【#教育# #夏季高溫防暑安全措施有哪些#】夏天到來，這個(gè)時(shí)候每天的日照時(shí)間明顯延長，而且陽光比較強(qiáng)烈，溫度較高，高溫可達(dá)到30度以上。長時(shí)間處于高溫環(huán)境中，發(fā)生中暑的可能性比較大，會(huì)引起明顯的身體不適，因此，夏季要做好防暑降暑的措施。©無憂考網(wǎng)為您整理的《夏季高溫防暑安全措施有哪些》，歡迎大家閱讀！
1.夏季高溫防暑安全措施有哪些 篇一
1、及時(shí)補(bǔ)充水分
由于夏季氣溫比較高，人體會(huì)大量出汗，從而造成水分流失，長時(shí)間缺水會(huì)引起電解質(zhì)紊亂，對健康不利，也會(huì)引起中暑，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分。喝水應(yīng)遵循少量多次的原則，每次喝100毫升左右，在劇烈運(yùn)動(dòng)過程中或者運(yùn)動(dòng)后，不能大量喝冷飲。可以在水中加入適量的食鹽，變成淡鹽水，喝了之后既能補(bǔ)充水分，又可以補(bǔ)充電解質(zhì)，使體內(nèi)的水鹽代謝平衡，更好的預(yù)防中暑。
2、多吃水分含量高的新鮮蔬果
夏季各種新鮮蔬果均已上市，想要防暑降暑，可以多吃些水分含量高的蔬果，比如冬瓜、西紅柿、絲瓜、西瓜、檸檬等。夏季人體抵抗力相對比較弱，需要更多的水分和維生素，這些新鮮蔬果中不僅含有大量的水分，也有豐富的維生素，可以維持正常的生理機(jī)能，提高免疫力和抵抗力，對預(yù)防和中暑也有一定的幫助。
3、保持室內(nèi)通風(fēng)及溫度適宜
由于夏季比較熱，很多人喜歡在室內(nèi)開空調(diào)，而且經(jīng)常把溫度調(diào)得很低，比如在24度以下。這種方式并不利于防暑降暑，如果室內(nèi)的溫度過低，進(jìn)入室外后難以適應(yīng)，更容易發(fā)生中暑，所以要保證溫度適宜，將空調(diào)的溫度調(diào)整到26度左右。此外還要定時(shí)開窗通風(fēng)，使室內(nèi)和室外的空氣能夠交換，保持空氣流通，更有利于預(yù)防中暑，還能使大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)得到充分的放松。
4、做好防曬措施
夏天出門時(shí)應(yīng)注意防曬，避免陽光直射，否則很快便會(huì)發(fā)生中暑反應(yīng)。盡量在陰涼通風(fēng)的環(huán)境內(nèi)活動(dòng)，如果需要在烈日下站立或者行走，需要打遮陽傘或者戴上遮陽帽，同時(shí)還要準(zhǔn)備好足量的水。如果感覺身體不舒服，出現(xiàn)頭暈或胸悶等癥狀，應(yīng)立即遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方或空調(diào)房內(nèi)休息。
5、在合適環(huán)境內(nèi)運(yùn)動(dòng)
夏季新陳代謝速度比較快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對健康有益，但應(yīng)選擇合適的環(huán)境運(yùn)動(dòng)，如可以在通風(fēng)良好、溫度適宜的健身房內(nèi)運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離高溫高濕的環(huán)境。如果環(huán)境溫度過高，運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易大量出汗，造成水分過度流失，發(fā)生中暑的可能性比較大。
2.夏季高溫防暑安全措施有哪些 篇二
1、環(huán)境因素：盡量避免在高溫高濕的環(huán)境中，長時(shí)間的工作、生活，一般建議在高溫高濕的環(huán)境中工作、生活30分鐘，應(yīng)該到陰涼通風(fēng)處休息10分鐘。期間要飲用含有鹽分的飲品，以補(bǔ)充由于大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)氯化鈉的丟失；
2、飲食禁忌：在夏季盡量減少辛辣刺激和油膩食物，以及煙酒的攝入。因?yàn)闊熅�，以及辛辣刺激、油膩的食物，都�?huì)使人體的體質(zhì)呈現(xiàn)濕熱的變化，而濕熱體質(zhì)非常容易中暑。所以在夏季，應(yīng)該盡量少食用辛辣刺激、油膩的食物，減少煙酒的攝入；
3、適宜飲品：可以飲用紅豆湯、綠豆湯、紅豆薏米湯、綠茶等清涼解暑的飲品；
4、適宜水果：可以多食用夏季季節(jié)性的時(shí)令性水果，如西瓜等，都是非常好的防暑降溫的水果；
5、藥物：對于容易中暑者，可以適當(dāng)服用藿香正氣水、藿香正氣膠囊等消暑藥物，也可以有效預(yù)防中暑的發(fā)生。
3.夏季高溫防暑安全措施有哪些 篇三
1.大量飲水
在高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體的攝入，不應(yīng)等到口渴時(shí)才喝水。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2～4杯涼水（500-1000ml），水溫不宜過高，飲水應(yīng)少量多次。
