我們都知道，吸煙、過量飲酒及使用藥物是有害于身體健康的。一旦它們影響到我們的生育能力及懷孕，就不僅僅會(huì)危害我們自身的健康，而且會(huì)影響下一代的健康。如果你決定成為孩子父母的話，一定要花一些時(shí)間努力戒除這些不良嗜好。
1.戒煙
除了令人憎惡且容易上癮的尼古丁和致癌化合物焦油外，煙草中還含有多種致命物質(zhì)，這包括三氧化二砷、一氧化碳等。這些有毒物質(zhì)在許多方面危害著你的身體：它們收縮體內(nèi)毛細(xì)血管，阻滯血液流動(dòng)，升高血壓；作為誘變劑，使細(xì)胞分裂紊亂而癌變；破壞體內(nèi)免疫系統(tǒng)，使你更容易生病和感染；降低激素水平，從而影響生育能力。煙草中的致癌物質(zhì)能夠引起肺癌，同時(shí)也會(huì)使頸部、口腔、咽喉、胃、肝臟等部位發(fā)生癌變，吸煙的人也更容易因心臟病、慢性支管炎、肺氣腫而過早死亡。
現(xiàn)在吸煙的年輕女性越來越多，煙草中的毒素可以抑制卵細(xì)胞周圍的顆粒狀細(xì)胞，使吸煙女性體內(nèi)雌激素水平降低，難以刺激產(chǎn)生足量的黃體激素，這將抑制排卵的發(fā)生。同時(shí)，吸煙女性的子宮頸黏液質(zhì)量也較差。
吸煙對(duì)下丘腦和腦垂體有直接的影響，再加上較低的雌激素水平，使吸煙女性更易月經(jīng)紊亂。即使她們排卵正常，尼古丁和煙草中的其他毒素仍能夠使精子難以穿透卵細(xì)胞膜而減少受孕機(jī)會(huì)。吸煙也能夠縮短女性的生育期，吸煙較嚴(yán)重的女性可能會(huì)提前幾年絕經(jīng)。
吸煙對(duì)男性的生育能力也具有災(zāi)難性的傷害，男性吸煙者的精子數(shù)量要少于不吸煙男性。而且，男性吸煙者的精子質(zhì)量也較不吸煙者差，它們大多形狀不規(guī)則，活動(dòng)性差。由于自然界具有其固有的安全機(jī)制，低質(zhì)量的精子結(jié)合卵細(xì)胞成功的概率很小，一旦受孕則可能給嬰兒的健康帶來嚴(yán)重危害。
即使不吸煙，你可能仍然要在家中、辦公室或公共場(chǎng)所接觸其他吸煙的人，這被稱為被動(dòng)吸煙，并且與你少量吸煙具有相同的危害。如果你打算懷孕，應(yīng)遠(yuǎn)離吸煙場(chǎng)所，并盡量呼吸清新的空氣，從而保護(hù)自己的健康和生育能力。如果配偶吸煙，你可幫他戒掉，與此同時(shí)要求他或其他吸煙的人盡量到戶外吸煙。
2.戒酒
酒精能夠影響男性和女性產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子。在睪丸和卵巢中，在染色體需要精確分類和分離的關(guān)鍵時(shí)刻，酒精會(huì)干擾細(xì)胞分裂過程，并可致畸。
酒精能夠抑制下丘腦并減少激素的釋放，這將對(duì)排卵造成干擾，然而酒精對(duì)女性生育能力的破壞主要是影響卵細(xì)胞成熟分裂過程的準(zhǔn)確性。女性飲酒通常并不會(huì)因?yàn)閿z入酒精而導(dǎo)致不能懷孕，然而一旦開始懷孕，飲酒能夠從多方面引起懷孕失敗。首先是受精卵不能著床，這可能是因?yàn)辄S體不能產(chǎn)生大量孕激素，黃體期縮短了，沒有大量孕激素的支持就不能維持懷孕；其次，懷孕后飲酒，即使適量飲酒也能夠使流產(chǎn)率增加。
對(duì)一些男性而言，盡管飲酒從表面上看起來并未對(duì)他們的生育能力造成嚴(yán)重危害，但酒精對(duì)精子數(shù)量具有破壞性危害。飲酒會(huì)降低來自腦垂體的激素水平，因此睪酮的分泌量和精子數(shù)量降低了。酒精中的毒素破壞了精子細(xì)胞的分裂，對(duì)睪丸具有直接危害，并會(huì)產(chǎn)生大量不規(guī)則的精子，精子活動(dòng)性降低。這樣，酗酒男性最終會(huì)睪丸萎縮，睪酮水平降低，精子數(shù)量降低。
即使精子產(chǎn)量不受影響，酒精的短期危害是破壞精子與卵細(xì)胞結(jié)合的能力——精子在酒精的危害下難以進(jìn)入輸卵管。
從理論上講，任何想做父母的年輕夫婦在孕前戒酒至少3個(gè)月，能使成功生育的機(jī)會(huì)增加。男性在配偶懷孕后要控制飲酒量，而孕婦則嚴(yán)禁飲酒。
除飲食、藥物等因素外，周圍的環(huán)境對(duì)你的生育能力可能也會(huì)有危害。接觸輻射和化學(xué)物質(zhì)會(huì)給家中和工廠里的準(zhǔn)父母帶來危害。雖然這已超出了個(gè)人控制的范圍，但只要你提高警惕，還是可以消除或減少這些危害的。
1.躲避放射性物質(zhì)的危害
