心理療法
　　合理情緒療法
　　*基本步驟
　　1、心理診斷階段---屬于解說(shuō)性的主要任務(wù)是根據(jù)情緒的ABC理論對(duì)求助者的問(wèn)題進(jìn)行初步分析和診斷通過(guò)與求助者交談，找出其A B C。 2、領(lǐng)悟階段---屬于分析性的主要任務(wù)是更深入確認(rèn)求助者的不合理信念，使其深層次領(lǐng)悟，并對(duì)自己的問(wèn)題負(fù)責(zé)。 3、修通階段---屬于技術(shù)性和方法性的主要任務(wù)是運(yùn)用技術(shù)使求助者修正或放棄原有的不合理觀念，并代之以合理信念，從而使癥狀得以減輕或消除—這一階段是最主要的部分。
　　4、再教育階段—屬于鞏固主要任務(wù)是重建，即幫助求助者在認(rèn)知方式、思維過(guò)程以及情緒和行為表現(xiàn)等方面重新建立起新的反應(yīng)模式，減少情緒困擾
　　&常用的方法技術(shù)
　　1、與不合理信念辯論(1)來(lái)源于 蘇格拉底的方法(“產(chǎn)婆術(shù)辯論技術(shù)”)讓你說(shuō)出你的觀點(diǎn)，然后依照你的觀點(diǎn)進(jìn)一步推理，最后引出謬誤，從而使你認(rèn)識(shí)到自己先前思想中不合理的地方，并主動(dòng)加以矯正。(2)遵循 “黃金規(guī)則”和“反黃金規(guī)則”黃金規(guī)則---是指“像你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人”這樣一種理性觀念。(3)與不合理信念辯論---是主動(dòng)性、指導(dǎo)性很強(qiáng)的認(rèn)知改變技術(shù)
　　2、合理情緒想象技術(shù)步驟：① 使求助者在想象中進(jìn)入產(chǎn)生過(guò)不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)或自感不了的情境之中，讓他體驗(yàn)在這種情境下的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)。 ② 幫助求助者改變不適當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)并使他能體驗(yàn)到適度的情緒反應(yīng)。常常是通過(guò)改變求助者對(duì)自己情緒體驗(yàn)的不正確認(rèn)識(shí)來(lái)進(jìn)行的。③ 停止想象
　　3、家庭作業(yè)——認(rèn)知性的家庭作業(yè)的主要形式 ①RET自助表 ②RSA自我分析報(bào)告
　　4、其他方法(1)情緒與行為的治療方法和技術(shù)(2)社會(huì)學(xué)習(xí)理論的觀點(diǎn)① 自我管理程序：② “停留于此”③ 放松訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏等
　　*非理性觀念的三個(gè)主要特征：(1)絕對(duì)化的要求(2)過(guò)分概括化(3)糟糕至極
　　*合理情緒療法的主要目標(biāo)
　　(1)不完美目標(biāo)：(2)完美目標(biāo)：
　　*合理情緒療法的局限性
　　①合理情緒療法假定人有一種生物的傾向性，傾向于用不合理的思維方式進(jìn)行思維，這是需要人用畢生的努力去減少或克服的。②合理情緒療法是一種著重認(rèn)知取向的方法，因此它對(duì)那些年紀(jì)較輕、智力和文化水平較高的人更有效果。但同時(shí)意味著對(duì)那些在治療中拒絕做出改變自己信念的努力的人，或過(guò)分偏執(zhí)者以及有領(lǐng)悟困難的人，則可能難以奏效。③合理情緒療法治療能否得到比較滿意的效果，也與咨詢師本身有關(guān)。
　　系統(tǒng)脫敏法
　　*基本步驟(1)學(xué)習(xí)放松技巧(2)建構(gòu)焦慮等級(jí)(3)系統(tǒng)脫敏
　　*注意事項(xiàng)
　　1.如果引發(fā)求助者焦慮的情境不止一種，可以針對(duì)不同情境建立幾個(gè)不同的焦慮等級(jí)表。然后對(duì)每個(gè)焦慮等級(jí)表實(shí)施脫敏訓(xùn)練。
　　2.系統(tǒng)脫敏求助者想象的次數(shù)多少，依個(gè)體不同和情境不同而不同。
　　3.在系統(tǒng)脫敏過(guò)程中，當(dāng)一個(gè)開(kāi)始焦慮分?jǐn)?shù)超過(guò)50，僅靠重復(fù)放松就很難降低了。此時(shí)表明焦慮等級(jí)設(shè)計(jì)得不夠合理，應(yīng)當(dāng)將焦慮等級(jí)劃分得細(xì)一些，使每個(gè)等級(jí)之間跨度不要太大。
　　4.有的求助者不能用想象和放松的方法降低焦慮水平，可考慮改用其他方法。
　　沖擊療法
　　*基本步驟(1)篩選治療對(duì)象(2)鑒定治療協(xié)議3)治療準(zhǔn)備工作(4)實(shí)施沖擊療法
　　*沖擊療法的分類：1、現(xiàn)實(shí)沖擊療法2、想象沖擊療法
　　*基本原理
　　1、沖擊療法的產(chǎn)生——基于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)：恐怖聲、光或電擊刺激時(shí)，動(dòng)物驚恐萬(wàn)狀，四處亂串，想逃離現(xiàn)場(chǎng)。若沒(méi)出路，它只得被迫無(wú)奈地呆在現(xiàn)場(chǎng)，承受極其痛苦的刺激。一段時(shí)間后，恐懼反應(yīng)減輕甚至最終消失。
　　沖擊療法的*注意事項(xiàng)：
　　1.從倫理的角度：向求助者說(shuō)明，讓其理解，簽定協(xié)議，方可實(shí)施。
　　2.在沖擊療法實(shí)施過(guò)程中，求助者因無(wú)法忍受而提出中止治療是十分普遍的現(xiàn)象，咨詢師不能有求必應(yīng)。
　　3.治療中求助者若出現(xiàn)以下情況時(shí)，應(yīng)停止治療，并對(duì)癥處理(1)通氣過(guò)度綜合癥(2)暈厥或休克(3)求助者反復(fù)要求退出治療，或家屬提出