一、扒一扒 碳酸飲料成分表
碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸、磷酸、碳酸氫鈉、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。
1、糖
碳酸飲料中的問題就是過度使用糖分。血糖偏高的準媽媽生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥、需要剖腹產(chǎn)的幾率會增加。另外，準媽媽在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受細菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
2、磷酸
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。由于孕婦在懷孕期間容易缺鈣，所以也應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料。
3、咖啡因
事實上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略�？Х纫�?qū)θ梭w的影響是眾所周知的，而且它還會致使子宮收縮。
4、碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至于最后形成碳酸水。雖然這不是孕婦禁止食用的，但是其中含有一定鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔，還會造成腳的浮腫。
二、孕期準媽媽能不能喝碳酸飲料？
其實我們可以在網(wǎng)絡(luò)上看到很多關(guān)于“孕婦是否可以喝汽水”類似的話題討論，很大一部分是準媽媽禁止喝碳酸飲料。雖然我們在上文中也提到了孕婦喝碳酸飲料對健康不利，不過并非準媽媽一口都不能喝。只是孕期中的孕婦為了自身和胎寶寶的健康，對于含糖量過高的碳酸飲料一定不可以過量。
三、過量飲用碳酸飲料對準媽媽有什么危害？
1、導(dǎo)致孕期缺鈣
市面上的碳酸飲料普遍都含有磷酸成分，磷酸會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，簡單的說就是：磷酸越多，鈣質(zhì)越少。孕婦能喝碳酸飲料嗎？絕對不行。孕媽媽在懷孕期間本來就容易缺鈣，喝碳酸飲料更加減少體內(nèi)的鈣質(zhì)含量，不僅影響胎兒的骨骼發(fā)育，孕媽媽也容易患骨質(zhì)疏松。
2、導(dǎo)致孕媽媽血糖低
曾有營養(yǎng)學家指出碳酸飲料的問題就是用糖過多。碳酸飲料含有大量的砂糖，這些砂糖的味道常常會被強烈的刺激感給沖掉，但它確實是存在的。孕媽媽喝碳酸飲料會使得身體攝入的糖分嚴重超標，降低體內(nèi)的葡萄糖濃度，引起妊娠低血糖。
3、影響孕媽口腔健康
孕婦能喝碳酸飲料嗎？建議還是不要喝，曾有一名美國男子因酷愛喝碳酸飲料，導(dǎo)致牙齒全部掉光。因為碳酸飲料的酸性成分對牙齒有很強的腐蝕力，孕媽媽因為妊娠激素的影響，口腔會出現(xiàn)一些或大或小的不良反應(yīng)，喝碳酸飲料會加劇口腔問題，使牙齒被腐蝕。
4、導(dǎo)致胎兒畸形
可樂等碳酸飲料中都含有咖啡因成分，咖啡因?qū)θ梭w的危害有多大，我想就算不說，孕媽媽們也都清楚。除了咖啡因，碳酸飲料中還含有大量的香料和人工色素，這些化學成分被孕媽媽攝入體內(nèi)，有可能會導(dǎo)致胎兒畸形。
5、導(dǎo)致胃功能紊亂
孕媽媽和碳酸飲料還會導(dǎo)致消化不良，影響胃功能。碳酸飲料的二氧化碳成分進入腹部后，會導(dǎo)致腹脹、胃脹。孕婦能喝碳酸飲料嗎？喝碳酸飲料會影響孕媽媽的胃功能，導(dǎo)致食欲不振，消化不良。所以孕媽媽不要喝碳酸飲料。
6、導(dǎo)致胎兒缺氧
碳酸飲料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。大量二氧化碳成分進入母體后，會影響孕媽媽體內(nèi)的血氧含量，容易使得孕媽媽體內(nèi)供氧不足，導(dǎo)致胎兒缺氧。
四、準媽媽如何健康喝飲料？
懷孕之后會增加體力的消耗，孕婦往往會覺得口中無味。也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。而孕婦喝飲料要選擇純天然、少糖、無化學成分和添加劑的，例如：自制豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，同時還富含多種維生素；酸奶，孕婦懷孕期間因為新陳代謝的變化，最容易便秘，酸奶中的乳酸桿菌，有助于腸胃的蠕動，可以幫助人體的消化系統(tǒng)建立良好的生態(tài)環(huán)境，緩解便秘，促進營養(yǎng)的吸收；鮮榨果汁，孕婦可以購買當季應(yīng)季水果來用榨汁機榨取果汁飲用，既天然又營養(yǎng)，需要注意的是，西瓜、葡萄、石榴等水果含糖量高的水果汁，如果孕期準媽媽已經(jīng)出現(xiàn)血糖高的情況，那么就要避免飲用嘍。
以上為準媽媽們介紹了喝碳酸飲料的危害，為了寶寶的健康，請放下手中的碳酸飲料吧，可以換成白開水或者果汁！
