保護(hù)眼睛的方法：
光線充足
光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。
反光要避免
書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。
看書距離應(yīng)適中
書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。
看電視距離勿太近
看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。
睡眠不可少，作息有規(guī)律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
多做戶外運(yùn)動
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。
不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。
預(yù)防近視。不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
.讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)。
不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光，以免燒傷眼睛。
患上眼疾要及時醫(yī)治，同時注意不要將病菌傳染給他人
注意用眼衛(wèi)生要做到"二要二不要"
�。�1）二要：
�、僮x書寫字姿勢要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸； ②連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會。
�。�2）二不要：
①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；
�、诓灰芍⒆呗坊虺塑嚂r看書。 看電視怎樣注意衛(wèi)生？
�、倜看慰措娨暡灰^2小時，連續(xù)看電視1小時后，應(yīng)起來活動5-10分鐘；
�、谟^看者應(yīng)離電視屏幕2米以上；
�、垭娨暀C(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時的眼睛高度相一致；
④室內(nèi)好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。 怎樣預(yù)防近視？
�、僮⒁庥醚坌l(wèi)生；
�、趫�(jiān)持做眼保健操；
�、蹌谝萁Y(jié)合，睡眠充足；
�、茏⒁鉅I養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；
�、荻ㄆ跈z查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時矯正，防止近視加深。 中小學(xué)生近視眼的主要原因是不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時光線黯淡，近距離長時間用眼過度，讀寫姿勢不正確等。改善用眼環(huán)境，讓孩子從小養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對于緩解近視的發(fā)生發(fā)展十分重要。
我國近視眼患者人數(shù)至少有4億，其中青少年視力問題為嚴(yán)重，小學(xué)、初中和重點(diǎn)高中生近視比例分別為30%、60%和90%。
