迎關(guān)注。

　　這四款兒童營(yíng)養(yǎng)食譜，讓寶寶越吃越健康

　　栗子蔬菜瘦肉粥——養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎

　　食材：栗子，青菜，豬肉，木耳，菜花

　　制作：

　　1.取栗子去皮，搗碎，將青菜、木耳、菜花洗凈焯燙后剁碎備用。

　　2.將豬肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小時(shí)。

　　3.將米、栗子、豬肉、木耳一起下鍋，煮至米爛下入蔬菜末，再煮5-10分鐘即成。

　　功效：栗子營(yíng)養(yǎng)全面，尤其是維生素含量豐富，有養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的作用。

　　香菇蒸蛋——助于視覺(jué)發(fā)育

　　食材：香菇、胡蘿卜、豌豆、雞蛋

　　制作：

　　1.將雞蛋打均勻。

　　2.將香菇、胡蘿卜切成丁煮熟后，加入蛋中調(diào)和，加冷水至八分滿，繼續(xù)攪拌至產(chǎn)生泡沫，這樣雞蛋被充分打散，蒸的蛋羹會(huì)比較嫩。

　　3.水開(kāi)后，將打好的混合原料上屜蒸8-10分鐘，出鍋加幾滴香油即成。

　　功效：香菇有提高免疫力的作用，胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于視覺(jué)發(fā)育。

　　豆腐鯽魚(yú)湯——增強(qiáng)抵抗力

　　食材：豆腐，鯽魚(yú)，火腿，蔥、姜末少許，料酒、醋、食用油少許

　　制作：

　　1.將鯽魚(yú)洗凈，魚(yú)身抹少許面粉，可防止粘鍋。

　　2.鍋中放入食用油燒至7成熱，放入魚(yú)稍煎一下，再放入各種調(diào)料，加清水煮沸后加入豆腐。

　　3.再煮10－15分鐘，待湯色乳白時(shí)，撒上蔥末即可。

　　功效：蛋白質(zhì)含量全面且優(yōu)質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

　　刺猬丸子——健脾養(yǎng)胃

　　食材：豬肉餡，雞蛋，江米，水淀粉，香油、料酒適量，蔥末、姜末少許

　　制作：

　　1.將江米用涼水泡半天，濾干水后待用。

　　2.將豬肉餡放入盆內(nèi)，加入雞蛋、水淀粉、香油、味精、料酒、蔥末、姜末、清水，用力攪拌，待有粘性時(shí)，搓成大小相等的丸子。

　　3.將丸子逐個(gè)沾一層江米，放入盤(pán)內(nèi)，上籠用旺火蒸25分鐘即成。

　　功效：江米含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、煙酸等，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃功效，對(duì)食欲不佳、脹腹瀉有緩解作用。