1、消除疲勞。
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
2、注意衛(wèi)生。
女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔*，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的*，并勤洗勤換，換洗的*要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要*。
3、注意飲食。
月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
4、放松心情。
中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
5、注意保暖。
除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房內(nèi)久坐的話能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
女性月經(jīng)量少應(yīng)該怎么辦呢？通過上面的內(nèi)容介紹，大家是否已經(jīng)清楚了呢？對(duì)于女性來說，月經(jīng)如果存在問題一定要重視起來，要積極進(jìn)行處理，以免給身體造成更大的傷害。想要解決月經(jīng)量少的情況，女性可以采取以上的5種方式，希望能給大家?guī)椭?
