1.建立健全眼保健操制度
將每天兩次眼保健操時間納入課表，組織學生認真做好眼保健操。
2.確保學生校內(nèi)每天體育活動時間不少于１小時
督促學生課間時間參加戶外活動。積極參加體育鍛煉特別是乒乓球、羽毛球等有益于眼肌鍛煉的體育活動。
3.要切實減輕學生課業(yè)負擔
不隨意增加教學學時，不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假時間組織學生上課，統(tǒng)籌安排好學生的家庭作業(yè)時間。
4.學校要建立視力定期監(jiān)測制度，定期檢查視力。
對有視力下降趨勢和輕度近視的學生進行分檔管理，有針對性地實施相關措施。
5.要探索建立青少年屈光發(fā)育檔案
對青少年進行屈光篩查，早期篩查出屈光不正等異常或可疑眼病，早期發(fā)現(xiàn)近視的傾向或趨勢，制訂跟蹤干預措施，盡大努力減少近視特別是高度近視。
高中生近視率高達83%！青春期視力保護全攻略（為孩子收藏）
誘發(fā)近視的原因
遺傳因素
如果家長高度近視，那么孩子近視發(fā)生率較高。
環(huán)境因素
教室、家庭等學生用眼場所光線昏暗，采光與照明不足。
體質健康
和營養(yǎng)生長發(fā)育和健康狀況影響近視眼的發(fā)生發(fā)展；中毒性疾病和眼部疾病可繼發(fā)近視。
不良行為
用眼時間過長，經(jīng)常連續(xù)超過1小時；用眼姿勢不良，如趴著看書、走路看書等。
用眼環(huán)境標準參考
讀書寫字的視覺環(huán)境
學習時要有充足的光線，自然光及臺燈燈光要從左前方射來，使用臺燈的同時要打開室內(nèi)的照明燈；不要在過亮、過暗的光線下讀寫。
看電視的視覺環(huán)境
人與電視機應保持三米以上距離，電視屏幕應與人的視線平行或稍低一些；電視機要放在背光的地方；電視的光亮要合適，不能過亮或過暗。
操作電腦的視覺環(huán)境
屏幕好背向或側向窗戶，避免反光現(xiàn)象；操作臺應低于一般課桌的高度，座椅好高低可調；屏幕中心應與胸部在同一水平線上；屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度；操作間的光線不應太弱或太強。
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護眼大法早知道
Tip1護眼狂魔的標準握筆姿勢
衛(wèi)生部近視眼重點實驗室的一項調查顯示，相比坐姿不正確，錯誤的握筆姿勢更容易導致學生近視。
據(jù)分析，當學生保持標準坐姿時，如果握筆的拇指與食指對捏或交叉，手指就會遮擋視線，使他看不清筆尖，被迫低頭或頭部向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發(fā)病，加快近視的發(fā)展。相反，如果采取拇指與食指不相碰的姿勢，不僅書寫時用力更科學，也不會遮擋目光，從而保證孩子用眼的科學。
該實驗室主任褚仁遠教授建議，要不斷糾正學生錯誤的握筆姿勢，從源頭上控制近視少年的不斷增多。
Tip2護眼狂魔的眼部按摩
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輕輕閉起雙眼，由晴明穴開始，繞眼一周，各個穴位按壓5秒鐘，后回到晴明穴。
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輕閉雙眼由眼角向上眼眶輕推，一直推到眼尾。由眼角沿下眼眶輕推，一直推到眼尾。
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輕閉雙眼，雙手摩擦生熱，手掌拱起，輕輕敷在眼上一分鐘，然后順時逆時各轉10圈，后手掌由眼窩推至太陽穴并順時針輕轉10圈。
