隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化，穿得衣服也要做出一些變化。室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，還是要把襪子穿上，防止著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。
新媽產(chǎn)后8個(gè)飲食要點(diǎn)一定要注意
1、忌生冷、油膩食物
因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完以后胃腸蠕動(dòng)較弱，所以油膩的食物像是肥肉、板油、花生仁之類的為了身體健康還是少吃點(diǎn)。要是在夏季分娩，很多人都想吃點(diǎn)涼的東西，像冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，可是生冷食物容易損傷脾胃，對(duì)身體不利。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒之類的也會(huì)影響胃腸功能，造成女性內(nèi)熱，口舌生瘡，還會(huì)導(dǎo)致便秘造成痔瘡。
3、忌食堅(jiān)硬粗糙及酸性食物
產(chǎn)婦身體還沒有恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)量小，如吃硬食或油炸食物，很有可能會(huì)消化不良，同時(shí)會(huì)傷害牙齒造成日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
4、忌食過咸食物
含鹽較多的食物，容易造成產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，很有可能會(huì)水腫，同時(shí)也有一定的可能性會(huì)導(dǎo)致高血壓病。但是也不能不吃鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，所以鹽分也是要補(bǔ)充的。
5、忌營(yíng)養(yǎng)單一或過飽
產(chǎn)婦不能挑食、偏食，要平衡膳食，粗細(xì)、葷素搭配，這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)充分。因?yàn)楫a(chǎn)婦胃腸功能較弱，吃的太飽容易停食，同時(shí)會(huì)影響消化功能。所以，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時(shí)3餐增至5、6餐。
6、哺乳者禁食大麥及其制品
大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以剛剛生完孩子不要吃。
7、藥物禁忌
產(chǎn)后子宮出血較多，會(huì)要求服用一些子宮收縮藥物，但需哺乳產(chǎn)婦不宜使用麥角制劑，因麥角制劑抑制垂體泌乳素的分泌，會(huì)導(dǎo)致回奶，高血壓的產(chǎn)婦也不要吃。
8、產(chǎn)后不宜吸煙喝酒
煙酒有著很強(qiáng)的刺激性，吸煙會(huì)讓乳汁變少，煙中的尼古丁等多種有毒物質(zhì)也會(huì)侵入乳汁中，寶寶喝了之后，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到影響。同時(shí)酒精也會(huì)和乳汁混合，造成嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀。
月子里怎么樣才能增加乳汁的分泌
1、盡早和寶寶接觸并讓寶寶吸奶
在生產(chǎn)好半個(gè)小時(shí)以內(nèi)馬上和寶寶親密接觸的媽媽，會(huì)增加6倍的激素，如此一來也會(huì)讓寶寶更加記得媽媽的*。
2、勤于喂食
要是覺得寶寶餓了的話，媽媽就要喂奶，2～3小時(shí)就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次。
3、確保自己的喂食姿勢(shì)及寶寶的吸吮方式正確
正確的姿勢(shì)是含著媽媽的乳暈而并非是*，盡量要把嘴巴張大，上下嘴唇外翻。同時(shí)，寶寶的兩頰應(yīng)該鼓起，下巴貼近*。
4、兩邊*輪流喂食
在大量涌出前，兩個(gè)*輪流讓媽媽來喂，等到奶水充足后，可以一次一個(gè)，下一次換一個(gè)。前奶里面有著很多的蛋白質(zhì)及水分，而后奶中大多數(shù)是脂肪。兩個(gè)奶對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)都是非常有幫助的。要是只吃前奶不吃后奶的話，寶寶非常容易餓。
5、按時(shí)排出乳汁
要是寶寶無法吸吮母乳，媽媽仍然需要每隔2～3小時(shí)自行排出乳汁，特別是脹奶時(shí)。
