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孕中期保健的注意重點(diǎn)內(nèi)容

時(shí)間:2022-02-16 14:07:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
【#嬰幼兒# #孕中期保健的注意重點(diǎn)內(nèi)容#】懷孕13--27周末(孕4--6個(gè)月)為孕中期。孕中期易造成流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素減少,為最安定的時(shí)期,也是胎兒生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,因此孕中期保健不容忽視。下面是©無憂考網(wǎng)分享的孕中期保健的注意重點(diǎn)內(nèi)容。歡迎閱讀參考!



1.孕中期保健的注意重點(diǎn)內(nèi)容

  為了保持孕婦身體內(nèi)各系統(tǒng)的平衡,使胎兒健康成長,孕中期孕婦保健應(yīng)注意:

  1、增加營養(yǎng)。

  孕中期由于胎兒發(fā)育的需要,飲食應(yīng)以富有營養(yǎng)而又易消化為主。要保證食物的質(zhì)量,使?fàn)I養(yǎng)保持平衡。多食蛋白質(zhì)食物、蔬菜、水果等。食譜要廣,不可偏食,以保證各種營養(yǎng)要素的攝入。飲食宜清淡,孕期應(yīng)少吃鹽和堿性食物,防止水腫與過度腹部脹氣。忌食生冷、辛辣刺激食物,如冷飲、干姜、蔥、蒜、辣椒等,以防寒凝胞宮,影響胎兒發(fā)育或擾動(dòng)血海,導(dǎo)致流產(chǎn)。

  2、增加鈣質(zhì)。

  鈣是母體和胎兒骨骼、牙齒的基本物質(zhì)。孕婦懷孕8周時(shí),胎兒骨骼、牙齒開始發(fā)育,此時(shí)孕婦補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),對胎兒的正常發(fā)育和孕婦自身都有極大的好處。孕婦一旦缺鈣,會(huì)出現(xiàn)抽筋、睡眠不踏實(shí)、經(jīng)常出虛汗、容易受驚嚇等現(xiàn)象,重者還會(huì)導(dǎo)致抽風(fēng)等嚴(yán)重后果。孕婦缺鈣,生下的孩子也會(huì)因此而導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不正常,引發(fā)佝僂病和手足抽搐癥等。

  3、勤換洗。

  內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品,每天換洗。

  4、注意體重變化。

  妊娠婦女體重平均增加10~12.5公斤,母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等,引起胎兒發(fā)育不正常。每周體重增加不超過500克。

  5、防浮腫。

  此期有的孕婦會(huì)出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象,站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊,浮腫就會(huì)加重。一般浮腫還伴隨血壓高、尿蛋白,屬于懷孕后的正,F(xiàn)象。如果浮腫逐漸加重,要到醫(yī)院檢查。

  6、注意防止便秘。

  妊娠期腸蠕動(dòng)及腸張力減弱,且運(yùn)動(dòng)量減少,容易出現(xiàn)便秘。由于子宮及胎先露部的壓迫,也會(huì)感排便困難,應(yīng)養(yǎng)成排便習(xí)慣,多吃含纖維素多的蔬菜、水果,必要時(shí)口服緩瀉劑,但禁用劇瀉劑,以免引起流產(chǎn)及早產(chǎn)。

  7、不可忽視尿路感染。

  尿路感染是由于妊娠期內(nèi)分泌的改變和增大的子宮引起輸尿管功能性和機(jī)械性阻塞所造成的。如果不及時(shí)治療可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良、甚至畸形等嚴(yán)重后果。由于大多數(shù)孕婦患者無癥狀或癥狀輕微,所以應(yīng)特別引起重視。

  8、保持愉快的心情。

  孕期應(yīng)多聽輕快悅耳的音樂。心情舒暢可促使胎兒生長發(fā)育,減少胎動(dòng)。不可聽刺激強(qiáng)的搖滾音樂,應(yīng)培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)金魚的興趣愛好來分散不良情緒,陶冶情操。

