第一種:
7：00
起床
7：05~8：00
刷牙、洗臉、吃早飯、聽(tīng)英語(yǔ)
8：00~9：00
做作業(yè)、寫毛筆字
9：00~10：00
閱讀
10：00~11：00
運(yùn)動(dòng)、休息
11：00~11：30
吃午飯
12：00~12：30
看新聞
12：45~14：00
學(xué)習(xí)、閱讀
14：00~15：00
電腦、上網(wǎng)
15：00~16：00
看電視
16：00~17：00
運(yùn)動(dòng)
17：00~18：00
吃晚飯
18：00~19：00
看新聞、看報(bào)
19：00~21：00
自由活動(dòng)
21：00
睡覺(jué)
第二種:
8：00～8：30起床，營(yíng)養(yǎng)早餐
8：30～12：00由家長(zhǎng)協(xié)助制定以下活動(dòng)安排：
學(xué)習(xí)活動(dòng)：薄弱科目通讀一章、一本課外書
體育活動(dòng)：羽毛球、乒乓球、游泳等
12：00～12：30一頓豐盛的午餐（注意葷素搭配）
13：00～14：00午睡
14：00～18：00由家長(zhǎng)協(xié)助制定以下活動(dòng)安排：
上網(wǎng)1小時(shí)或自由活動(dòng)1到2小時(shí)；參加感興趣的課外班，如舞蹈、跆拳道、美術(shù)、網(wǎng)絡(luò)等
18：00～18：30晚飯
18：30～19：00幫父母洗碗、收拾衛(wèi)生
19：00～21：00看電視（特別要看《新聞聯(lián)播》）、讀課外書
21：00～22：00寫日記；上網(wǎng)40分鐘
遲22：30以前洗漱睡覺(jué)
安全注意事項(xiàng)
1、不要給陌生人開(kāi)門
不要給陌生人開(kāi)門！不要給陌生人開(kāi)門！不要給陌生人開(kāi)門！重要的事情說(shuō)三遍！
2、交通危險(xiǎn)
外出時(shí)，要遵守交通規(guī)則，盡可能結(jié)伴而行，不在公路上跑鬧玩耍，并告訴父母目的地、回家時(shí)間和出行同伴的姓名。遵守公共秩序，排隊(duì)等車，車未停穩(wěn)，不得靠近車輛;上下車時(shí)，不得擁擠。文明乘車，乘車主動(dòng)讓座，不在車廂內(nèi)大聲喧嘩。不乘坐超員車輛、非法營(yíng)運(yùn)車輛、無(wú)牌證車輛，不搭乘陌生人的順路車。
3、溺水危險(xiǎn)
隨著夏季的到來(lái)，很多人都喜歡去游泳。記住到游泳館必須要有家長(zhǎng)陪同，不得單獨(dú)游泳。不得到海邊、水庫(kù)、池塘、水中等危險(xiǎn)的地方玩耍、洗澡。
4、安全用電
要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下逐步學(xué)會(huì)使用普通的家用電器，不要亂動(dòng)電線、燈頭、插座等，不要在標(biāo)有“高壓危險(xiǎn)”的地方玩耍。
5、火災(zāi)隱患
不準(zhǔn)玩火、不攜帶火種，小心安全使用煤氣、液化氣灶具等，以免發(fā)生火災(zāi)，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)及時(shí)撥打119，不得逞能上前撲火。
6、飲食安全
應(yīng)自覺(jué)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。購(gòu)買有包裝的食品，要看清商標(biāo)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，留心“三無(wú)”食品。生吃瓜果要注意洗干凈后方可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。