6、要有信心及耐心維持良好情緒
在生產(chǎn)完以后，產(chǎn)婦一定要有一個(gè)樂觀積極的心態(tài)。這樣有利于奶水的增多。事實(shí)上，只有極少數(shù)的媽媽可能奶水不足。
新媽產(chǎn)后8個(gè)飲食要點(diǎn)一定要注意
1、忌生冷、油膩食物
因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完以后胃腸蠕動(dòng)較弱，所以油膩的食物像是肥肉、板油、花生仁之類的為了身體健康還是少吃點(diǎn)。要是在夏季分娩，很多人都想吃點(diǎn)涼的東西，像冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，可是生冷食物容易損傷脾胃，對(duì)身體不利。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒之類的也會(huì)影響胃腸功能，造成女性內(nèi)熱，口舌生瘡，還會(huì)導(dǎo)致便秘造成痔瘡。
3、忌食堅(jiān)硬粗糙及酸性食物
產(chǎn)婦身體還沒有恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)量小，如吃硬食或油炸食物，很有可能會(huì)消化不良，同時(shí)會(huì)傷害牙齒造成日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
4、忌食過咸食物
含鹽較多的食物，容易造成產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，很有可能會(huì)水腫，同時(shí)也有一定的可能性會(huì)導(dǎo)致高血壓病。但是也不能不吃鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，所以鹽分也是要補(bǔ)充的。
5、忌營(yíng)養(yǎng)單一或過飽
產(chǎn)婦不能挑食、偏食，要平衡膳食，粗細(xì)、葷素搭配，這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)充分。因?yàn)楫a(chǎn)婦胃腸功能較弱，吃的太飽容易停食，同時(shí)會(huì)影響消化功能。所以，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時(shí)3餐增至5、6餐。
6、哺乳者禁食大麥及其制品
大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以剛剛生完孩子不要吃。
7、藥物禁忌
產(chǎn)后子宮出血較多，會(huì)要求服用一些子宮收縮藥物，但需哺乳產(chǎn)婦不宜使用麥角制劑，因麥角制劑抑制垂體泌乳素的分泌，會(huì)導(dǎo)致回奶，高血壓的產(chǎn)婦也不要吃。
8、產(chǎn)后不宜吸煙喝酒
煙酒有著很強(qiáng)的刺激性，吸煙會(huì)讓乳汁變少，煙中的尼古丁等多種有毒物質(zhì)也會(huì)侵入乳汁中，寶寶喝了之后，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到影響。同時(shí)酒精也會(huì)和乳汁混合，造成嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀。
月子里怎么樣才能增加乳汁的分泌
1、盡早和寶寶接觸并讓寶寶吸奶
在生產(chǎn)好半個(gè)小時(shí)以內(nèi)馬上和寶寶親密接觸的媽媽，會(huì)增加6倍的激素，如此一來也會(huì)讓寶寶更加記得媽媽的*。
2、勤于喂食
要是覺得寶寶餓了的話，媽媽就要喂奶，2～3小時(shí)就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次。
3、確保自己的喂食姿勢(shì)及寶寶的吸吮方式正確
正確的姿勢(shì)是含著媽媽的乳暈而并非是*，盡量要把嘴巴張大，上下嘴唇外翻。同時(shí)，寶寶的兩頰應(yīng)該鼓起，下巴貼近*。
4、兩邊*輪流喂食
在大量涌出前，兩個(gè)*輪流讓媽媽來喂，等到奶水充足后，可以一次一個(gè)，下一次換一個(gè)。前奶里面有著很多的蛋白質(zhì)及水分，而后奶中大多數(shù)是脂肪。兩個(gè)奶對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)都是非常有幫助的。要是只吃前奶不吃后奶的話，寶寶非常容易餓。
5、按時(shí)排出乳汁
要是寶寶無法吸吮母乳，媽媽仍然需要每隔2～3小時(shí)自行排出乳汁，特別是脹奶時(shí)。
6、要有信心及耐心維持良好情緒
在生產(chǎn)完以后，產(chǎn)婦一定要有一個(gè)樂觀積極的心態(tài)。這樣有利于奶水的增多。事實(shí)上，只有極少數(shù)的媽媽可能奶水不足。
