現(xiàn)在不正是提倡五大重慶嗎？有暢通重慶，平安重慶，宜居重慶，森林重慶，重要的還是健康重慶了！本來(lái)一個(gè)寒假是特別舒服的日子，可同學(xué)們卻有的已經(jīng)變成了夜貓子了！回到學(xué)校里的日子還不太習(xí)慣必須早睡早起，可是寒假卻是晚上睡不著，早上起不來(lái)的。
大家可以試一試健康五字妙計(jì)：靜，動(dòng)，睡，減，定。上六年級(jí)了！壓力一定很大！曾經(jīng)不止發(fā)生過(guò)一起因壓力過(guò)大的自盡的人。有時(shí)還受到別人的白眼！但有一位名人說(shuō)過(guò)：走自己的路，讓別人說(shuō)去吧！見到熟悉的校園、熟悉的老師、和熟悉的同學(xué)，開始了新的學(xué)習(xí)�？墒怯行┩瑢W(xué)卻不習(xí)慣呢！寒假里走親戚、放鞭炮，天天晚睡晚起，現(xiàn)在都成“夜貓子”了。上課老打瞌睡，心始終收不回來(lái)，不能集中注意力放在學(xué)習(xí)上……這可到底咋辦呢？今天，我看了開學(xué)第一課這假過(guò)春節(jié)、走親“靈丹妙藥”，就解決了這個(gè)問(wèn)題。
我們?nèi)嘧陔娨暀C(jī)下邊，看著《開學(xué)第一課》節(jié)目，他們也遇到了和我們一樣的問(wèn)題。接著第一位心理學(xué)家登場(chǎng)了，他是教我們?cè)鯓诱{(diào)整好心態(tài)，我聚精會(huì)神的聽著，第一：靜；擺脫一個(gè)非常喧鬧的環(huán)境，在一個(gè)相對(duì)安靜的的環(huán)境里讓自己的心安靜下來(lái)，可以聽一些音樂(lè)、看看書把自己的注意力集中起來(lái)。：第二：動(dòng)；做一些有益身心的活動(dòng)，比如：折紙、畫畫或者是做一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)等。第三：睡；初中生每晚的睡覺(jué)時(shí)間不能少于9小時(shí)，而我們小學(xué)生則不能小于10小時(shí)。只有有了充足的睡眠，我們才能迎接全新的一天�？晌颐刻炜偸撬恢睦锟偸怯袎毫δ�？那我就要看第四：減；減輕壓力。當(dāng)遇到挫折、壓力、煩心事的時(shí)候，可以想自己的好朋友和家人傾訴，還可以聽一聽優(yōu)美的音樂(lè)或去書店里看看書，讓自己沉浸在書的世界里。一切一切的煩惱便會(huì)煙消雨散。
第二位老師講的是飲食的搭配，看來(lái)我們始終不能違例營(yíng)養(yǎng)膳食寶塔和“早餐要吃好，
午餐要吃飽，晚餐要吃少”這兩個(gè)基本原則，人如果吃不好，就不能好好思考，好好學(xué)習(xí)。另外老師還請(qǐng)了三位營(yíng)養(yǎng)師來(lái)搭配早中晚的食品，他們做的真好，說(shuō)的也真好，早餐知道要吃蛋白值較高的食品，中午知道要葷素搭配才吃的飽，晚上要吃一點(diǎn)脂肪少一點(diǎn)的食品，如果大家都吃得對(duì)，那人人都是健康的，人人都學(xué)得好。
第三位老師教的是如何保護(hù)好眼睛。都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但是現(xiàn)在得近視的得近視，戴眼鏡的戴眼鏡，連我也視力下降了零點(diǎn)幾度。老師講，首先，要做好：眼離書本有一尺、胸離桌子要一拳。眼睛疲勞的時(shí)候要看看遠(yuǎn)處。不要在床上、車上、暗處看書，愛護(hù)自己的眼睛，重要的是做好眼保健操，有些同學(xué)認(rèn)為眼保健操是“狗不理包子”，可有可無(wú)。不行！眼保健操是為了讓我們勞累的眼睛休息才有的，不僅要認(rèn)真做，還要找對(duì)穴位。這就能讓我們輕松學(xué)習(xí)了。
看了《開學(xué)第一課》，我是學(xué)有所獲�，F(xiàn)在，我就能開心學(xué)習(xí)，迎接新的挑戰(zhàn)啦