2.注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)
大量出汗將會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失。流失的鹽分和礦物質(zhì)必須得到補(bǔ)充以滿足人體正常的需求。如果人們不得不從事體力勞動(dòng)或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2～4杯清涼且不含酒精的液體（500-1000ml）。
3.注意飲食及休息
少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。但要注意，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時(shí)避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。
4.穿著合適的衣服并涂抹防曬霜
在戶外，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。如果一定要進(jìn)行室外活動(dòng)，要注意防曬、降溫�？梢耘宕鲗捗遍艿恼陉柮�，太陽鏡，并涂抹SPF15或以上的防曬霜（UVA/UVB防護(hù)）。
4.夏季高溫防暑安全措施有哪些 篇四
�。ㄒ唬嵴�，又稱痱子，是一種在炎熱、潮濕的天氣里大量出汗而引起的皮膚刺激。它可以發(fā)生于任何年齡，但常見于少年兒童。這種皮疹在肌膚涼爽后不久可自行消失。的處理方法是提供一個(gè)涼爽，濕度小的環(huán)境。保持患處干燥。使用痱子粉可以讓感覺好一些。熱疹的治療很簡單，通常并不需要去醫(yī)院接受專業(yè)的救助。
�。ǘ⿻駛�，人們應(yīng)盡量避免曬傷。雖然曬傷引起的不適通常很輕微，一般一周以后可自行緩解，但它仍然是一種對皮膚的傷害。嚴(yán)重的曬傷需要到醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，同時(shí)在處理曬傷的皮膚時(shí)，應(yīng)避免反復(fù)日曬，曬傷的地方請冷敷，或浸泡在涼水中，在曬傷的地方涂抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質(zhì)地過于濃稠的護(hù)膚品，不要擠破水泡。
（三）熱痙攣，通常發(fā)生在人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)且大量出汗時(shí)，使人身體中的鹽分和水分隨汗液一同流失。如果情況還沒嚴(yán)重到需要就醫(yī)的地步，要停止一切活動(dòng)，靜坐在涼爽的地方休息，飲用稀釋、清爽的果汁或運(yùn)動(dòng)飲料。即使痙攣得到緩解，之后的幾小時(shí)內(nèi)也不要再進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈的運(yùn)動(dòng)，那樣只會(huì)進(jìn)一步透支能量導(dǎo)致熱衰竭甚至熱射病。如果病人有心臟病史、低鹽飲食或1小時(shí)后熱痙攣的狀況還沒有消退，要尋求專業(yè)的醫(yī)療處理。
（四）熱衰竭，是一種高溫引起的相對溫和的健康問題。它可以是高溫暴露，體液補(bǔ)給不足，或身體水、鹽、礦物質(zhì)不平衡，經(jīng)由幾天的連續(xù)積累發(fā)展而來。這是身體對因大量出汗而過度流失水分和鹽分做出的響應(yīng)。老年人、高血壓患者、在高溫環(huán)境中進(jìn)行重體力勞動(dòng)或長跑等劇烈體育運(yùn)動(dòng)的人更易發(fā)生熱衰竭。可以采取的措施，喝涼爽且不含酒精的飲料，進(jìn)行休息，洗涼水澡或擦拭身體，開空調(diào)，換上輕便的衣服。
�。ㄎ澹嵘洳 ．�(dāng)身體無法調(diào)節(jié)自身的體溫時(shí)，會(huì)發(fā)生熱射病。高溫導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，使身體溫度溫迅速升高。在10～15分鐘內(nèi)，體溫可達(dá)到40攝氏度以上。如果不接受緊急救護(hù)，熱射病可導(dǎo)致死亡或殘疾。如果看到任何癥狀跡象，說明此時(shí)的情況很有可能足以威脅病人生命安全。在試圖給病人降溫的同時(shí)，周圍其他人應(yīng)幫忙撥打急救電話，并將病人移到陰涼的地方，不論使用何種方法迅速給病人降溫，并且監(jiān)測病人的體溫，堅(jiān)持努力幫助病人降溫直到體溫降到38攝氏度，注意不要給病人喝水，盡快得到專業(yè)的醫(yī)療救助。
特別應(yīng)注意的是：以上自救措施并不能真正替代醫(yī)療救治的作用，它們可以幫助人們自我識別身體的預(yù)警信號并及時(shí)做出反應(yīng)，防止中暑的狀況進(jìn)一步惡化。抵御中暑的措施就是預(yù)防——保持涼爽。炎熱的天氣里，在飲水、行為活動(dòng)及服裝方面做些簡單的改變，就可以很好地預(yù)防中暑，保持健康。
