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關(guān)于孕產(chǎn)婦保健知識(shí)大全

時(shí)間:2021-12-16 15:02:00   來(lái)源:無(wú)憂考網(wǎng)     [字體: ]
【#嬰幼兒# #關(guān)于孕產(chǎn)婦保健知識(shí)大全#】孕婦保健是使孕婦在孕期得到良好的孕產(chǎn)期保健,保障母親和嬰兒健康,達(dá)到母嬰安全健康的目的。下面是®無(wú)憂考網(wǎng)分享的關(guān)于孕產(chǎn)婦保健知識(shí)大全。歡迎閱讀參考!



1.關(guān)于孕產(chǎn)婦保健知識(shí)

  一、科學(xué)膳食并補(bǔ)充葉酸

  研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,我國(guó)每年約有1萬(wàn)名無(wú)腦兒出生,其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦,葉酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期補(bǔ)充葉酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黃及科學(xué)配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。

  二、春季注意保持良好的心理狀態(tài)

  胎兒生長(zhǎng)所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián),孕婦保持心情舒暢,樂(lè)觀豁達(dá),情緒穩(wěn)定,有利于胎兒生長(zhǎng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變,容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應(yīng)能力差,可出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)外失衡,導(dǎo)致心理混亂的狀況。因此春季調(diào)節(jié)情志很重要。

  三、春季警惕幾種病毒感染

  1.風(fēng)疹病毒:是一種致畸病毒,主要經(jīng)呼吸道傳播,可以引起先天性心臟病,白內(nèi)障,耳聾等先天畸形,早孕婦女不能接種風(fēng)疹疫苗,疫苗中的病毒同樣會(huì)毒害胎兒,孕婦應(yīng)避免接觸風(fēng)疹患者,如有接觸史,應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查血IgG抗體以早期診斷。

  2.戊肝病毒:春季是肝炎的好發(fā)季節(jié)。戊肝以孕婦及中老年多發(fā),主要經(jīng)消化道傳播。預(yù)防戊肝需要做好個(gè)人衛(wèi)生,飯前便后洗手,避免不潔飲食,消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。

  四、提倡戶外運(yùn)動(dòng)

  冬季日照短,紫外線不足,戶外運(yùn)動(dòng)少,容易造成維生素D缺乏,為了積極預(yù)防佝僂病,春季來(lái)臨之際提倡孕婦走出家門,多曬太陽(yáng),呼吸新鮮空氣,適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長(zhǎng),并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象,另外提醒敏感體質(zhì)的孕婦,春季空氣中花粉含量增高,戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免去人多擁擠之地,如出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)。

2.預(yù)防感冒方式

  熱水泡腳

  每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。

  生吃大蔥

  生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。

  鹽水漱口

  每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

  冷水浴面

  每天洗臉時(shí)要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。

  按摩鼻溝

  兩手對(duì)搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

3.孕婦吃什么對(duì)胎兒好

  懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸,對(duì)寶寶的腦部發(fā)育好。應(yīng)多吃生菜、豆類、腰果、堅(jiān)果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉等,因這些食物中有較多的葉酸。而因?yàn)槿~酸在體內(nèi)存留時(shí)間短,一天后體內(nèi)水平就會(huì)降低,所以增補(bǔ)葉酸必須天天服用。同時(shí),還須注意的是,服用藥用葉酸片時(shí),按劑量服用就可以了,萬(wàn)不可認(rèn)為服用越多越好。懷孕四至八個(gè)月要多補(bǔ)鈣。食物中例如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等均含有豐富的鈣可以攝取,但不夠,還需要服用一定的鈣片。當(dāng)然,八個(gè)月之后就不要吃了,補(bǔ)太多寶寶頭部硬,不利于分娩。

  妊娠后期,胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求量明顯增加,如果母親蛋白質(zhì)不足,則會(huì)影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。所以,補(bǔ)充蛋白質(zhì)同樣是很重要的,吃奶、蛋、肉、魚及乳制品中的蛋白質(zhì)是完全蛋白豆類(包括大豆、花生等)、谷類及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白,只有將兩類食物搭配食用(如乳制品與蔬菜,谷類與肉類共同食用)才能獲得必需的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng),滿足胎兒和孕婦的需要。

  蔬菜和胡蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟中有較多的維生素A;粗糧、肝中有較多的B族維生素;獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當(dāng)多的維生素C;植物油、堅(jiān)果中有較多的維生素E。也可以直接補(bǔ)充一定的孕婦專用的復(fù)合維生素,但一定要參照醫(yī)生的建議服用。

4.孕產(chǎn)婦飲食禁忌

  一、孕婦不宜過(guò)多飲茶

  孕婦不宜飲茶過(guò)多、過(guò)濃,因?yàn)椴柚械牟鑹A(咖啡因)具有興奮作用,會(huì)使胎動(dòng)增加,乃至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

  二、孕婦不宜過(guò)量喝飲料、飲酒

  由于一些飲料含有咖啡因、可樂(lè)寧等生物堿,孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀,影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育,致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇,對(duì)人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),使嬰兒出生后智力低下,面容特殊,身體矮小,嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。

