【#校園生活# #2024云南理工職業(yè)學院暑假放假時間#】2024云南理工職業(yè)學院暑假放假時間已出爐，®無憂考網(wǎng)為您整理的《2024云南理工職業(yè)學院暑假放假時間》，希望對大家有所幫助！

1.2024云南理工職業(yè)學院暑假放假時間 篇一

　　暑假時間：2024年7月13日；

2.#夏季防暑小妙招 篇二

　　多喝水，補充水分

　　夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗。喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。

　　多吃含水量高的蔬菜水果

　　含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜等。

　　含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨等。

　　炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分，以提高免疫力、預(yù)防疾病，并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。

　　多吃苦味菜

　　多吃苦味菜有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

　　外出不要打赤膊

　　暴曬之下，衣服越少越?jīng)隹�？這是一種錯誤的認識。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用，越是暑熱難熬之時，越不應(yīng)赤膊。

　　減少劇烈運動

　　夏天是人體體溫的時候，而此時如果劇烈運動后立即停下來休息，會導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在劇烈運動后做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來休息。

　　太陽時不出門

　　太陽短波輻射烈的時間是10時-15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。

　　不宜過量飲酒

　　人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

　　午睡時間不宜過長

　　午睡時間不宜過長，半小時左右為宜。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

　　忌受熱后“快速冷卻”

　　炎夏，同學外出或?qū)W習歸來，喜歡馬上吹電扇、洗冷水澡，這樣容易使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

　　不宜佩戴金屬首飾

　　金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。