第一種:
7：00
起床
7：05~8：00
刷牙、洗臉、吃早飯、聽英語
8：00~9：00
做作業(yè)、寫毛筆字
9：00~10：00
閱讀
10：00~11：00
運動、休息
11：00~11：30
吃午飯
12：00~12：30
看新聞
12：45~14：00
學習、閱讀
14：00~15：00
電腦、上網(wǎng)
15：00~16：00
看電視
16：00~17：00
運動
17：00~18：00
吃晚飯
18：00~19：00
看新聞、看報
19：00~21：00
自由活動
21：00
睡覺
第二種:
8：00～8：30起床，營養(yǎng)早餐
8：30～12：00由家長協(xié)助制定以下活動安排：
學習活動：薄弱科目通讀一章、一本課外書
體育活動：羽毛球、乒乓球、游泳等
12：00～12：30一頓豐盛的午餐（注意葷素搭配）
13：00～14：00午睡
14：00～18：00由家長協(xié)助制定以下活動安排：
上網(wǎng)1小時或自由活動1到2小時；參加感興趣的課外班，如舞蹈、跆拳道、美術(shù)、網(wǎng)絡(luò)等
18：00～18：30晚飯
18：30～19：00幫父母洗碗、收拾衛(wèi)生
19：00～21：00看電視（特別要看《新聞聯(lián)播》）、讀課外書
21：00～22：00寫日記；上網(wǎng)40分鐘
遲22：30以前洗漱睡覺
安全注意事項
1、不要給陌生人開門
不要給陌生人開門！不要給陌生人開門！不要給陌生人開門！重要的事情說三遍！
2、交通危險
外出時，要遵守交通規(guī)則，盡可能結(jié)伴而行，不在公路上跑鬧玩耍，并告訴父母目的地、回家時間和出行同伴的姓名。遵守公共秩序，排隊等車，車未停穩(wěn)，不得靠近車輛;上下車時，不得擁擠。文明乘車，乘車主動讓座，不在車廂內(nèi)大聲喧嘩。不乘坐超員車輛、非法營運車輛、無牌證車輛，不搭乘陌生人的順路車。
3、溺水危險
隨著夏季的到來，很多人都喜歡去游泳。記住到游泳館必須要有家長陪同，不得單獨游泳。不得到海邊、水庫、池塘、水中等危險的地方玩耍、洗澡。
4、安全用電
要在家長的指導下逐步學會使用普通的家用電器，不要亂動電線、燈頭、插座等，不要在標有“高壓危險”的地方玩耍。
5、火災隱患
不準玩火、不攜帶火種，小心安全使用煤氣、液化氣灶具等，以免發(fā)生火災，發(fā)現(xiàn)火災及時撥打119，不得逞能上前撲火。
6、飲食安全
應(yīng)自覺養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。購買有包裝的食品，要看清商標、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，留心“三無”食品。生吃瓜果要注意洗干凈后方可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。