  9、保證充足的睡眠,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

  活動(dòng)能促進(jìn)孕婦和胎兒的血液循環(huán),有利于胎兒發(fā)育及孕婦分娩順利進(jìn)行。但避免過度疲勞及重體力勞動(dòng),適當(dāng)注意休息。

  10、加強(qiáng)胎教。

  自覺地、有意識(shí)地實(shí)施胎教,追求胎教的質(zhì)量。在胎教過程中,丈夫應(yīng)備加關(guān)愛妻子,讓妻子多體會(huì)家庭的溫暖,保持心情愉快,精力充沛。此外,丈夫應(yīng)積極支持妻子為胎教而作的種種努力,主動(dòng)參與胎教過程,讓胎兒熟悉父親低沉而有力的聲音,從而產(chǎn)生信賴感。

2.孕中期必備知識(shí)

  一、按時(shí)產(chǎn)檢,保障健康

  各地醫(yī)院可能要求不同,一般十二周以后就要去醫(yī)院建檔方便產(chǎn)檢,孕中期沒有特殊的情況一個(gè)月產(chǎn)檢一次,除了常規(guī)產(chǎn)檢之外,孕中期這些產(chǎn)檢項(xiàng)目也很重要:

  1.唐氏篩查/無創(chuàng)DNA檢測:(15周—20周)這個(gè)時(shí)段就可以去做中期唐氏篩查,唐氏篩查和無創(chuàng)都是檢查胎兒是否患有唐氏綜合癥的兩種常用方法。主要檢測由于遺傳因素、孕期不正確用藥和其它原因,胎兒先天性畸形或有先天性的智力障礙、疾病等風(fēng)險(xiǎn)的評估。無創(chuàng)檢測的價(jià)格更好一點(diǎn),聽說檢測結(jié)果也更準(zhǔn)一點(diǎn),具體可以去咨詢醫(yī)生,醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的年齡和具體情況進(jìn)行建議。

  注:唐氏篩查和無創(chuàng)醫(yī)生一般要求空腹檢測,一般要驗(yàn)血的都會(huì)空腹去檢測,怕影響檢測結(jié)果,經(jīng)常準(zhǔn)備一點(diǎn)零食帶著,檢查完可以補(bǔ)充體力。

  2.四維彩超:(20周—28周)四維彩超又稱為系統(tǒng)排畸,思維可以排除嬰兒畸形的風(fēng)險(xiǎn),四維有的醫(yī)院是需要提前一個(gè)多月預(yù)約的,具體時(shí)間也需要咨詢醫(yī)生,太早太晚都不好。

  3.妊娠糖尿病篩查:(24周—28周)有些平時(shí)身體沒有糖尿病,孕期卻會(huì)得妊娠糖尿病,這個(gè)檢測也需要空腹去檢測,一滴水都不能喝,檢測的時(shí)間比較長,有人陪同。

  二、作息規(guī)律,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  孕期一定要保證充足的睡眠,作息規(guī)律。孕中期也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),避免體重增長過快,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有利于寶貝的健康發(fā)育。

  三、合理膳食,保證營養(yǎng)

  吃得越多越好,孕期體重增長越快說明寶貝長得越快的想法是錯(cuò)誤的,影響胎兒大小的因素有很多,如遺傳因素、胎盤功能、體內(nèi)激素等都會(huì)有影響。相反孕媽不加節(jié)制地大吃特吃,導(dǎo)致自身體重增長過快,會(huì)引起很多危險(xiǎn)的并發(fā)癥,如:高血壓,妊娠糖尿病等,都會(huì)危害孕媽和寶貝的健康,孕媽要少食多餐,增加水果、蔬菜的攝入量。

  四、補(bǔ)充鈣鐵,尤為重要

  孕中期寶寶生長很快,需要的營養(yǎng)物質(zhì)也增加了,寶寶的營養(yǎng)需要從媽媽體內(nèi)獲取,這時(shí)就可能導(dǎo)致媽媽缺鐵貧血,鐵是構(gòu)成血紅蛋白的必備元素,氧氣的傳送又需要血紅蛋白,只有氧氣充足才能很好的傳輸養(yǎng)分,所以孕媽一定要多吃含鐵豐富的食物,如:動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃、豆制品等含鐵豐富的食物,必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生藥補(bǔ)和保健品補(bǔ)鐵,安媽也是因?yàn)樘羰硨?dǎo)致后期貧血吃了補(bǔ)鐵的保健品。另外,孕媽也要適量的補(bǔ)鈣,能通過食物補(bǔ)鈣,如果需要鈣片需要咨詢醫(yī)生,也并不是補(bǔ)的越多越好,補(bǔ)充太多也可能加重孕媽便秘,甚至影響胎兒健康!