我們的生活中經(jīng)常接觸輻射，并非所有的輻射都是有害的，對(duì)健康造成危害的主要是放射性輻射。長時(shí)間接觸紫外線會(huì)破壞皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致皮膚癌，但紫外線不能穿透人體過深而影響生殖系統(tǒng)。另一方面，放射性輻射能夠破壞體內(nèi)細(xì)胞分裂，給精子、卵子和血液細(xì)胞帶來傷害。
放射性輻射劑量過高將徹底殺死任何細(xì)胞，劑量低仍有危險(xiǎn)。接觸輻射能夠破壞細(xì)胞核中的遺傳物質(zhì)，并導(dǎo)致細(xì)胞分裂紊亂。剛剛形成的受精卵若接觸X線會(huì)破壞染色體并導(dǎo)致流產(chǎn)，也有可能造成胎兒器官發(fā)育不良，導(dǎo)致嬰兒先天性缺陷。
在受孕前要盡量遠(yuǎn)離輻射較高的區(qū)域，不要接受X線檢查，并盡可能限制不必要的乘坐飛機(jī)。
2.男性要避免熱刺激
精子對(duì)熱輻射很敏感，因此接觸熱輻射會(huì)對(duì)男性生育能力造成特殊危害。睪丸溫度要低于人體其他部位，以便產(chǎn)生健康精子，即使陰囊溫度的微微升高也能減少男子的精子數(shù)量，長時(shí)間接受熱輻射會(huì)使精子數(shù)量過少而導(dǎo)致不孕。
如果男性的職業(yè)經(jīng)常接受熱輻射，如焊接烘房、發(fā)電機(jī)室等，應(yīng)在露天下乘涼休息，穿寬松涼爽的衣服，下班后洗冷水浴，以降低睪丸溫度，產(chǎn)生足夠數(shù)量的健康精子。
3.遠(yuǎn)離化學(xué)物品的危害
如果你在工作生活中接觸有毒化學(xué)物質(zhì)，要警惕它們對(duì)人體的危害。有毒化學(xué)物質(zhì)通過引起月經(jīng)紊亂來危害婦女的生育能力，懷孕期間接觸這些物質(zhì)能導(dǎo)致流產(chǎn)或嬰兒先天性缺陷。接觸有毒的化學(xué)物質(zhì)也能危害男性的生育能力，致使其性欲降低，精子數(shù)量和活動(dòng)能力大減。
我們?nèi)粘Ｉ钪杏锌赡芙佑|并需要加以防范的有毒化學(xué)物質(zhì)包括以下方面。
�。�1）殺蟲劑：如DDT、林丹、狄氏劑、十氯酮等。
（2）重金屬：如鉛、汞、鎘、硒、鋁等。
�。�3）溶劑：如制鞋業(yè)使用的甲苯，餐洗液中的四氯乙烯，用于干洗、制鞋業(yè)及無鉛汽油中的苯，除漆劑中的亞甲基氯化物等。
�。�4）其他有害化學(xué)物質(zhì)：如用來制造合成橡膠的氯丁二烯，制造塑料和粘膠纖維的乙烯基氯化物和二硫化碳、麻醉劑氣體，墨水中使用的多氯聯(lián)苯。
4.遠(yuǎn)離空氣污染
我們每天呼吸的空氣已被許多有毒化學(xué)物質(zhì)污染，尤其是市區(qū)或工業(yè)區(qū)周圍的空氣，充斥著交通廢氣中所含的鉛、苯、一氧化碳以及許多燃料燃燒后產(chǎn)生的二氧化硫。
如有可能，在交通高峰期應(yīng)避開某些街道，選擇交通不擁擠的道路行走，多去空氣清新的場(chǎng)所活動(dòng)，如郊外、公園等。
5.飲用干凈衛(wèi)生的水
一些有毒化學(xué)物質(zhì)能夠污染飲用水，被污染的水中會(huì)含有鉛、殺蟲劑殘余、細(xì)菌等，有條件的話應(yīng)對(duì)飲用的水源進(jìn)行檢測(cè)。如果你擔(dān)心飲用水中有害的化學(xué)物質(zhì)含量過高，可考慮使用凈水器、飲用礦泉水等。
為減少和避免藥物致畸的危害，需要醫(yī)生和孕婦密切合作，合理用藥。妊娠的前3個(gè)月不用藥，或盡量少用藥。凡屬可用可不用的藥物，盡量不用，必須用藥時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。
1.有些藥物是比較安全的
不要因噎廢食，得了病什么藥也不敢用。當(dāng)孕婦需要使用抗感染的藥物時(shí)，一般用青霉素和紅霉素較安全。感冒時(shí)，用感冒沖劑、銀翹解毒丸、桑菊感冒片等是較安全的。
2.孕婦不要濫服補(bǔ)藥
如魚肝油（維生素A、維生素D）的攝入量過多，可造成胎兒腭裂、腦畸形、智力發(fā)育遲緩等。故孕婦服用魚肝油劑量宜小，而且不能長期服用。
3.遠(yuǎn)離藥物的危害
所有被稱為西藥的藥品對(duì)人的生育能力和未出生的胎兒都有潛在的危險(xiǎn)，甚至咖啡因過量也可影響生育能力。安眠藥的致畸教訓(xùn)提醒我們，婦女在孕前及整個(gè)孕期都要提高警惕，要在醫(yī)生監(jiān)督下才能吃些必需的藥物。如果你經(jīng)常服藥，并準(zhǔn)備懷孕，盡量在懷孕前停止服藥。
4.誤服藥物須設(shè)法補(bǔ)救
在妊娠早期誤服藥，又想繼續(xù)妊娠，則要向優(yōu)生咨詢門診請(qǐng)求指導(dǎo)。必要時(shí)，取絨毛膜檢查以協(xié)助診斷。如胎兒有缺陷，應(yīng)予以人工流產(chǎn)；如胎兒正常，則予以保留。
