【#教育# #夏季高溫防暑安全措施#】夏季炎炎，烈日高溫，如果長(zhǎng)時(shí)間在烈日下暴曬，或者在高溫環(huán)境下活動(dòng)，而人體內(nèi)的熱量又散發(fā)不出去時(shí)，就很容易引起中暑，如有不適要及時(shí)就醫(yī)，平時(shí)也要多注意飲食，以清淡為主。®無(wú)憂考網(wǎng)為您整理的《夏季高溫防暑安全措施》，希望對(duì)大家有所幫助！
1.夏日防暑十種方法 篇一
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；
3、溫水沖澡：是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；
4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；
6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量；
8、日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；
9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
10、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。
2.高溫防范措施 篇二
1、白天盡量避免或減少戶外活動(dòng)，尤其是10～16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。少去悶熱的公共場(chǎng)所，早晚多散步。
2、不宜在陽(yáng)臺(tái)、樹(shù)下或露天睡覺(jué)，適當(dāng)晚睡早起，中午宜午睡。
3、室外勞動(dòng)時(shí)應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動(dòng)，到陰涼處休息。
4、渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。
5、空調(diào)溫度應(yīng)控制在26～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)8℃。空調(diào)運(yùn)作時(shí)，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著身體某一部位吹。定時(shí)打開(kāi)門窗，通風(fēng)換氣。
6、避免皮膚被蚊蟲(chóng)咬傷、開(kāi)水燙傷等，預(yù)防因氣溫高、細(xì)菌繁殖加惴而造成的感染。
7、注意飲食衛(wèi)生。要多飲水，每日補(bǔ)充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開(kāi)水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。
8、要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調(diào)養(yǎng)，怡然自得。
9、要提高防范中風(fēng)的意識(shí)。少食多餐，切忌過(guò)飽過(guò)膩，以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭(zhēng)血，增加腦缺血性中風(fēng)的機(jī)會(huì)。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應(yīng)堅(jiān)持服藥，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3.特殊人群高溫防暑措施 篇三
老弱病人：
1、經(jīng)常做健康檢查，如遇不適，及時(shí)就醫(yī)。
2、盡量減少外出，如要外出，一定要有家人陪同。
3、宜多靜坐，戒躁戒怒。
4、不要過(guò)分納涼，屋內(nèi)要通風(fēng)。
嬰幼兒：
1、避免衣被過(guò)暖過(guò)厚，衣著寬松、透氣、短小為宜。
2、不宜過(guò)多吃冷飲，食物要新鮮煮透，出現(xiàn)消化不良，要及時(shí)就醫(yī)。
3、室內(nèi)要通風(fēng)，不要睡涼席。
4、天天洗澡，避免生痱子，提防燙傷或磕碰。
孕婦：
1、居室要通風(fēng)換氣，切忌大捂大蓋，不要睡涼席。
2、常洗澡勤換衣，衣著以寬大、透氣為宜。
3、不可貪吃過(guò)涼食物。
露天作業(yè)者：
1、合理安排作息時(shí)間，盡量避開(kāi)中午高溫時(shí)間作業(yè)。
2、工作場(chǎng)所要準(zhǔn)備必要的飲料和防暑藥品。
3、如感到不適，應(yīng)迅速結(jié)束勞動(dòng)，轉(zhuǎn)移到陰涼處休息。
