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什么是飲食日記?飲食日記要記哪些內(nèi)容?
【導(dǎo)語】飲食日記(diet diray)又稱食物日記(food diray),是指記錄下每天一日三餐所吃的食物種類和總量,同時(shí)記錄飲食后胃腸和全身的各種反應(yīng)、血糖、血脂和體重等指標(biāo)的變化,以下是無憂考網(wǎng)為大家精心整理的內(nèi)容,希望大家能夠喜歡。什么是飲食日記?飲...
2018-07-16
高考飲食指導(dǎo)日記:提神的早餐助跑6月高考
由于氣溫的不斷升高,在炎炎夏日里,人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此,在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健(保健食品)知識(shí),為您貼身定制夏...
2017-04-28
高考飲食日記:午餐最好多吃煎蛋和沙拉
大腦是人體內(nèi)最貪吃的器官,需要一些非常特別的食物。所以說,你所吃的食物將會(huì)影響到你的思維,這并不奇怪。如果你相信服用正確的營養(yǎng)產(chǎn)品組合,你將有可能成為下一個(gè)愛因斯坦。不過,進(jìn)一步想想,事情并非那么簡單。一些聰明的消費(fèi)者認(rèn)為低鈉鹽有助于大腦,...
2017-04-28
高考飲食指導(dǎo)日記:高三考生午餐三大原則
午餐飲食三大原則——要吃飽吃好午飯?jiān)趺闯晕绮捅仨毘院贸燥。對于發(fā)育中的學(xué)生說,主食要吃到150克以上,還要吃較多的副食,并喝些水。原則之一:提供數(shù)量和質(zhì)量最充分的食品一般來說,有一樣葷菜或豆制品,再加上兩樣蔬菜就可以了。原則之二:保證一種蛋白質(zhì)...
2017-04-28
高考飲食日記:考生晚餐應(yīng)該如何安排
晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主,口味清淡易于消化,有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。有條件的考生,盡量在家里吃晚餐。晚餐要清淡,以七八成飽為宜,因?yàn)橥聿秃竽芰肯妮^少。干飯或小米粥等可作為主食,副食以魚類和豆制品為主,少量的去皮肉,蔬菜至少半斤。推薦晚餐...
2017-04-28
中考飲食指導(dǎo)日記:助消化食譜推薦
1.將面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器內(nèi)混合均勻,加水250毫升攪拌成塊,用手揉搓成團(tuán),放案板反復(fù)揉搓,直至面團(tuán)光滑,備用。2.白果剝?nèi)ネ鈿ぃ砰_水鍋中燙過后去內(nèi)皮。3.板栗在頭上劃一十字紋入開水鍋中略燙,撈出后剝?nèi)ネ鈿ぜ皟?nèi)膜。4.紅棗洗凈去掉...
2017-04-28
中考飲食注意日記:重視早餐和水果
重視早餐不僅要每天吃早餐,而且還要吃好早餐。早餐吃不好,會(huì)影響上午的學(xué)習(xí)效率?荚嚻陂g,吃好早餐,是保證成績高水平發(fā)揮的物質(zhì)基礎(chǔ)。每天吃新鮮蔬菜和水果蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維,維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收,更重要的一點(diǎn),它還可...
2017-04-28
中考飲食日記:從飲食中消滅疲勞感
考生在復(fù)習(xí)和沖刺階段時(shí),容易感覺到疲勞。容易疲勞其實(shí)也是平時(shí)身體機(jī)能較差的一種表現(xiàn),這可以通過飲食來調(diào)節(jié),幫助我們消除疲勞,恢復(fù)活力。平時(shí)的飲食要注意科學(xué)合理,營養(yǎng)均衡。三餐一定要吃,遵循早吃好,中吃飽,晚吃少的原則進(jìn)行。一、注意飲食平衡,...
2017-04-28
中考飲食日記:考試期間配餐需營養(yǎng)均衡
隨著中考日期一天天臨近,家長們在飲食方面估計(jì)也是費(fèi)盡心思。那么中考期間考生飲食上應(yīng)該需要注意些什么呢?中考期間配餐應(yīng)該遵循平衡膳食的原則,根據(jù)食物的營養(yǎng)特點(diǎn)和地區(qū)的飲食習(xí)慣及孩子的生理特點(diǎn),進(jìn)行合理選料、科學(xué)搭配,以滿足孩子的生長發(fā)育需要。在...
2017-04-28
2017中考飲食日記:中學(xué)生家庭晚餐食譜舉例
一般家庭晚餐應(yīng)安排在6:30左右,此時(shí)緊張學(xué)習(xí)了一天的學(xué)生們已多感疲憊。晚餐后考生還要學(xué)習(xí)3個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)總結(jié)白天的課程,所以晚餐應(yīng)成為考生的精力加油站。學(xué)生的晚餐吃得要適量,即不能太飽也不應(yīng)太少,菜飯要求清淡、易于消化,有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。晚...
