生完寶寶后，全家可能會進(jìn)入一個喜悅的階段，因為家里新增加了小寶貝。但這時媽媽的心情要特別照顧好，產(chǎn)后媽媽的心情很重要，這對于產(chǎn)后恢復(fù)是相當(dāng)重要的，那么一起來看看如何才能保持良好的心情呢？
1、產(chǎn)后憂郁可自愈
產(chǎn)后出現(xiàn)憂郁情況時，媽媽要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，全身心放在寶寶身上，同時可以適當(dāng)?shù)淖鳇c家務(wù)或聽聽音樂，隨著激素水平的恢復(fù)，這個憂郁也會痊愈的。
2、 創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境
生完寶寶回到家后，讓親戚朋友暫時不要護(hù)看寶寶，等過一段時間再來，并且把手機(jī)也可以關(guān)掉，隔絕一切，過一段安靜、舒適的生活。
3、清淡而營養(yǎng)的產(chǎn)后飲食
雖然產(chǎn)后是身體恢復(fù)階段，但剛生完寶寶，還是要暫時以清淡的食物為主，這時媽媽的消化能力還沒有那么好，同時用心體會親人對自己的照顧，飲食上不可喝酒、可樂、咖啡等刺激性飲料。
4. 適度運(yùn)動快樂心情
雖然產(chǎn)后新媽媽以休息為主，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還是需要的，不但可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，還可以幫助媽媽恢復(fù)身材，同時勞動也會讓人心情愉快，這樣媽媽的心情也會美麗起來。
5、 珍惜每一個睡眠機(jī)會
帶寶寶是一個相當(dāng)煩累的工作，這時媽媽會覺得天天覺不夠睡，所以這時媽媽要創(chuàng)造一切可睡的機(jī)會去睡覺，哪怕是半個小時也會讓心情好起來，也希望家人能多幫媽媽分擔(dān)。 6、 學(xué)會尋求幫助
雖然寶寶到來，全家都非常開心，全部的注意力全在寶寶身上，但是希望家人在關(guān)注寶寶的時候，也要關(guān)注一下媽媽，了觸媽媽的心情變化，老公要更多地關(guān)心媽媽，同時，媽媽也要注意，有任何事情都要學(xué)會去向家人朋友尋求幫助，讓自己能順利渡過這一敏感時期。
7、 自我心理調(diào)節(jié)
媽媽可以通過聽音樂、看書等方法來學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，也為日后重返職場做好心理準(zhǔn)備。
8、 換位思考，彼此理解
9、 勇敢面對，科學(xué)治療
產(chǎn)后出現(xiàn)了抑郁癥，要積極進(jìn)行治療，這不是什么大問題，聽從醫(yī)生建議，吃抗抑郁的藥來進(jìn)行治療。
10、 快樂的時光里也會有壞日子
人生在世，不只是有開心的事，也有悲傷痛苦的事，所以要學(xué)會樂觀對待人生出現(xiàn)的各種境況，在順境中要把握機(jī)遇，取得更大的進(jìn)步；在逆境中磨煉自己，豐富自己的人生經(jīng)驗，對于人生的大起大落也就可泰然處之了。
媽媽首先要自己照顧好自己的心情，同時家人的關(guān)愛也相當(dāng)重要，這一敏感時期，還是要多關(guān)心媽媽。