幼兒健康知識(shí)兒歌
1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒(méi)落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補(bǔ)。食不過(guò)飽，飽不急臥。
3.養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養(yǎng)神，靜心益智。
4.藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)。以財(cái)為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。
5.臭魚(yú)爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。
6.多食果菜，少食肉類(lèi)。飲食有節(jié)，起居有時(shí)。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂(lè)，無(wú)求常安。
7.養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。
8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍;莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院，繪畫(huà)添趣，心胸廣寬;
9.聞雞起舞，床不可貪，種花養(yǎng)鳥(niǎo)，習(xí)書(shū)覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占;
10.活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長(zhǎng)壽健康;遇事勿怒，勞勿過(guò)偏，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念;
11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語(yǔ)，切勿吸煙;低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過(guò)量;
12.每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果，多吃無(wú)防;按時(shí)入睡，定時(shí)起床，起身要慢，勿急勿慌;
13.飲酒勿過(guò)，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。
14.心無(wú)病，防為早，心里健康身體好;心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少;
15.練身體，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙;要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo);
16.人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑;品書(shū)畫(huà)，溪邊釣，選擇愛(ài)好自由挑;
17.動(dòng)腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧;有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào);
18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。
20.睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香。貪涼失蓋，不病才怪。
21.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬。
22.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
23.三天吃一只羊，不如洗腳再上床。
24.枕頭不選對(duì)，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺(jué)睡出大美人。
25.頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘;腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中。
26.睡覺(jué)莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)。
27.睡覺(jué)不點(diǎn)燈，早起頭不暈。
28.要想睡得人輕松，切莫腳朝西來(lái)頭朝東。
寶寶健康知識(shí)兒歌精選
【鍛煉】
從小鍛煉身體好
花花繩繩一條條
大家比賽把繩跳，
單腳、雙腳，
翻花、雙搖，
花樣多來(lái)姿勢(shì)巧，
從小鍛煉身體好
【蘿卜白菜】
紅蘿卜，大白菜，
紅的紅來(lái)白的白，
吃蘿卜，吃白菜，
圓圓的臉兒真可愛(ài)。
【漱口】
小花杯，裝清水，
咕嚕咕嚕漱漱嘴。
要想牙齒好，
吃過(guò)東西快漱嘴。
兒童健康飲食兒歌推薦
1、營(yíng)養(yǎng)兒歌(一)
白米飯呀噴噴香，
蔬菜水果味道好，
豆奶制品不可缺，
畜禽肉類(lèi)要適量，
早睡早起勤鍛煉，
身體健康長(zhǎng)得高。
2、營(yíng)養(yǎng)兒歌(二)
青菜綠呀蘿卜紅，
西紅柿呀水靈靈，
米飯饅頭香噴噴，
樣樣都吃不挑揀，
寶寶身體最最棒。
3、蔬菜營(yíng)養(yǎng)好
青菜綠，蘿卜紅，
辣椒青，茄子紫，
顏色鮮艷營(yíng)養(yǎng)好，
家常便菜頂呱呱。
4、營(yíng)養(yǎng)魚(yú)蝦蟹
小對(duì)蝦，營(yíng)養(yǎng)佳，富含碘鎂磷和鉀，
還有豐富蛋白質(zhì)，煮著煮著變紅啦。
小魚(yú)兒，高蛋白，低脂肪，多煙酸，
若是帶骨一起吃，長(zhǎng)得壯壯成天才。
大螃蟹，吃腐食，八條腿，真好吃，
吃蟹要沾姜醋汁，不能同食紅柿子。
5、營(yíng)養(yǎng)早餐
早晨吃早餐，聰明又健康。
干稀要搭配，葷素要均衡。
蔬菜和水果，加上有營(yíng)養(yǎng)。
早餐搭配要注意，酸奶不能加香蕉，
豆?jié){雞蛋要分開(kāi)，我的早餐有營(yíng)養(yǎng)。
6、營(yíng)養(yǎng)午餐
吃飯香，身體壯，集體吃飯精神爽。
少年兒童成長(zhǎng)快，合理營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)強(qiáng)。
魚(yú)肉蛋奶豆制品，五谷雜糧有營(yíng)養(yǎng)。
瓜果青菜不可少，科學(xué)搭配保健康。
不偏食，不排食，飲食習(xí)慣要培養(yǎng)。
長(zhǎng)身體，學(xué)知識(shí)，營(yíng)養(yǎng)午餐美名揚(yáng)。