2017-04-28
2017中考飲食日記:提高記憶力的13種食材
一年一度的中考在即,許多家長和考生都已在備考的第一戰(zhàn)線上摩拳擦掌了。而這時(shí),使他們產(chǎn)生困擾的不僅僅是考試帶來的壓力,而且還有考試期間的飲食問題。如果說中考是一場持久戰(zhàn),那么合理的營養(yǎng)膳食,就是這場戰(zhàn)爭重要的“火力支援”,快來看看考前和考試幾...
2017-04-28
中考飲食日記:如何才能吃好營養(yǎng)晚餐
中考臨近,國內(nèi)聞名食療專家、東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院,中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師竇國祥教授,為廣大考生和家長開專家認(rèn)為,復(fù)習(xí)考試期間,由于生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏較快,學(xué)生的大腦活動(dòng)處于高度緊張狀態(tài),此時(shí)大腦對氧氣和一些營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、維生素以及...
2017-04-28
中考飲食日記:考前營養(yǎng)補(bǔ)充有講究
1、食物要多樣臨考學(xué)生的每日膳食應(yīng)包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。2、要保證米、面主食供給,兼顧粗細(xì)搭配主食含有非常豐富的碳水化合物,是大腦最經(jīng)濟(jì)、最主要的能源物質(zhì)。這是因?yàn)槠咸烟鞘谴竽X活動(dòng)的唯一能量來源,而體內(nèi)葡萄糖主...
2017-04-28
中考飲食日記:營養(yǎng)晚餐搭配建議
金玉良言:經(jīng)過一整天的緊張備考,考生已經(jīng)感到很疲憊,晚餐時(shí)間不宜太晚,在6點(diǎn)到6點(diǎn)半比較合適。晚餐要適量,不能太飽也不應(yīng)太少。菜飯應(yīng)當(dāng)清淡、易消化。晚餐能量和各種營養(yǎng)素的供給應(yīng)占全日供給量的30%左右。推薦食譜:清蒸魚一份,五香醬鴨一份,蒜蓉菠菜...
2017-04-28
中考飲食日記:晚餐飲食三禁忌
第一,晚餐少吃睡得香,具體吃多少依每個(gè)人的身體狀況和個(gè)人的需要而定,以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽,更不能過撐。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上18點(diǎn)左右,盡量不要超過晚上八點(diǎn)。八點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西,飲水除外。并且,晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要...
2017-04-28
有關(guān)世界衛(wèi)生日的英語日記:衛(wèi)生健康飲食
I’m talking about / Here is my advice about how to keep health/fit? As a middle shool studentfirst you’d better do more exercise such as playing ball games running swimming and jumping rope(繩子). Then you should pay attention to your die...
2017-04-18
患者飲食日記:肺結(jié)核的飲食療法
肺結(jié)核是一種長期慢性消耗性疾病,所以,多數(shù)肺結(jié)核病人在患病期間會(huì)處于一種營養(yǎng)失衡狀態(tài)。因此,肺結(jié)核病人除了必需的藥物化療外,合理的飲食與充足的營養(yǎng)補(bǔ)充對疾病的恢復(fù)來說亦很重要。因此人們常說肺結(jié)核是“能吃不能做的富貴病”。首先要注意供給病人充...
2017-04-18
寫飲食的日記范文:滑膜炎飲食療法
滑膜炎飲食療法一要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。滑膜炎飲食療法二少...
2017-04-18
春季養(yǎng)生日記:酒精肝患者春季飲食養(yǎng)生吃什么好
現(xiàn)今社會(huì)有些人為了麻痹自己、交際應(yīng)酬等等原因經(jīng)常喝的大醉淋漓,更有甚者嗜酒如命,長此以往導(dǎo)致酒精肝。那么到了秋季,酒精肝患者應(yīng)怎么做好保健工作呢?下面就一起來看看酒精肝春季飲食養(yǎng)生原則。肝臟是解毒的器官,所有的酒都要經(jīng)過肝臟進(jìn)行解毒,如果長...
2017-03-30
2017飲食日記大全
2017飲食日記大全 春季養(yǎng)生日記:幼兒春季飲食5原則 飲食日記范文:春季養(yǎng)生多吃時(shí)令食物 描寫食療日記:慢性呼吸道疾病的飲食 2017飲食日記大全:咽喉腫痛蔬果食療方 優(yōu)秀飲食日記:懷孕期間的營養(yǎng) 雞年拜年日記大全:春節(jié)飲食點(diǎn)擊查看更多信息 ...
