【#親子教育# #十分鐘輕松搞定孕婦食譜#】懷孕后的女性口味很挑剔，因此您需要變著花樣做飯，真是愁人，下面©無憂考網(wǎng)的小編為您整理了十分鐘輕松搞定孕婦食譜的文章，幫您解憂。

　　一、蒲燒鰻魚飯便當(dāng)

　　♦食材

　　蒲燒鰻魚250克、白飯1碗、西蘭花50克、雞蛋1個(gè)。

　　♦制作方法

　　步驟1：雞蛋打成蛋液，平底鍋中抹上一層薄油，加熱后倒入蛋液攤成蛋餅。

　　步驟2：蛋餅盛出切成蛋絲。

　　步驟3：將蒲燒鰻魚放入烤箱或者蒸鍋中加熱8-10分鐘后取出，對(duì)切備用。

　　步驟4：西蘭花洗干凈后，切成小朵，放入沸水中焯燙熟后撈出，瀝干水分。

　　步驟5：將米飯盛入碗中鋪上鰻魚、蛋絲和西蘭花即可。

　　二、香菇肉醬雞蛋面

　　♦食材

　　面條100克、豬肉200克、香菇5個(gè)、黃瓜1/3根、胡蘿卜1/3根、蔥1根、姜2片、大蒜2瓣、老抽2茶匙、淀粉少許、香菜1根、食用油1湯匙。

　　♦制作方法

　　步驟1：香菇泡發(fā)，去蒂切成條。蔥和香菜洗干凈，切成末，大蒜切成蒜蓉。胡蘿卜和黃瓜洗干凈，去皮，切成絲。豬肉洗干凈，切成小丁狀。

　　步驟2：熱油鍋，放入大蒜和姜煸炒出香味。

　　步驟3：然后放入豬肉翻炒到變色時(shí)，加入香菇。

　　步驟4：加入少許水淹沒豬肉，倒入老抽，調(diào)入淀粉，熬煮汁肉汁濃稠。

　　步驟5：另起一鍋，將面條放入沸水中焯燙熟，然后撈出，盛入碗中。

　　步驟6：等肉醬煮好之后，鋪在面條上面。

　　步驟7：面條上鋪上胡蘿卜和黃瓜絲，撒上香菜和蔥花即可。

　　三、牛肉栗子雜糧粥

　　♦食材

　　牛肉150克、板栗80克、香菇4朵、小米50克、糯米50克、燕麥50克、糙米50克、鹽少許。

　　♦制作方法

　　步驟1：將小米、糯米、糙米分別淘洗干凈，浸泡一晚。

　　步驟2：牛肉洗干凈切成小粒。

　　步驟3：牛肉放入開水焯燙去掉血水，撇去浮沫。

　　步驟4：栗子對(duì)半切開，香菇洗干凈切片。

　　步驟5：將小米、糯米、糙米、牛肉粒放入鍋中，加入800毫升水煮開。

　　步驟:6：然后放入香菇片和栗子，換成小火燜約1個(gè)鐘頭。

　　步驟7：放入燕麥片，直到雜糧粥軟糯、牛肉熟爛，調(diào)入鹽。

　　步驟8：將煮好的牛肉栗子雜糧粥盛入碗中即可。