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坐月子禁忌:不能吃什么?

時(shí)間:2018-06-04 14:32:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
【#嬰幼兒# #坐月子禁忌:不能吃什么?#】中國哺乳期婦女膳食指南提出了月子餐的飲食原則:增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入;適當(dāng)增飲奶類、多喝湯水;產(chǎn)褥期食物多樣、不過量;忌煙酒,避免喝濃茶和咖啡;科學(xué)活動(dòng)和鍛煉,保持健康體重;注意飲食干稀搭配,葷素搭配,避免偏食,清淡適宜,易于消化。©無憂考網(wǎng)為您整理了以下內(nèi)容,希望可以幫助到您!想要了解更多相關(guān)精彩內(nèi)容,歡迎關(guān)注©無憂考網(wǎng)!



  【篇一】坐月子不能吃什么

  坐月子不能吃什么?月子飲食禁忌有很多,但是盲目將各種奇怪的忌口奉為“鐵律”,導(dǎo)致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀的產(chǎn)婦正越來越多見。月子不能吃什么有以下誤區(qū):

  1、蔬果寒涼須忌口?含粗纖維助通便

  民間有種說法:“產(chǎn)前一團(tuán)火,產(chǎn)后一塊冰”,因此產(chǎn)婦坐月子不能吃各種寒涼的東西,不然就會(huì)落下“月子病”,而蔬菜水果便是“寒涼之物”,所以必須嚴(yán)格忌口。

  解釋:其實(shí),多數(shù)產(chǎn)婦坐月子期間本來就動(dòng)得少,腸蠕動(dòng)不如往常,青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比較寒性的,基本沒問題。而且,蔬果中還含有大量人體必須的維生素,這些是吃多少肉都補(bǔ)不來的。產(chǎn)婦易出汗,新陳代謝旺,適當(dāng)多喝水可防體內(nèi)水分流失大于攝入量出現(xiàn)脫水,影響到乳汁的分泌。

  2、民間還流傳一種說法,稱產(chǎn)婦坐月子不能吃鹽。

  解釋:只要不是妊娠高血壓等病理性產(chǎn)婦,普通產(chǎn)婦無需“忌鹽”;相反,出汗量太多的產(chǎn)婦還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分,以防體內(nèi)缺鈉出現(xiàn)低血壓或頭昏。

  坐月子不能吃什么要根據(jù)媽媽自身體質(zhì)來判斷:

  1、寒性體質(zhì)的媽媽

  癥狀:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

  坐月子不能吃什么:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

  2、熱性體質(zhì)的媽媽

  癥狀:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質(zhì)紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

  坐月子不能吃什么:荔枝、龍眼、蘋果。

  3、中性體質(zhì)的媽媽

  癥狀:不熱不寒,不特別口干,無特殊常發(fā)作之疾病。

  坐月子不能吃什么:飲食上較容易選擇,可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用,沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子,就停一下藥補(bǔ),吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

  【篇二】坐月子能吃水果嗎

  事實(shí)上醫(yī)學(xué)界鼓勵(lì)坐月子適當(dāng)吃水果。因?yàn)樵诋a(chǎn)后,產(chǎn)婦需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù),因此,更要強(qiáng)調(diào)飲食多樣化,平衡膳食,這就包括鼓勵(lì)攝入一定量的水果。

  坐月子吃水果有哪些好處

  水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果,除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外,水果不僅可增加食欲,預(yù)防便秘,還可以促進(jìn)泌乳,從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

  從西醫(yī)角度看,產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌,但凡事都有一個(gè)度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度,產(chǎn)后吃水果就有很多講究。

  【篇三】月子飲食禁忌

  1、忌多吃味精

  為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí),又食用過量味精,則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。

  2、忌急于服用人參

  有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參,想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時(shí)服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。

  人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬,促進(jìn)血液循環(huán),加速血的流動(dòng)。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^程中,內(nèi)外*的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成*不止,甚至大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi),不要服用人參,分娩7天以后,新媽媽的傷口已經(jīng)愈合,此時(shí)服點(diǎn)人參,有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱,會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起寶寶食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補(bǔ)充營養(yǎng)是的辦法。

  3、忌過多吃雞蛋

  醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間,根據(jù)國家對(duì)新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,每天需要蛋白質(zhì)100克左右,因此,每天吃雞蛋3-4個(gè)就足夠了。過量食用雞蛋也會(huì)增腸胃負(fù)擔(dān),甚至容易引起胃病。