3.孕中期怎么補(bǔ)充營養(yǎng)

  孕中期要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng),要學(xué)會(huì)葷素搭配,一日三餐都要吃一些素食,還要吃一些肉類,一切都是為了健康著想,每個(gè)星期還應(yīng)該吃3到4次雞蛋,營養(yǎng)比較均衡,對孕婦健康才是最有利的,孕婦不要挑食,也不要偏食,每一種食品的營養(yǎng)不同,養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣,孕婦才不容易缺乏某種元素。

  孕婦還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物肝臟,能夠預(yù)防缺鐵性貧血的,懷孕期間患上貧血癥的孕婦很多,所以每個(gè)星期吃兩次動(dòng)物肝臟比較合適,能夠有效的補(bǔ)血,讓孕婦的身體養(yǎng)的棒棒的。

4.孕中期吃什么保健品好

  孕中期偶爾補(bǔ)充保健品也很重要,有點(diǎn)貧血的人群,可以適當(dāng)?shù)姆枚嗑S鐵口服液;如果出現(xiàn)腳抽筋,有可能是缺鈣,可以適當(dāng)?shù)某砸欢螘r(shí)間的鈣片;還有一些孕媽缺乏維生素,就很容易生病,每天應(yīng)該服用一片維生素片,也有保健的功效,能夠增強(qiáng)抵抗力。

  注意事項(xiàng):孕中期保健身體的話,需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),由于孕婦不能做劇烈運(yùn)動(dòng),平時(shí)可以做一些拉伸運(yùn)動(dòng),孕婦瑜伽就比較合適,懷孕期間堅(jiān)持做孕婦瑜伽,對于胎兒健康有好處,而且能夠增強(qiáng)孕婦體質(zhì),有利于孕婦的生產(chǎn)。

5.孕中期食譜

  進(jìn)入孕中期,準(zhǔn)媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn),這個(gè)時(shí)期胚胎發(fā)育階段完成,胎盤已經(jīng)形成,流產(chǎn)的危險(xiǎn)性大大減少,早孕反應(yīng)消失,這也是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期,處于孕中期的準(zhǔn)媽媽體重迅速增加,這需要準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的熱能和營養(yǎng)素,才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。值得注意的是,孕婦也不能不加限制地過多進(jìn)食。過度進(jìn)食不僅會(huì)造成準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)過重,還可能導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生。

  懷孕中期營養(yǎng)需求:

  1、補(bǔ)充維生素A:孕中期正是胎兒骨骼發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵期,孕媽媽應(yīng)注意補(bǔ)充維生素A、磷等元素,應(yīng)多吃胡蘿卜、菠菜、魚肝油、青椒等。

  2、補(bǔ)鐵:孕中期的孕婦容易出現(xiàn)貧血,應(yīng)保證每天鐵元素的攝入,如菠菜、豬肝、牛肉、芹菜等。

  3、補(bǔ)鈣:孕中期正式胎兒骨骼發(fā)育的黃金期,孕婦的鈣質(zhì)會(huì)用來補(bǔ)充胎兒發(fā)育,自身應(yīng)格外注意補(bǔ)鈣。飲食中應(yīng)注意多吃牛奶、骨頭湯、豆腐,必要時(shí)可以在醫(yī)生叮囑下服用補(bǔ)鈣片劑。

  提示:由于食欲增加,孕媽媽的進(jìn)食會(huì)逐漸增多,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃中脹滿。此時(shí)可服用1~2片酵母片,以增加消化功能。也可每天分4~5次吃飯,既補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng),也可改善因吃得太多而胃脹的感覺。