  三、孕婦不宜多食醋

  懷孕最初半個(gè)月左右,大量的酸性食物,可使體內(nèi)堿度下降,從而引起疲乏、無(wú)力。而長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì),不僅使母體罹患某些疾病,最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育,甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

  四、孕婦不宜多食山楂

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用,若孕婦大量食用山楂及其制品,就會(huì)刺激子宮收縮,嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

  五、不宜吃熱性調(diào)料

  懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料,以及油炸、炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便秘。發(fā)生便秘后,孕婦用力排便,令腹壓增大,壓迫子宮內(nèi)胎兒,易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

  六、孕婦不宜過(guò)多接觸洗滌劑

  洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分,可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期,若過(guò)多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等),那些化學(xué)成分就會(huì)被皮膚吸收,在體內(nèi)積蓄,從而使受精卵外層細(xì)胞變性,導(dǎo)致流產(chǎn)。

  七、孕婦可以吃維生素C嗎

  近代研究表明VC對(duì)人體健康至關(guān)重要,維生素c能防止牙齦出血,改善鐵、鈣和葉酸的利用,促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng),防止牙床出血,防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛,促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合,預(yù)防心血管病,增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力等?墒窃袐D吃維生素c有沒(méi)有副作用呢?

  維生素c是一種水溶性維生素,維生素c在胎兒腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用。一項(xiàng)研究證實(shí),人腦是人體含維生素c最多的地方,孕期婦女充足的攝取維生素c,可以提高胎兒的智力,由此可見(jiàn),孕婦攝人充足的維生素c對(duì)胎兒的發(fā)育很重要。但是維生素c需要量高而利用率低,容易因攝人不足而引起維生素c的缺乏。所以孕婦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素c。

  維生素C屬于水溶性維生素,它可以預(yù)防壞血病,增加肌體抗病能力。一般人如果缺乏維生素C會(huì)引起毛細(xì)血管障礙而導(dǎo)致脆性出血;孕婦如果缺乏,則容易患?jí)难、貧血、流產(chǎn)及早產(chǎn)。

  可見(jiàn),孕婦吃維生素c多重要,只要不過(guò)量攝入,就不會(huì)產(chǎn)生副作用。專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c,但是在蔬菜烹飪時(shí)維生素c的含量會(huì)有所降低,孕婦對(duì)維生素c的攝入量難免會(huì)不夠,所以可以選擇一些維生素C產(chǎn)品加以補(bǔ)充。

  八、孕婦能喝蜂蜜嗎

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明,蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用,因此孕婦喝蜂蜜首先對(duì)于寶寶是很有利的。

  孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜,可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí),蜂蜜緩下通便,能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。另外,天然的蜂蜜可以作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦,對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用,可促進(jìn)細(xì)胞新生,增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。

5.孕產(chǎn)婦保健關(guān)于心理注意事項(xiàng)

  1、煩躁心理,孕婦不要因妊娠反應(yīng)而心情惡劣,煩悶不安,應(yīng)保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定,保持心理平衡;

  2、擔(dān)心心理,孕婦會(huì)擔(dān)心胎兒的健康,應(yīng)把你的擔(dān)心說(shuō)出來(lái)依靠科學(xué)的手段來(lái)確定,而不要盲目擔(dān)心;

  3、憂郁心理,憂郁情緒會(huì)造成孕婦失眠、厭食、性機(jī)能減退和植物神經(jīng)紊亂,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)不利;

  4、淡漠心理,妊娠期間,孕婦可能只關(guān)心體內(nèi)的胎兒而對(duì)以外的事情漠不關(guān)心這樣會(huì)影響夫妻感情;

  5、依賴心理,總希望丈夫能時(shí)時(shí)陪在身邊,過(guò)分依賴丈夫或母親這樣顯然不行,孕婦應(yīng)體諒丈夫的事業(yè)和工作,應(yīng)學(xué)會(huì)自強(qiáng)自立,學(xué)會(huì)在心理上進(jìn)行自我調(diào)理和自我平衡;

  6、暴躁心理,有些婦女懷孕后,愛(ài)發(fā)脾氣,尚不知孕婦發(fā)怒時(shí),血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度會(huì)劇增,并通過(guò)“胎盤屏障”,使胎兒直接受害,在懷7-10周時(shí),經(jīng)常發(fā)怒,可能造成胎兒腭裂和兔唇;

  7、猜想心理,總想在寶寶是男孩還是女孩,擔(dān)心寶寶的性別給自己的壓力(來(lái)自夫家),無(wú)形中給孕婦造成心理負(fù)擔(dān);

  8、羞怯心理,怕別人看出自己懷孕了,羞于出現(xiàn)在公共場(chǎng)所,這完全是不必要的;

  9、焦急心理,期盼寶寶、擔(dān)心寶寶而整天焦躁不安;

  10、緊張心理,偏聽信長(zhǎng)輩的話對(duì)分娩產(chǎn)生一種恐懼。