寶寶輔食怎么加？6～24個(gè)月寶寶輔食看這一篇就夠了
各國(guó)公認(rèn)的開(kāi)始吃輔食的時(shí)間點(diǎn)是寶寶6個(gè)月大，但這個(gè)數(shù)字當(dāng)然是可以波動(dòng)的。我們建議是：滿6個(gè)月，不早于4個(gè)月。爸爸媽媽可以留心觀察，假如寶寶出現(xiàn)下面的表現(xiàn)，就可以考慮添加輔食了：
寶寶輔食應(yīng)該怎么加？6～24個(gè)月寶寶輔食看這一篇就夠了
在告訴大家各個(gè)月齡的寶寶該怎么吃輔食之前，我想先跟大家講講下面這些輔食添加的原則。
1.從一到多
從最開(kāi)始就要記住，新的食物只添一種，同一種食物連續(xù)多嘗試幾天，等寶寶適應(yīng)了，再添新的。
這樣做是為了判斷寶寶能不能接受、會(huì)不會(huì)過(guò)敏，比如出現(xiàn)皮疹、腹瀉、嘔吐等反應(yīng)。
假如有反應(yīng)，通常6個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)癥狀；如果有癥狀，這種食物先停了，過(guò)3、4個(gè)月再添，寶寶可能就不過(guò)敏了。
2.由稀到稠、由細(xì)到粗
同一種食物，要隨著寶寶月齡逐漸增長(zhǎng)而做成不同形態(tài)，而呈現(xiàn)出不一樣的粘稠度和顆粒大�。�
不用咀嚼、方便消化的泥狀，比如打得碎碎的肉泥；
需要會(huì)咀嚼、會(huì)吞咽的半固體狀，比如剁得碎碎的肉末；
需要仔細(xì)咀嚼的固體狀，比如存在小顆粒的肉末。
具體什么時(shí)候做成什么形態(tài)，我后面會(huì)仔細(xì)講，目的都是為了適應(yīng)寶寶的胃腸功能和咀嚼能力的發(fā)展。
3.由少到多
從第一次給寶寶嘗試一種食物，要從1小勺開(kāi)始。
第一天，可以嘗試1～2次，往后可以增加進(jìn)食量或次數(shù)。這樣觀察2～3天，寶寶適應(yīng)了，就可以再?lài)L試新食物。
記住，咱們這么做剛開(kāi)始只是為了讓寶寶嘗試接觸新味道，并不是要填飽TA。不要勉強(qiáng)孩子，可以堅(jiān)持著嘗試幾天，每天嘗試幾次，不吃就算啦。
添加輔食前，沒(méi)有特殊情況的話，寶寶只需要喝母乳就好了，每天需要喝到800～1000mL。而這之后，幾乎每個(gè)月，咱們都要面臨新變化。
第一階段：6月齡開(kāi)始
輔食關(guān)鍵詞：菜泥、果泥、肉泥
每天保持600mL奶量，每天喝4～6次奶，1次輔食。
優(yōu)先添加富鐵食物，比如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥等。
選擇鐵強(qiáng)化米粉可以用母乳、配方奶或水沖調(diào)成稍稀的泥糊狀（能用小勺舀起不會(huì)很快滴落，太稀太稠都不好）。
還可以吃菜泥和果泥：
菜泥有：紅薯、南瓜、土豆、山藥、西藍(lán)花等；
果泥如：蘋(píng)果、香蕉、梨等。
記住喲，一次加一樣，觀察沒(méi)問(wèn)題了，再加新的。
第二階段：7～9月齡
關(guān)鍵詞：末狀食物
每天保證母乳/配方600mL，喝奶4～6次，輔食2～3次。
從富鐵食物開(kāi)始，逐漸達(dá)到每天1個(gè)蛋黃和/或全蛋（蛋黃適應(yīng)良好就可以嘗試添加蛋白），和50g肉禽魚(yú)（大概普通成年女性半個(gè)手掌那么大一塊），其他谷物、蔬菜、水果視情況添加。
若嬰兒對(duì)蛋黃/雞蛋過(guò)敏，回避雞蛋同時(shí)應(yīng)增加肉類(lèi)30g（大概普通成年女性三分之一個(gè)手掌那么大一小塊）。
可以吃的食物種類(lèi)有：
主食：厚粥、軟飯、爛面等；
碎菜：胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西藍(lán)花、花菜等；
