【#少兒升學(xué)# #家長速看！廣西欽州市2024年中小學(xué)暑假放假時(shí)間安排公布#】廣西欽州市2024年中小學(xué)暑假放假時(shí)間安排公布，下面©無憂考網(wǎng)為您詳細(xì)介紹一下本次中小學(xué)暑假放假的具體事宜，希望廣大家長及時(shí)關(guān)注，如有相關(guān)疑問，請關(guān)注©無憂考網(wǎng)少兒升學(xué)頻道為您實(shí)時(shí)做出的更新。

1.廣西欽州市2024年中小學(xué)暑假放假時(shí)間

　　根據(jù)《欽州市全日制中小學(xué)2023至2024學(xué)年度校歷規(guī)定》：

　�。ㄒ唬┝x務(wù)教育階段

　　暑假：從2024年7月6日起至8月30日止，共56天。

　�。ǘ�）高中階段

　　暑假：從2024年7月6日起至8月30日止，共56天。

2.學(xué)生暑假防暑須知

　　一、防暑措施

　　1、穿戴方面：

　　選擇寬松、透氣、淺色的衣物，以便更好地散熱和減少紫外線輻射。

　　外出時(shí)建議佩戴寬檐帽和太陽鏡，避免陽光直射頭部和眼睛。

　　如果從事高溫勞動(dòng)工作，應(yīng)選擇輕便、防熱輻射、便于通風(fēng)透氣、排汗的鞋襪。

　　2、飲食飲水：

　　增加液體攝入，每天至少喝8杯水（約2升），避免脫水。

　　盡量避免飲用高糖、冰凍等飲料，以防胃部痙攣和體液失衡。

　　補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類，以及富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮水果和蔬菜。

　　3、藥品準(zhǔn)備：

　　隨身攜帶防暑藥品，如藿香正氣水、丸、膠囊和人丹等，以應(yīng)對中暑癥狀。

　　如有條件，可準(zhǔn)備金銀花、野菊花、淡竹葉、白茅根、薄荷葉等單味中草藥，用水煎服以清熱解暑。

　　4、合理安排活動(dòng)：

　　盡量避免在中午陽光烈的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)，將活動(dòng)時(shí)間安排在早晨或傍晚。

　　如果必須在高溫時(shí)段外出，請盡量在陰涼處活動(dòng)或休息，并攜帶防暑降溫藥物。

　　二、中暑應(yīng)對

　　1、迅速遠(yuǎn)離高溫環(huán)境：

　　如有中暑癥狀，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開衣物并抬高雙腳，增加腦部血液供應(yīng)并幫助散熱。

　　2、補(bǔ)充水分：

　　如果意識清醒，可飲用一些淡鹽水，但不宜過多，避免引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。

　　3、觀察與就醫(yī)：

　　休息后若癥狀未緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免病情加重。

　　三、其他注意事項(xiàng)

　　1、保持室內(nèi)舒適：

　　使用空調(diào)或電扇降低室內(nèi)溫度，但避免溫度過低和直吹。

　　定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　2、注意清潔：

　　定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，減少粉塵堆積和霉菌滋生。

　　3、關(guān)注身體狀況：

　　如發(fā)現(xiàn)自己或周圍人有中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)并轉(zhuǎn)移至陰涼處休息。

　　通過遵循以上防暑須知，學(xué)生們可以更好地保護(hù)自己在暑假期間的健康和安全。