2017-03-22
飲食日記范文:春季養(yǎng)生多吃時(shí)令食物
春季第一菜:春筍說到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來,被譽(yù)為“素食第一品”,自古以來備受人們喜愛,文人墨客和美食家對它贊嘆不已,有“嘗鮮無不道春筍”之說。如果說肉食者鄙,食筍則正好相反。筍的味道就是如此清雅雋永。蘇...
2017-03-22
春季養(yǎng)生日記:幼兒春季飲食5原則
1.保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)幼兒春季飲食5原則春天是孩子長個(gè)的好季節(jié),孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣,因此,春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克,適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法:一個(gè)是藥補(bǔ),另...
2017-03-22
描寫食療日記:慢性呼吸道疾病的飲食
⒈慢性支氣管炎:由于長期咳嗽,咯痰造成蛋白質(zhì)丟失,飲食應(yīng)保證足夠的營養(yǎng)。屬于熱癥、實(shí)癥者,忌食高脂肪和過于甘甜的食物,可常吃些瘦肉、魚、雞及豆制品,另外還應(yīng)多吃含維生素多的食物,如蘿卜、山藥、白菜及蘋果、梨、桔子等。如自作參苓粥、豬肺粥等常...
2017-03-03
2017飲食日記大全:咽喉腫痛蔬果食療方
咽喉腫痛蔬果食療方如下所述:1.馬蘭頭30~60克,水煎經(jīng)常服用。草莓洗凈,擠汁,每日早晚各服30毫升。百合10克,綠豆15克,同煮加糖食用。雪梨3個(gè),搗爛,加蜂蜜50克,水煎服,1日分兩次服。甘蔗、蘿卜、荸薺榨汁,每次飲100毫升。6.白蘿卜絞汁,加些姜汁,頻...
2017-03-03
雞年拜年日記大全:春節(jié)飲食
一般食俗在古代的農(nóng)業(yè)社會(huì)里,大約自臘月初八以后,家庭主婦們就要忙著張羅過年的食品了。因?yàn)殡缰婆D味所需的時(shí)間較長,所以必須盡早準(zhǔn)備,我國許多省份都有腌臘味的習(xí)俗,其中又以廣東省的臘味最為著名。湯圓的“圓”有“團(tuán)團(tuán)圓圓”之意,南方人過年時(shí)每家每...
2017-02-21
優(yōu)秀飲食日記:懷孕期間的營養(yǎng)
也許,在懷孕之前,我們就聽到了有關(guān)孕期飲食各種各樣的說法。有些說法甚至已經(jīng)沿襲了兩三代人。可是,它們當(dāng)中有些是自相矛盾,有些又讓我們將信將疑。在這里,我們搜集了孕媽咪們最關(guān)心的10個(gè)問題,讓營養(yǎng)學(xué)專家為我們答疑解惑。在孕期,如果我們營養(yǎng)充足,...
2016-12-09
食療日記例文:肺結(jié)核的飲食療法
肺結(jié)核是一種長期慢性消耗性疾病,所以,多數(shù)肺結(jié)核病人在患病期間會(huì)處于一種營養(yǎng)失衡狀態(tài)。因此,肺結(jié)核病人除了必需的藥物化療外,合理的飲食與充足的營養(yǎng)補(bǔ)充對疾病的恢復(fù)來說亦很重要。因此人們常說肺結(jié)核是“能吃不能做的富貴病”。首先要注意供給病人充...
2016-12-09
有關(guān)健康飲食的日記:四季豆西紅柿燜羊肉
準(zhǔn)備材料橄欖油1湯匙適合燉的羊肉600克大的紫洋蔥1個(gè),切碎新鮮四季豆1公斤,清洗并掐頭去尾生西紅柿醬1罐(600克)水225毫升鹽和現(xiàn)磨黑胡椒,調(diào)味用切碎的新鮮薄荷葉1大匙制作方法1. 在大煎鍋里用中高火熱油。加羊肉和洋蔥炒到肉色變褐, 加四季豆進(jìn)去再翻炒...
2016-12-09
養(yǎng)生日記范文格式:乳腺增生患者的飲食禁忌
1、少吃高脂肪食物。調(diào)查表明,凡是脂肪攝入量較高的國家,乳腺癌的發(fā)病率也高。因?yàn)閿z入過高的脂肪和動(dòng)物蛋白,促進(jìn)了人體內(nèi)某些激素的生成和釋放,會(huì)刺激****腺體上皮細(xì)胞過度增生,這是乳腺疾病的重要成因之一。 2、最好少吃或者不吃蜂蜜,很多人說蜂蜜不含...
2016-12-03
有關(guān)養(yǎng)生的日記300字:滑膜炎飲食療法
要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化;ぱ罪嬍朝煼ǘ偈撤嗜、高動(dòng)物脂...
2016-12-03
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