小粒水果：蘋(píng)果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨；
蛋白質(zhì)：雞肉泥、魚(yú)泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。
這個(gè)時(shí)期是孩子需要開(kāi)始練習(xí)咀嚼，因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。
7～9月齡嬰兒輔食時(shí)間表：
7：00～7：30母乳/配方奶
10：00～10：30母乳/配方奶
12：00～12：30泥糊狀輔食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黃泥等
15：00～15：30母乳/配方奶
18：00～18：30泥糊狀輔食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黃泥等
21：00～21：30母乳/配方奶，夜間可以再喂寶寶配方奶。
第三階段：10～12月齡
關(guān)鍵詞：碎狀、丁塊狀、手指食物
保證母乳/配方奶600mL，每天喝奶3～4次，輔食2～3次。
此時(shí)，孩子攝入的食物種類(lèi)幾乎可以跟大人一樣了，但大小和軟硬度，要比成人低1～2個(gè)檔次。
每天仍然保持1個(gè)雞蛋，肉禽魚(yú)50g；適量谷物，增加蔬菜水果種類(lèi)，根據(jù)嬰兒需要增加食量。
吃輔食的時(shí)間，盡量跟大人三餐同步，兩餐之間可以各加一頓點(diǎn)心。
可以吃的食物有：
主食：小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面；
煮軟爛的蔬菜：豌豆、西葫蘆、胡蘿卜等；
小粒水果：草莓、獼猴桃、火龍果等；
蛋白質(zhì)類(lèi)：魚(yú)片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；
從較軟的開(kāi)始，如香蕉塊、南瓜塊等，12個(gè)月時(shí)嘗試黃瓜條、蘋(píng)果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物。
10～12月齡嬰兒輔食時(shí)間表：
7：00～7：30母乳/配方奶+米粉或其它輔食
10：00～10：30母乳/配方奶
12：00～12：30厚糊狀或小顆粒輔食：軟飯，肉末，碎菜等
15：00～15：30母乳/配方奶+水果或其它點(diǎn)心
18：00～18：30厚糊狀或小顆粒輔食：軟飯，肉末，碎菜等
21：00～21：30母乳/配方奶
6～24個(gè)月寶寶輔食怎么加？看這一篇就夠了
第四階段：13～24月齡
關(guān)鍵詞：三餐兩點(diǎn)，清淡家庭食物
這個(gè)月齡的寶寶，大多已經(jīng)嘗過(guò)各種日常食物，不需要再吃輔食了。
這個(gè)階段，家長(zhǎng)的主要目標(biāo)是讓孩子學(xué)習(xí)自主進(jìn)食，并嘗試清淡的家庭食物。
這個(gè)階段，不要刻意加鹽等調(diào)味料，必要時(shí)單獨(dú)切碎食物。
每天三餐兩點(diǎn)，奶量維持500mL。
保持1個(gè)雞蛋，50～75g與禽肉，每天50～100g谷物、蔬菜、水果。
13～24月齡嬰兒輔食時(shí)間表：
7：00～7：30母乳/配方奶/鮮奶+早餐
10：00～10：30母乳/配方奶/鮮奶+水果或其它點(diǎn)心
12：00～12：30正餐，鼓勵(lì)寶寶自己吃
15：00～15：30母乳/配方奶/鮮奶+水果或其它點(diǎn)心
18：00～18：30正餐，鼓勵(lì)寶寶自己吃
21：00～21：30母乳/配方奶/鮮奶
這個(gè)階段，寶寶1/3～2/3的能量供給來(lái)自奶之外的食物，可以和家里人共同吃飯啦。
