在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。每日堅持遠眺、堅持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動。
學(xué)習(xí)時要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。
改善照明端正坐姿---自然光源是理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系，直接的影響就是造成視疲勞，視力下降。預(yù)防近視讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標(biāo)準(zhǔn)，糾正不良的習(xí)慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下或黃昏時看書等。
不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。
節(jié)制看電視用電腦---看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當(dāng)，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。
提倡遠眺訓(xùn)練做眼保健操---性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應(yīng)過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能。經(jīng)常進行遠眺訓(xùn)練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認滿天的星斗。經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
鍛煉身體增強體質(zhì)---我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強體質(zhì)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。
注意營養(yǎng)不挑食---為保證眼球的正常發(fā)育，平時要合理飲食，均衡營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
希望對于常常溺于學(xué)海的學(xué)生來說有所幫助。專家還提醒，學(xué)生年齡到達18歲后可以通過近視手術(shù)來治療近視，摘掉眼鏡，其效果良好，特別是現(xiàn)階段先進的飛秒激光，已經(jīng)被當(dāng)代年輕人所廣泛接受，逐漸流行開來。
