【#親子教育# #懷孕初期疲倦的癥狀該如何緩解#】早期懷孕癥狀除嘔吐、尿頻等常見(jiàn)癥狀外，感覺(jué)疲倦或疲憊是一種常見(jiàn)的早期懷孕癥狀，但不是所有的早孕癥狀都和激素或懷孕有關(guān)，懷孕初期感覺(jué)疲勞怎么辦？有什么方法可以有效緩解嗎？
在懷孕初期過(guò)度勞累
疲勞。一個(gè)女人在懷孕的不同階段感到疲勞是正常的，而整個(gè)生活。在懷孕的前12周，一些新孕婦會(huì)變得非常疲勞。
這可以感受到'永不落幕'和不懈，在很多情況下是非常令人沮喪，尤其是如果你找不到精力做你想要做的一切。這是不尋常的有10個(gè)或12個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，才起床，仍然覺(jué)得昏昏欲睡，累了。
因?yàn)槟愕纳眢w調(diào)整到寶寶的成長(zhǎng)需要巨大的新陳代謝變化，疲勞通常消退（大約12--14周時(shí)間），帶來(lái)新的活力和生機(jī)。
在某些情況下，疲勞可能是由于生活方式因素造成的（或更糟）。例如，如果這不是你的第一次懷孕，你可能會(huì)感到持續(xù)疲憊，因?yàn)槟阏趯ふ伊硪粋�(gè)孩子。
懷孕早期疲勞的治療
您可能希望了解壓力和放松，消除疲勞從懷孕，你可以做疲勞以外的事改變你現(xiàn)在的生活方式，不安排盡可能多的活動(dòng)。
充足的休息、睡眠和午睡現(xiàn)在是必須的，不是一種奢侈，所以盡你所能去休息一下。其他一些你可以做的事情：
確保你吃得好，因?yàn)殍F缺乏和低血糖會(huì)加重疲勞。它也有助于避免咖啡因和含糖的零食，這可能會(huì)給你暫時(shí)的刺激，但最終耗盡你的身體。
溫柔的鍛煉能讓你感覺(jué)更好。
