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運(yùn)動胎教:孕媽在孕早期的運(yùn)動胎教

時間:2018-06-25 14:09:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
【#嬰幼兒# #運(yùn)動胎教:孕媽在孕早期的運(yùn)動胎教#】孕期胎教是依據(jù)胎兒發(fā)育規(guī)律,科學(xué)地提供如音樂、對話、扶摸等信號刺激,使胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞不斷增殖,神經(jīng)系統(tǒng)和各個器官的功能得到合理的開發(fā)和訓(xùn)練,以限度地發(fā)掘胎兒的智力潛能,達(dá)到提高人類素質(zhì)的目的。©無憂考網(wǎng)為您整理了以下內(nèi)容,希望可以幫助到您!更多精彩內(nèi)容不要錯過,歡迎關(guān)注©無憂考網(wǎng)!

  【篇一】

  運(yùn)動胎教,是指準(zhǔn)媽媽們在適宜的時候、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,以此來幫助胎兒的活動。這種胎教方式對準(zhǔn)媽媽而言有減輕身體不適感、控制體重增長速度、增加自然分娩概率、縮短產(chǎn)程等好處。對胎寶寶而言,有促進(jìn)胎兒的大腦以及肌肉的健康發(fā)育的作用,可謂好處多多。

  好處一:運(yùn)動使準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)速度增快,因為胎寶寶能夠獲得更多的血液供氧,并加快新陳代謝,促進(jìn)身體以及大腦的生長發(fā)育。

  好處二:室外運(yùn)動時,準(zhǔn)媽媽能接受更多的光照,有利于補(bǔ)鈣,促進(jìn)胎寶寶骨骼發(fā)育。

  好處三:運(yùn)動可以減輕準(zhǔn)媽媽的情緒波動,使心情自然放松,有利于胎寶寶形成良好的性格。

  好處四:運(yùn)動時,子宮內(nèi)的羊水會輕輕搖動,刺激寶寶身體,能讓胎寶寶出生后更加聰明,身體反應(yīng)更敏銳,行動更靈活。

  【篇二】

  散步——孕早期運(yùn)動胎教

  孕早期是流產(chǎn)高發(fā)期,所以這段時間的運(yùn)動量不宜過大,運(yùn)動幅度也不宜過大,以免引起流產(chǎn)。最適合的運(yùn)動方式就是散步。但散步也不是隨便走走,如果方式不當(dāng),也會發(fā)生不適甚至發(fā)生危險。

  選擇一個合適的環(huán)境,這個環(huán)境要求安靜、清新、遠(yuǎn)離噪聲大、空氣污染嚴(yán)重的地方(像大馬路),比較適合的地方是附近的公園或者小區(qū)里的人行道。另外,散步的地方一定要路面平坦,不能有沙石,以免重心不穩(wěn)摔倒。

  散步要選擇一雙合適的鞋,要求柔軟舒適,彈性好,彎曲度高,這樣的鞋走起來更輕松,也能更有效地保護(hù)雙腳。最適合的就是運(yùn)動鞋。鞋跟不要超過3厘米,以免腰酸背痛或腳浮腫。

  散步速度不能太快,以免心率過快,情緒不能平復(fù),失去散步的大部分意義。而且,走得太快也容易發(fā)生危險。另外,散步的時間不宜過長,一般一次散步10~20分鐘,每天散步2~3次即可。