青少年怎樣保護(hù)眼睛?大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，學(xué)生近視甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，可發(fā)生很多嚴(yán)重并發(fā)癥，據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
眼睛是人類接受外界信息最重要的器官，青少年時期是視覺發(fā)育的關(guān)鍵階段。所以在這個時候?qū)W會一些正確的眼睛預(yù)防和保健知識，對于保推論性我們眼晴的健康非常重要。從小培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣是眼有保健的關(guān)健。
青少年如何保護(hù)眼睛？
青少年保護(hù)眼睛一、閱讀時要做到：
“三個要”：即讀書寫字姿勢要端正;寫字時筆桿和練習(xí)本應(yīng)成60度;要保持正確的姿勢，讀必坐，寫必正。
“三個一”：身體和桌子保持1拳;眼睛和書本保持1尺;連續(xù)看書寫字1小時左右，要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會兒。
“三不要”：即不要在陽光直射下或暗弱的燈光下看書寫字;不要躺在床上看書;不要在走路或乘車時看書。
青少年保護(hù)眼睛二、選擇適當(dāng)閱讀環(huán)境：
避免在乘車、走路或光線不足，光線強(qiáng)烈的地方閱讀，也不要躺著看書。閱讀時，光源應(yīng)由背后或左斜方投射過來，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。注意個人衛(wèi)生：
避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染傳染性眼疾。酸疼時不可用手搓揉眼晴。v定期(半年)請眼科醫(yī)師做眼睛健康檢查：
若發(fā)現(xiàn)先天性眼疾，可盡早治療，以免惡化。近視、遠(yuǎn)視、亂視、老花眼等，宜聽從醫(yī)師指示配戴眼鏡、點(diǎn)藥或手術(shù)治療。糖尿病或高血壓患者，應(yīng)定期做眼底檢查。
避免危險事件發(fā)生：嬉戲切勿手持銳器以避免傷及眼睛;凡事提高警覺，慎防酸堿潑傷或物體碰擊眼部。
4節(jié)拍眼保健操：
第1節(jié)，揉上睛明(8×3拍)：以兩手拇指指端分別按揉睛明穴，另4指散開如弓狀支撐在前額上。按揉時按定上睛明穴做定點(diǎn)旋揉，不可觸及眼球。
第2節(jié)，擠捏睛明(8×8拍)：以左手拇指與食指相合，擠捏睛明穴。
第3節(jié)，揉四白(8×8拍)：以兩手食指指腹分別按揉兩側(cè)四白穴，拇指端置于下頜角作支撐，另3指如握拳狀。
第4節(jié)，按太陽和輪刮眼眶(8×8拍)：兩手握如空拳狀，以拇指指腹按住太陽穴，用屈曲的食指指節(jié)外側(cè)面分別從眼內(nèi)角沿眼眶上、下緣刮至眼外角，注意不要碰及眼球。
在做眼保健操前，先靜坐閉目，放松全身肌肉，然后根據(jù)節(jié)拍(或音樂節(jié)拍)進(jìn)行自我按摩。做眼保健操時，如能排除雜念，全神貫注，其消除用眼疲勞和明目的效果更為顯著。一般可在上午、下午用眼疲勞后各做1次，也可根據(jù)用眼或眼睛疲勞的程度隨時按摩1～2遍。
